推荐四个缓解孕吐的方法

女性怀孕之后会出现一些早孕反应,其中孕吐最为常见。这对于孕妈妈来说是极为难受的,需要及时缓解。下面就介绍几种有效的缓解孕吐的方法。

第一:远离引发孕吐的物品  其实女性怀孕后的呕吐都是由一些物品引发的,比如某些食物的气味或是玩具、绿植等,因此建议孕妈妈远离呕吐源。一般来说较容易引发孕吐的食物就是脂肪,比如肥肉或是动物油等。

第二:学会喝水  孕期喝水也是一门学问,一旦喝错就可能导致孕吐更加严重,因此建议要学会喝水,可以把喝水的时间安排在两餐之间,而且不要在正餐之后立即饮水,否则会因为胃内容物迅速增多而导致恶心和呕吐,建议采取少量多次饮水的方式,这样可以让胃部更舒服一些。

第三:运动  剧烈的孕吐会让孕妈妈不想动,但为了缓解孕吐,还是要坚持适当运动,这样可以使胃肠道蠕动的速度更快,对增加食欲、减轻孕吐有很大的帮助。但不要做过于激烈的运动,可以选择和家人一起散步等轻缓的运动。

第四:补充维生素  可以通过维生素来止吐。维生素B6具有止吐的效果,孕妈妈可以在医生的指导下服用,还可以多吃一些富含维生素B6的食物,比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类等等。

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