为什么甲状腺和乳腺经常同时长结节

甲状腺结节是甲状腺细胞异常增生形成的团块，而乳腺结节是指乳房内出现的与正常乳腺组织不同的肿块。甲状腺和乳腺是一对“同源”腺体，都是“下丘脑-垂体-内分泌轴”分泌激素的靶器官，存在一些共同的致病因素。在内分泌系统的调控下，二者会相互作用、相互影响，有时会出现“双结节”。为了保护好甲状腺和乳腺，需要维持良好的内分泌和激素水平，以下是一些建议：

No.1保持愉悦的心情  负面情绪和精神压力大，可通过扰乱神经和内分泌系统，对甲状腺和乳腺产生不良影响。因此，应该学会调整情绪，避免负面情绪累积。要通过深呼吸、冥想、运动、听音乐、唱歌、洗热水澡、按摩等方式来放松心情。此外，养只宠物、多晒太阳，也有助于缓解不良情绪。

No.2避免过度劳累  持续疲劳感会对甲状腺和乳腺产生不良影响，如果生活或工作较忙，应给自己安排一个“小课间”。比如，每小时站起来走一走，或者上下班途中提前几站下车步行，天气好时还可以骑自行车上下班。此外，保证充足的睡眠也很重要。

No.3控制相关炎症  某些细菌、病毒感染可能导致免疫功能紊乱。因此，感冒、溃疡等疾病要及时治疗，避免炎症失控，对甲状腺和乳腺造成伤害。

No.4远离有毒有害物质  拍X光片时应尽量避开甲状腺部位。在特殊环境下注意防护，如戴口罩、穿防辐射服等。少接触有机溶剂、杀虫剂、除草剂等化学物质，不用报纸包裹食物，装修时选择环保型材料等。

No.5重视体检  每年至少安排一次例行体检。性质不好的结节，在影像学上的风险特征都是微钙化、边界不规则、纵横比大于1、极低回声等。一经查出此类结节并伴有腋窝、颈部淋巴结肿大或红肿热痛、乳头溢血溢液等症状时，需尽快就医。