殷飞：良好的亲子关系是孩子心理健康的“免疫力”

据《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书发布的数据显示，我国中小学生抑郁症检出率达40%，学生群体作为全社会关注的重点，面临着学业、就业等压力的增大，心理健康问题日益突出，且呈低龄化趋势。孩子们正面临着巨大的心理压力，青少年儿童心理健康问题亟须关注。

《莫愁》杂志专访南京师范大学心理学院副教授、江苏省家庭教育研究会副会长殷飞，请他对广大家长普遍关注的问题进行了答疑解惑。

《莫愁》：根据您的调研和观察，当下在江苏，青少年儿童表现出来的心理问题主要有哪些？根源于哪些方面？

殷飞：当前江苏省所反映出来的青少年儿童的心理问题相对于全国而言有共性的一面，也有一定的特殊性。

共性一，经济富裕带来青少年儿童的精神生态改变。伴随着生活富裕和物质丰富，过去受朴素的“过上好日子”理念影响的青少年儿童学习动机消减。价值观被经济标准单一化后，无意义感带来的空心化导致他们的精神世界迷茫。

共性二，居住方式导致青少年儿童的交往生态改变。村庄文化与大院文化正在逐步消失，取而代之的是公寓房居住方式所带来的封闭式居住文化。青少年儿童与同龄人自然交往的机会减少，缺乏真实的人际互动，家庭亲子矛盾增加。尽管家长努力与孩子们“交朋友”，提升“陪伴能力”，但青少年儿童的家庭与社区交往生态并没有因此得到有效弥补，南辕北辙的举措反而让家长们更增添了家庭教育的焦虑。

共性三，网络社会导致青少年儿童的心理生态改变。封闭的生活环境、简单的人际交往，再加上智能手机等电子产品的刺激与诱惑，让青少年儿童进一步产生了交往的惰性，人际交往能力被削弱，最终导致回避型和退缩型的生活方式与人格。当下社会流行的“躺平”“社恐”“断亲”“独身主义”等现象，多少都和孩子们生活的社会环境有着较大的关系。

除了上述的共性问题，江苏自古比其他地方更加崇文尚教，当下，很多家长还秉持着传统的学习成功观，所有的不同潜能类型的孩子都要通过一种方式成功。无差别的成功观直接导致了内卷，本应在不同赛道的孩子挤在并不擅长的同一赛道，带来更加激烈的竞争，致使青少年儿童的心理问题更加凸显。

《莫愁》：家长怎样才能及时发现、甄别孩子是否存在心理上的困惑和问题？

殷飞：孩子的心理困惑在不同阶段有不同表现，家长作为非心理学专业工作者，无法也不需要做出专业的判断，但是可以通过以下几种比较简单的经验性判断，在孩子出现心理问题早期有所察觉。

经验一，孩子在社会功能上有无损害。无论孩子处于什么年龄，他们都有一定的社会功能。如经过入园适应阶段后，幼儿能够正常入园，在园能够听从老师的指令等；中小学生能够正常入学，即使家庭作业没有完成或者睡眠不足，在没有身体疾病的情况下，也能够勇敢地面对挑战，积极入学。反之，如果出现上述社会功能性障碍，家长就要引起足够的重视，和教师一起观察做出进一步的判断，直至请专业的心理工作者介入。

经验二，专门教育机构的教师有无反馈。家长要重视教育机构老师的反馈，这里的机构包括中小学幼儿园，也包括其他社会机构。机构的特点是集体形式的教育，教师通过对同龄孩子在认知、行为、情绪、社会交往等方面表现的比较，可以及时发现他们的差异。家长可以和教师进行合作观察，及时发现自家孩子在群体中表现出来的特异性问题。

经验三，孩子的情绪与交往状态。关注和孩子的日常交往，一般情况下，孩子的发展是缓慢的、渐进的，如果家长发现孩子在某个阶段情绪和人际交往发生明显的变化，且维持较长时间，要引起足够的警觉。

《莫愁》：哪些方法可以帮助预防孩子出现心理问题？

殷飞：从预防的角度分析，家长在孩子心理健康问题上主要还是从生态学系统观的视角展开。

预防一，多带孩子进入自然。孩子幼年阶段最好的早教课堂在大自然中，在那里他们能够和小草一起呼吸，感受风的方向，听布谷鸟空灵的呼唤和草丛中昆虫的低吟，这些都是孩子心灵的底色。当下流行的“公园20分钟效应”就是这个道理。

预防二，多让孩子自然交往。人类的本质是社会关系的总和，其中包含了人作为群居高级生物的特点。从心理健康的角度看，家长在条件允许下可以考虑生育多子女，以平衡孩子交往的家庭微生态。另外，家长应主动为孩子创造自然交往的机会，如周末、节假日约好友一起郊游旅行等。在自然交往中，孩子们通过自订游戏规则、互动中的进攻与妥协等过程，微妙的心理能量会随之生成。

预防三，多和孩子倾心交流。亲子互动是家庭教育的根本动力，也是有效预防孩子心理健康问题的积极手段。外面的世界不可能是“无菌环境”，每个孩子都会遇到挑战，良好的亲子关系是孩子心理健康的“免疫力”。不论孩子遇到什么挑战，良好的家庭环境、良性的亲子沟通，都能帮助他们更好地保护自我，实现超越。

预防四，多给孩子发展路径。无望和绝望是心理健康的大敌。家长要根据孩子的年龄特点，帮助孩子探索不同的发展道路，尝试在不同路径上实现自我价值。避免用简单的思维刺激孩子，如“考不上，你就完了”。要和老师一起引导孩子发现自己的智能特点，让不同潜能类型的孩子对未来都充满希望，提升心理韧性。

《莫愁》：在和青春期孩子相处中，家长有哪些需要学习和注意的？亲子沟通有哪些技巧？

殷飞：家长在和青春期的孩子相处中，最大的挑战是“变与不变”的矛盾。即孩子在不断变化成长，而家长的认识、心态、情绪和互动方式没有发生改变。因此，青春期孩子的家长可以从以下几个方面予以积极关注。

一是关注孩子的是非观和道德行为。有些家长来咨询，反映自己的孩子动不动对父母恶语相向，甚至拳脚相加，这不是青春期孩子应有的表现。青春期的孩子情绪变化快，对自尊的要求高，对父母的管教比较敏感。他们可能会和父母在情绪上发生纠缠，但不至于产生不道德行为。如果父母发现孩子存在是非问题和道德问题，要积极反思，而不是对孩子的言行进行简单的指责，甚至发生冲突，而应心平气和地让孩子明白：家长理解他的情绪，但是不能接受他是非不分、不道德的行为。

二是增强对孩子情绪的敏感性。青春期的孩子情绪发生升腾非常快，快到他们自己都始料未及。因此，家长要敏感地感知孩子的情绪变化，避免自说自话，成为孩子情绪波动的导火索。

三是提升家长与孩子互动的弹性。当孩子出现情绪时，家长不要试图和孩子进行“阵地战”，“对轰”不仅不会解决问题，还会让情形更加失控。这时，我建议家长要能站得高看得远，在理解孩子规律性表现的情况下和孩子打“游击战”，避免针尖对麦芒的相互刺激。当孩子出现非理性的情绪时，家长可以战略性地退一退，“我们这会不讨论，等你情绪好些了，我们再聊”。在大家情绪平复后，可以再次讨论问题，这个过程有点像跳交谊舞，亲子在进进退退中讨论了问题，控制住了情绪，形成了平等的沟通模式。

当然，无论什么情形，事后亲子都可以一起交流，进行总结和复盘，以提升亲子双方的理性能力。

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