健康博览

健康／随笔 | 漫谈正确健康观

人是万物之灵，这个“灵”就灵在人是一种有思想的动物。人能分析、思考、判断、总结。如果一个人的思维能力发生了障碍，思想方法发生了偏差，这也是不健康的表现。心肝脾肺的健全是身体上的健康，思想方法的正常则是

健康／大看台 | 帮助孩子走出“考试焦虑”

六月是考试季，中考、高考、期末考试临近，无论是考生还是家长，紧张和焦虑的情绪都会有所增加。面对考试，孩子有一些紧张是很正常的，适度的紧张，能让记忆状态更佳，思维更敏捷，发挥出较好的水平。但是，过度的紧

健康／解惑疾病 | 初夏时节　防病莫忽视

梅雨季节关注健康梅雨季节来临，要预防情绪“霉变”。长时间的阴雨天气容易让人出现困倦、胃口不佳、情绪烦躁低落等状况，甚至感冒、中暑、患湿疹，预防梅雨季节不适，要做到以下几点：坚持运动。以身体微微出汗而无

健康／解惑疾病 | 有一种失眠叫“不安腿综合征”

最近气温一变化，王大姐（化名）的“老毛病”越来越厉害了。到了晚上，只要上床躺下准备睡觉，她的腿就跟定了闹铃似的准点开始折腾，好似有虫爬，又似酸胀，又热又痒，难以形容的痛苦。实在没辙了，她只好站起来到客

健康／解惑疾病 | 便秘了　该吃还得吃

不少便秘患者每次进厕所使尽浑身解数，腿都蹲麻了，最后还是蹲了个寂寞……为了能排便舒畅，把火锅烧烤都戒了，偏方也没少尝试：喝蜂蜜、吃香蕉火龙果、揉肚子、灌肠等等，但效果甚微。便秘，究竟该怎么办？保持肠动

健康／解惑疾病 | 不可小觑的口腔溃疡

折磨人的口腔溃疡这种反复发作的口腔溃疡，临床上称为复发性口腔溃疡，是种非常常见的口腔疾病。发作时会产生剧烈的疼痛，严重影响进食、说话，最为烦人的是容易反复发作，非常折磨人。口腔溃疡多发于习惯熬夜、长期

健康／解惑疾病 | 家人哮喘发作　你会急救吗

家住杭州的郑女士（化名）突发哮喘，家属紧急送往医院救治，但因各种原因，错过最佳抢救时机，不幸去世。哮喘发作如果不能及时处理会危及生命，那么家人应该如何识别、急救及预防哮喘发作呢？如何识别哮喘发作支气管

健康／解惑疾病 | 健身防病话游泳

天气热起来了，你运动了吗？你还在跑步、打球、健身房撸铁吗？今天推荐一种“神运动”———游泳。这项运动不仅能减肥，还能防病治病。蛙泳能缓解颈椎病说起颈椎病，不少人深有感触，并且不由自主地发出“对对对，我

健康／解惑疾病 | 带你走山咳嗽用药的误区

张大妈（化名）由于咳嗽在药店自行购买消炎、止咳的西药服用，清肺止咳、敛肺、润肺的中成药也服用了不少，但反反复复咳嗽两个月，一直不见好。相信张大妈的经历，很多人都亲身体会过。咳、咳、咳，怎么办？一般面对

健康／解惑疾病 | 你的牙齿上有“小黑点”吗

很多人的牙齿上可能在不知不觉间，就多了一个小黑点或是小黑缝。因为平时不疼不痒，好像也没有什么，不少人对此表现得满不在乎。牙齿，是人体最坚硬的部分之一，怎么会这么“脆弱”？这些小黑点、小黑缝到底是什么呢

健康／解惑疾病 | 一把鼻涕一把泪　竟是爱宠惹的祸

“眼泪鼻涕”与一个月撸猫有关“一开始打喷嚏，流鼻涕，想当然是普通感冒。”50多岁的温女士说，弄点感冒药吃后没效果，于是到浙江省人民医院耳鼻咽喉科就诊。“双侧鼻腔黏膜苍白明显，鼻腔分泌物较多，让她抽血检

健康／解惑疾病 | 全身麻醉会影响记忆力吗

“医生，我刚才睡得好香啊，是我这辈子睡得最香的一次。”从全身麻醉苏醒过来的小敏（化名）开心地告诉身边的麻醉医生，她感觉麻醉后就像睡着了一样。与小敏相比，小文（化名）在麻醉前就显得忧心忡忡：“医生，做了

健康／解惑疾病 | 鼻咽癌患者放疗后张口困难怎么办

鼻咽癌是常见的头颈部恶性肿瘤，在我国华南地区尤其多见，约占全世界的60%。目前，放射治疗是鼻咽癌的首选治疗方法，但往往也会带来许多副反应，而张口困难是鼻咽癌患者放疗后较常见的一种不良反应，有报道指出，

健康／解惑疾病 | 消积化食说山楂

山楂的别名很多，因为味道酸，故叫酸楂、酸枣、酸梅子。因为成熟时颜色鲜红或殷红，又叫红果、赤枣子、胭脂果。因为大多生长在丘陵或山坡，也称为山里红、映山红果、山里果子。还因为猴子、老鼠喜欢吃它，又被叫做猴

健康／解惑疾病 | 过敏反反复复　试试体质调理

6岁男孩整晚睡不好觉“董医生，一到春天，孩子咳嗽鼻炎又发作了，背上还起了一大片荨麻疹，痒得整晚睡不好，我们大人也很焦急。”妈妈带着6岁的儿子乐乐（化名）来到董雷主任医师诊室，一边说话，一边掀起乐乐的衣

健康／解惑疾病 | 夏季儿童常见疾病的中医调养

古诗云：“夜来南风起，小麦覆陇黄”，夏夜晚风徐来，田垄上小麦成熟了，金灿灿的，一幅美好的夏季画面展现在眼前。“夜热依然午热同......竹深树密虫鸣处......”“永日不可暮，炎蒸毒我肠。”然而这几

健康／解惑疾病 | 乳腺结节患者要学会调畅情志张淑艳

乳腺是一个较为敏感的器官，出于羞涩很少被人们关注和提及，但随着经济的快速发展、生活水平的逐渐提高、自身健康意识的提升，人们在体检时通过乳腺彩超检查出“乳腺结节”这一病症的情况越来越多见。传言说乳腺结节

健康／解惑疾病 | 畸形压不倒的孩子

去年夏天，萧山市中医院在利川市民族中医院举行了脊柱畸形筛查活动，我遇到了一个孩子小邓（化名），他不仅患有脊柱畸形，还曾做过狭颅症手术。小邓家在利川南坪某个小村庄，门前就是一大片农田，水塘里一群鸭子在嬉

健康／妈咪宝贝 | 宝宝乳牙坏了　不可掉以轻心

根据《第四次全国口腔健康流行病学调查结果》显示，我国5岁儿童龋齿患病率为70.9%。也就是说，在我国，每10个5岁孩子中，就有7个孩子有蛀牙。很多父母对于儿童龋齿这件事不以为意，觉得乳牙坏了没关系，反

健康／妈咪宝贝 | 宝宝指甲长倒刺怎么办

宝宝的小手白白胖胖的，甚是可爱。仔细瞅瞅，指甲边缘竟然长了倒刺。宝宝出于好奇或者手痒经常会去撕拉它，容易引起出血，家长都非常担心。今天我们就一起来聊聊倒刺那些事儿。倒刺是指手指甲两侧及下端因干裂而翘起

健康／妈咪宝贝 | “大胖小子”危害大

孩子刚出生就胖嘟嘟的，当然人见人爱。大家总觉得如果家里新生了个大胖小子，看着可爱，那一定就是十分健康的婴儿了。事实真的如此吗？刚出生的婴儿即新生儿，医学上将新生儿体重作为衡量宫内生长发育的重要标志，足

健康／妈咪宝贝 | 警惕妊娠期糖尿病

今年38岁的黎女士（化名）在怀上“二胎”的孕早期，有严重的孕吐，每天就徘徊在卧室和洗手间之间，吐到胃里没有东西可吐为止。因为孕吐的原因，黎女士那段时间体重有点下降，这让她的家人很担心胎儿的健康，变着花

健康／妈咪宝贝 | 这种“刁虫”专害孩子

近日，医院急诊来了一个4岁的小女孩圆圆（化名），深夜肚子疼，在家上了好几次厕所却什么也拉不出来，父母以为是前一天晚上吃烧烤吃坏了肚子，当时并未在意。后半夜，孩子一直喊屁股痒。脱下她的裤子一看，可把父母

健康／妈咪宝贝 | 警惕这些电子产品

3岁女孩误吞纽扣电池某天早上，乐乐（化名）妈妈发现3岁4个月的乐乐进食面包时无法下咽，存在吞咽困难，就立即带他前往附近医院就诊，并询问乐乐昨晚吃过什么东西没有，乐乐怯怯地回答妈妈：昨天晚上一边看电视一

健康／妈咪宝贝 | 正确认识性早熟

随着社会经济发展，影响孩子成长的各类环境也在不断变化，孩子的青春期发育年龄已普遍提前。但是若男孩子9岁前、女孩子8岁前开始发育，其实是一种性早熟。然而，性发育提前，并不等于真性发育，也不等于真性性早熟

健康/女性 | 抑郁多年的难言之隐

事情要从5年前说起，汪阿姨在一次感冒中发现自己咳嗽时会尿裤子，咳嗽越厉害尿裤子也越厉害。后来咳嗽好了，例假却没有了，尿裤子的次数也越来越多。近两年和朋友一起跳舞、走路稍微快点，小便就漏得很严重，太难为

健康／心理 | 不要因为坏情绪而生病

开心，我们会用“心花怒放” 悲伤，我们会用“肝肠寸断” 焦虑，我们会用“心神不宁” 愤怒，我们会用“七窍生烟” 恐惧，我们会用“胆战心惊” 惊奇，我们会用“目瞪口呆”。那么，情绪和身体器官之间到底有着

健康／生活 | 巧用家庭食用油

家庭饮食中科学用油与每个家庭成员的健康息息相关，在日常生活中，要科学选用食用油，在烹饪和饮食中要正确掌握控油技巧。烹饪减油“小技巧”中国传统饮食文化具有悠久的历史，菜肴烹饪讲究色香味，因此，传统的烹饪

健康／生活 | 痛风患者该怎么吃

我们都知道，高嘌呤饮食会升高尿酸，引发痛风，因此不少痛风患者会抱怨：“为了控尿酸，我不敢吃肉和海鲜，不沾老酒，这样的人生还有什么乐趣？”那么，痛风患者能不能愉快地吃喝？饮食该怎么选择呢？主食怎么选我们

健康／生活 | 健康义减脂的“中式炒菜”

专家提醒，减脂过程中，有的食物摄入要减量，《中国居民膳食指南（2022）》明确，严格控制游离糖的摄入量，每天最好在25克以下 严格控制烹饪油的用量，每天在25克以下 适度摄入谷类食物，每天在200克～

健康／生活 | 小蘑姑大营养

蘑菇是什么？蘑菇是指个体肉质至近肉质的一类大型真菌，种类多，我国已知蘑菇种类估计多达4000种以上，其中有食用价值的有936种，有药用价值的有437种，毒蘑菇有437种。蘑菇营养价值高蘑菇被称为“零脂

健康／生活 | 直播学锻炼　这些问题耍注意

随着夏天的到来，不少人开始身材焦虑，许多人为了在短期内瘦身，往往会盲目选择运动方式，过量的运动负荷，这都会对身体造成伤害。近期由于疫情影响，居家锻炼成了大家最多的选择，而火爆全网的刘畊宏健身操、帕梅拉

健康／生活 | “解酒药”真的能解酒吗

中国的酒文化源远流长，《短歌行》中名句“何以解忧，唯有杜康”道出许多“善饮者”心声。高兴的时候，来一杯，助助兴 难过的时候，握紧酒杯，不醉不归。酒能解忧，那什么能解酒呢？蜂蜜水、浓茶、咖啡，或者催吐可

健康／生活 | 开小夜灯睡觉对身体有害吗

对黑暗的恐惧多始于童年琳琳（化名）从小就怕黑，只要妈妈一关灯，她就会哇哇大哭，甚至会哭到吐。为了尊重孩子的意愿，也为了方便半夜起来照顾她，妈妈每天晚上都会给她留个灯，等琳琳睡着了再把它关掉。上大学后，

健康／生活 | 湖州市推进“1+5模式”控烟行动

烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，是人类健康面临的最大同时又是可以预防的危害因素。为更加有效地开展控烟工作，推动全民健康生活方式，2021年，湖州市以能力建设为基础，以健康场所建设为抓手，统