乳腺结节患者要学会调畅情志张淑艳
作者： 何富乐
乳腺是一个较为敏感的器官，出于羞涩很少被人们关注和提及，但随着经济的快速发展、生活水平的逐渐提高、自身健康意识的提升，人们在体检时通过乳腺彩超检查出“乳腺结节”这一病症的情况越来越多见。
传言说乳腺结节是被气出来的，是生气导致的团块凝聚，这种传言也不完全是空穴来风。乳腺结节的形成和情绪是有明确相关性的，用中医的理论解释，就是所谓的“肝郁气滞”所形成的“有形之邪”，情志不畅是乳腺结节发病的重要因素之一。有文献报道，乳腺结节的发病与人体面对诸多的负面性事件以及处理事件时的消极应对方式有关。
什么是肝气郁结
中医认为肝主疏泄，肝的生理功能正常运行可以保证全身气机调畅，如果肝气郁结（即各种原因导致的生气、着急），导致肝气疏泄不及或肝气郁滞，就会有以下临床表现：心情不快、胸闷气短、经常叹气、两胁胀痛、女性乳房胀痛或痛经等。
何为情志不畅
人的情志变化是由内外因素引起的，即社会因素、环境因素、疾病因素等。
●社会因素
比如男女之间的婚恋纠葛，家庭生活的代沟、矛盾，工作强度、压力及失业风险，都会在一定程度上对人的心理和生理健康造成影响。
●环境因素
比如四季气候和节气时令的过渡带给人生理上的不适感，喧嚣吵闹、充满异味、杂乱无章的生活环境使人感到压抑沉闷、心情不爽等。
●疾病因素
机体脏腑气血的病变，也会引起情志的改变。如《黄帝内经》说：“肝气虚则恐，实则怒。心气虚则悲，实则笑不止。”这是气血虚实对情志的影响。
乳腺结节患者如何调理情志
●精神养生
在“天人相应”整体观念的指导下，通过怡养心神、调摄情志、调济生活等方法，达到身、形、心、性四乐的境界，使得人的身心健康达到形神高度统一。
●运动养生
可采用意念运动法来达到运动养生的目的。意念运动基本原则，即掌握三五七，排浊存清气。
“三”：每日运动30分钟，步行或慢跑3公里。“五”：每周运动5次以上。“七”：运动后心率（次/分）+年龄（岁）=170。让生活、工作中的负面情绪随着运动随风飘散。
●药食养生
乳腺结节患者不宜食用刺激性食物，如烟酒、辛辣食品、油炸食品和腌制食品，这些食品容易刺激乳腺细胞，影响乳腺结节的恢复，甚至会加重病情。此外，咖啡少饮用，可可类食物也要少吃。
乳腺结节分类调畅的药茶药膳
伴随情绪焦虑、易怒、睡眠欠佳者：夏枯草3克、蒲公英3克、莲子芯1克，三物放入保温杯，开水冲服2～3次。
伴随情绪抑郁、神疲乏力、胃纳欠佳者：玫瑰花3克、茯苓3克、佛手花2克，三物放入保温杯，开水冲服2～3次。
伴随腰背酸痛、口干眼干、潮热盗汗者：山茱萸3克、麦冬3克、枸杞子3克，三物放入保温杯，开水冲服2～3次。
编辑/孙蓓红