没有自己的时间，总感觉很累怎么办？等

没有自己的时间，总感觉很累怎么办？

心语姐姐：

我是个医生，今年33岁，工作快10年了，每天不是工作，就是照顾孩子和做家务，没有一点儿自己的时间。

今年1月，我开始感觉身体不太舒服，3月份因为头晕住院，到现在头晕还是会时不时发作。我觉得特别累，有时候真想自己不是妈妈，不是妻子，不是女儿，不是医生，只是我自己，只想自由自在地待一会儿，做点儿自己想做的事。

心语姐姐，我这样的想法有问题吗？我该怎么调整自己？

沐   子

沐子妹妹：

每个人都不是超人，都有脆弱和无助的时候，你的疲惫和头晕症状就是身体发出的信号，提醒你要更多地关注和照顾自己。

建议你：一、调整生活节奏，合理规划时间，留出一些空白时间段，用于休息和放松。同时也要学会说“不”，并适当委派任务给他人，以减轻自己的负担。二、关注自己的身心健康，及时就医，排除潜在的健康问题，同时增加运动量，可以选择一些简单的运动方式，如散步、瑜伽或短时间的跑步等。三、寻求支持与建立社交网络，与家人分享自己的感受和困境，让他们了解你的需求，在日常生活中给予你更多的支持和理解。四、培养兴趣爱好，拓展社交圈子，尝试加入一些兴趣小组，结识新朋友，了解新领域，为生活带来新鲜感。

住大学宿舍，怎样跟不喜欢的室友相处？

心语姐姐：

我上大二，最近换了宿舍，因为原来的宿舍太吵了。新的宿舍安静是安静了，但有的室友常常夜不归宿，第二天回来后还一身酒气。我也知道，这跟我没有关系，但是和这种人同居一室，我怎样与她们相处呢？

小   游

小游妹妹：

大学是个小社会，大学阶段是一个人走上社会的过渡期。在这个时期，我们除了学习，还要学着去适应社会、兼容他人。

遇到不喜欢的环境或者不喜欢、不认同的人，但又不得不与之相处，这对每个人来说都是一种挑战。对此，我们能做的是：第一，保持礼貌和尊重。无论对室友多么不喜欢，也得尊重人家的生活方式和行为习惯，对人保持基本的礼貌，避免冲突或争吵。这是我们应有的修养。第二，设定个人边界。与室友沟通，确保对方的行为不会影响到你，确保你的需求得到对方尊重。这是我们对自己的保护。第三，保持独立空间。可以使用屏风、帘子等来划分区域，为自己设置一个相对独立的私人空间。这是我们对自己隐私的保护。第四，寻求外部支持。室友的言行让我们感觉不舒服，我们可以寻求外部支持，向家人、朋友或其他专业人士倾诉并寻求建议。这是我们对自己心理健康的保护。

以上建议希望对你有用。

【编辑：潘金瑞】