遭遇家暴，这样解救自己

“家暴”这个词，平日就频频登上热搜，很多家暴根本不为大众所知，只有受害人默默承受着痛苦。

很多家暴“东窗事发”后，旁观者都十分不解，为何平时对工作认真、负责，对待朋友真诚、热情，看上去对伴侣也很好的人，竟然会家暴？

很多施暴者都有一个共同点：他们需要专属的权威，以及被服从的优越感。

为了达到这样的目的，从而获得自己内心的愉悦感，施暴者经常会把支配欲和爱意混为一谈。他们最擅长的，就是高举以“爱”为名的旗帜，做一些与爱完全无关的事情。

有数据统计，家庭主妇以及远嫁的女性，遭受家暴的频率比较高。为什么会这样？很多家庭主妇，常年被禁锢在柴米油盐中，很容易与外界断绝联系，每天只围绕着丈夫和孩子打转，非常容易被丈夫进行精神控制，也就是网络上常说的“PUA”。

远嫁的女性也是如此，婆家在一个全新的城市，会导致妻子陷入一个孤立无援的状态。如果遇到的是一个好的爱人，那不管当家庭主妇，还是远嫁，都可皆大欢喜。可倘若遇到了不合格的伴侣，“噩梦”可能就开始了。

比如在双方遇到矛盾进行争吵的时候，女方控诉自己的精神伤害，男方会漠不关心甚至否定其负面情绪的存在。他或许会用“你看看你身材都走样了，除了我还有谁愿意娶你？”“我每天在外面赚钱养家这么辛苦，你只需要待在家里陪陪孩子，还有什么不满意？”“你在这里既没钱又没房子，全靠我们一家养着你，你怎么不懂得知足？”等说辞，来贬低伴侣的社会性质、人格、家庭关系、个人品质等。

当一个人经常对伴侣使用贬低性的言语，其伴侣就该注意了，他很可能是在试探你的底线，这很可能是家暴即将到来的征兆。

先是语言试探，如果对方逆来顺受，下次再遇到矛盾、争吵的时候，可能上升到肢体暴力。

很多家暴的受害者，第一反应往往不是如何求救，而是自我反省：是不是我哪里做得不好？是不是我真的做错了什么？是不是我没做到合格的伴侣？

千万别这么想！如果相信“受害者有罪论”，那你将很难摆脱家暴。

纠正这样的错误观念后，下面的这些方法，才能在遭遇家暴后有效地帮助你——

暴力证据收集：在第一次遭到身体暴力时就及时报警，以留证据，就算当下无法脱离这段关系，也可为今后的起诉或离婚，提供有效合法材料。

向身边的合法组织寻求帮助：如妇联、公安机关、社区部门等，且一定要在保护好自身安全后再进行举报以及证据收集，不要在不安全的环境下激怒施暴者。

学习“成功案例”：暂时在精神上无法离开这段亲密关系，可尝试在现实生活中寻找一些曾经被家暴，但是成功离开不健康关系，并且脱离后生活得很好的成功例子进行了解、接触，在潜意识里，为自己寻求新的社会身份打基础。

塑造自我意识：把自己当成自己的精神依托，当受到外界质疑时坚持自己的内心，然后走下去。

必要时可接受心理咨询：心理医生可以帮助自己鼓起勇气解决这段不堪的关系，治愈心理的阴影。