远离白发有妙招

作者: 杨帆

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“白发三千丈,缘愁似个长。不知明镜里,何处得秋霜。”唐代诗人李白的《秋浦歌》,道出了一缕白发、几番情愁之间千丝万缕的关系。消极情绪固然是导致头发变白的因素之一,但是生物因素、环境因素等也在头发变白的过程中起着重要作用。现代人年纪轻轻就有白发,许多人并未细究个中原因,或仅靠染发求美作权宜之计,这样做其实不利于健康。正确认识白发产生的机制,掌握养生护发的良方,才能帮助我们更好地远离白发。

白发是怎么来的

其实,我们肉眼所看见的头发只是毛发的其中一部分——毛干。

完整的毛发由毛干和毛根组成,毛根隐藏在皮肤深处,包含毛囊和毛球两部分,毛球内有毛乳头。

头发颜色是由头发中色素颗粒的多少所决定的,后者与毛乳头色素细胞的生长发育情况有关。正常情况下,毛乳头内有丰富的血管,为毛乳头、毛球部提供充足的营养,黑色素颗粒得以顺利合成。头发由黑变白,一般是毛球中黑色素细胞酪氨酸酶活性慢慢丧失,使毛干中的黑色素逐渐消失所致,或因各种不良刺激造成供应毛发营养的血管发生痉挛,影响了对毛发的营养供给,使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍,影响黑色素颗粒的形成和运送,黑色素颗粒减少、消失之时,就是白发出现之日。

中医认为,头发的营养来源于血,而头发的生机根源在于肾气,气血旺,则头发生长正常,气血衰,则不能上荣头部而致头发变白。青壮年肾气充盛,头发多茂密有光泽,随着年龄的增长,肾的精气逐渐衰减,不能荣养头发,就会出现白发。当心肾不交导致失眠、精神萎靡时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤及肾精时,头发也会变白。

“少白头”所为何故

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正常人从35岁开始,毛发色素细胞开始衰退,到40岁逐渐出现白头发。所谓“少白头”,是指在青少年或青年时期头发过早变白,“少白头”的发生原因比较复杂,既与遗传性、体质性因素有关,又受环境、生理、心理等多种因素影响,如某些慢性疾病、内分泌疾病或神经系统疾病都会导致头发变白。

当下,由于人们生活节奏不断加快,社会压力日益增加,导致精神焦虑、高度紧张、过度疲劳等成为影响头发变白不可忽视的因素;此外,三餐饮食不规律或暴饮暴食、连续熬夜睡眠不足、过量抽烟和饮酒等不良生活习惯也是导致白发过早出现的重要原因。

许多年轻人看到有白头发时,就习惯性地把它拔掉,这样做虽然不会使白发越长越多,却会伤害毛囊,使头发变得越来越少,如果拔得太多太起劲还会引起毛囊炎,所以不主张拔头发。如果白发过多,特别是短时间内头发骤然变白,则应该尽快到医院查明原因,及时对症治疗。

护发养发从补肾做起

中医认为,肾藏精,其华在发,开窍于二阴。因此头发的枯荣白黑,在一定程度上反映了肾的精气是否充足,肾精肾气旺盛则气血充盈,气血盛则可濡养五官百颏,使人的头发黑泽亮丽。若肾精不足,头发容易变白,色泽失荣。所以,治疗白发应在排除基础性疾病的情况下,采取养肾固精的治病原则,逐渐把肾气、肾精培植起来,便可达到强身养发的效果。

俗话说“十指连心”,不同的指头是与不同的脏器相对应的,其中小指对应的是固肾经验穴,叫肾穴,它处于小指尖向下第一个横纹处。对该穴进行“点、按、揉”等手法刺激,每天坚持揉按双小指各10分钟,有利于加强肾脏的功能,要养成经常按摩肾穴的习惯。需注意的是,按摩时不要用力过度或长时间压住穴位不放。

除穴位疗法外,我们还可以通过食疗补肾来治疗白发。针对“少白头”现象,可取黑芝麻10 克、何首乌、核桃仁各3克,把三味药磨成粉置于铁锅内炒熟,上述分量为1剂,每天早上服用1剂,连服3个月可见效果。

对于灰发的人群,可服用龟鹿二仙胶,具体做法是取龟板2500克,鹿角5000克,枸杞子900克,红参450克,将龟板、鹿角洗净、锤碎,用水浸泡去掉污垢,用火煎透取出,晒干后磨成细末,再放入枸杞、红参,反复蒸煮去掉沉渣,然后用慢火熬成膏剂,装入密闭容器,存放入冰箱内保存,随时取出服用。开始服用时每次4克左右,可根据个体情况逐渐增加用量,最多每次不超过9克,如遇感冒发烧、咳嗽、咽喉疼痛等症状时,应停止服用。

编辑/孙蓓红

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