推荐四个缓解孕吐的方法

女性怀孕之后会出现一些早孕反应，其中孕吐最为常见。这对于孕妈妈来说是极为难受的，需要及时缓解。下面就介绍几种有效的缓解孕吐的方法。

第一：远离引发孕吐的物品  其实女性怀孕后的呕吐都是由一些物品引发的，比如某些食物的气味或是玩具、绿植等，因此建议孕妈妈远离呕吐源。一般来说较容易引发孕吐的食物就是脂肪，比如肥肉或是动物油等。

第二：学会喝水  孕期喝水也是一门学问，一旦喝错就可能导致孕吐更加严重，因此建议要学会喝水，可以把喝水的时间安排在两餐之间，而且不要在正餐之后立即饮水，否则会因为胃内容物迅速增多而导致恶心和呕吐，建议采取少量多次饮水的方式，这样可以让胃部更舒服一些。

第三：运动  剧烈的孕吐会让孕妈妈不想动，但为了缓解孕吐，还是要坚持适当运动，这样可以使胃肠道蠕动的速度更快，对增加食欲、减轻孕吐有很大的帮助。但不要做过于激烈的运动，可以选择和家人一起散步等轻缓的运动。

第四：补充维生素  可以通过维生素来止吐。维生素B6具有止吐的效果，孕妈妈可以在医生的指导下服用，还可以多吃一些富含维生素B6的食物，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类等等。