洗洗心灵再睡

这段时间，我每晚睡前都会给孩子读一会儿书，童话、寓言、儿歌、古诗等等，读上一小会儿，孩子带着笑意睡着了。那些美丽纯洁的语言、充满童真的故事，让我的心变得像一泓静水般明澈洁净，整个人无比轻松，于是我轻轻躺下，很快就睡着了。不可思议的是，这段时间我的睡眠特别好，连梦都是轻盈的。

我想，大概因为我读到的那些美好的文字对心灵起到了清洗作用。生活中，我们每晚临睡之前都要洗漱一番，洗去一天的尘垢，干净清爽地入睡，身心都是愉快的。

除了身体，我们的心灵呢？是不是也应该洗洗之后再睡？在尘嚣四起的俗世中奔波，人际关系、利益冲突、事业瓶颈……都有可能让你的心偏离正常的轨道，被迷雾和尘埃遮蔽。俗世扰攘，一颗心在红尘中翻滚，很多时候，我们总感到莫名的疲惫。清洗心灵，一是为了清洗芜杂和尘垢，让自己看清藏在深处的初心；二是为了给心灵松绑，抛掉疲惫烦恼，释放自由快乐的情绪。

读童话和诗歌，为什么能够清洗心灵？因为纯真就像水一样，能荡涤满心的尘埃。在优美的文字和舒缓的节奏中，我们跟随着那些古老而神圣的故事，体验真情、善良和美好，让自己的心还原成最简单的状态。当我们的心像孩子一样单纯时，那些累积起来的纠葛和烦恼就会慢慢瓦解，最终消散。

洗洗心灵再睡，是一种不错的生活方式，是保持本心的方式，也是修养和提升自己的一种方式。佛家的参禅、打坐、诵经，也是在清洁心灵。我们不必按照什么规则或者仪式来做，只需依据自己的喜好，在临睡之前让心灵彻底放松，然后缓缓涤荡层层尘埃，体验轻松和欢悦的感觉，感受生命的轻盈和灵动之美。

朋友有睡前听几首轻音乐的习惯，他说，音乐是良药，治好了他的失眠症。他曾经整宿失眠，被生意中的投资、效益等等搞得头疼欲裂。自从他爱上了轻音乐，感觉好了很多。人在音乐中沉浸、沉醉，会觉得一切都不重要了。音乐轻轻地飘在深深的夜里，一颗沉重的心慢慢卸下了负累，变得安静透明。音乐，给了他一夜好梦。

有的人习惯睡前看会书，起到催眠作用。我觉得睡前看的书应该好好选择一下，一个小故事、一段小感悟、一句小哲思，都会拨亮幽暗中快要迷失的心灵，让它一次次重回最初的状态：洁净通透，简单纯粹，轻盈美好。

洗洗心灵再睡，你会拥有一夜好梦。第二天，神清气爽，一个干干净净的你，充满活力地去迎接全新的一天。

编辑 许宵雪 [email protected]