王薇华博士：正面思考，人生更幸福

为贯彻落实《中华人民共和国家庭教育促进法》，人力资源和社会保障部社会保障能力建设中心开展了家庭教育指导（积极心理指导）职业技能培训课程（原：家庭教育咨询服务）。本期，我们特邀家庭教育指导职业技能培训负责人、首席幸福力导师王薇华博士聊聊家庭教育指导课程。

当下，越来越多的人意识到家庭教育的重要性。想要做到知行合一，还有一段路要走。作为教培人，我们用心搭建好教育资源、建立好课程系统，并提供冲向“持证上岗”“最后一公里”的全程实操技能陪伴，是希望学习完课程的同学，能够将所学知识转化为实际指导能力，帮助家长解决育儿困惑，建立良好的亲子关系，营造积极向上的家庭氛围。过去两年半，看着学员们成长蜕变，进而影响家庭环境变得更好，我们倍感欣慰。

家庭教育指导核心是“幸福力教育”也是“爱的教育”，一个家庭能获得幸福需要学习，爱人也需要讲究方法。只有掌握了正确的方法，处理家庭关系才不会不知所措。家庭教育指导课程中有个“幸福宝典”：家庭的和谐与幸福，取决于心态的好坏。心态好，意味着不与琐事纠缠，保持积极乐观的态度。

不如意之事十有八九，但我们可以选择如何面对它们。以我的婆婆为例，她就是一个典型的活在当下、只记美好的人。在90岁生日那天，她向我透露了长寿的秘诀：人长两个耳朵，一个用来听话，一个用来倒出不好的话。她的一生就是这样一个不断筛选、保留美好记忆的过程。清洗耳朵活在当下，享受生命每一个瞬间。国外曾做过一项实验，结果显示，尽管生活条件相似，乐观者的寿命却明显长于悲观者，它深刻揭示了心态对人寿命的显著影响，进一步证实了心态对于个体生命轨迹的深远意义。

家庭教育指导课程中所讲的“积极心理学”，就是教人学会正面思考。正面思考不仅仅是简单的心态调整，更是我们构建知识体系、塑造认知框架的关键所在。当我们主动聚焦于乐观、感恩、积极向上和充满自信的事物时，我们的言辞与所感知的世界也会随之变得阳光而充满正能量。所以，请常怀感恩之心，无论昨日经历是喜是忧，都值得我们深深感激。感恩是一股强大的力量，能引领我们走出过往的阴霾，满怀希望地迎接未来。我们不应被昨日的伤痛与遗憾所羁绊，而要学会放下，将心思聚焦于今天与明天的美好时光上。

我经常提醒学员们要学会使用金钟罩—屏蔽掉身边的不好的话语。面对不良的人与事，要果断割舍，远离那些负能量的源头。拥有一个积极向上的氛围与人际关系网，人生才会更加顺畅。

我始终坚信，生命的状态是由内心所塑造的。你今日的模样，正是你内心渴望的反映。若未能如愿，那只是因为内心的努力尚不足够。同时，我也鼓励大家追求自己想要的生活，活出真我。

最后，我再为大家提出三点建议：让自己感到舒适，这是人幸福的基础；用所学赋能家人、孩子及工作单位，成为自助、自救、助他之人；要充满希望，你是有价值的，你的存在能为他人带来帮助与温暖。