中老年人警防脑中风

脑中风，又称脑卒中或脑血管意外。它的特征是患者猝然昏倒，不省人事，并且伴发口角歪斜、语言不利。脑中风分为缺血性脑中风和出血性脑中风，是严重危害人类健康和生命安全的常见难治性疾病，有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁中老年人健康的三大疾病之一。

脑中风“青睐”哪些人

高血压病患者  调查发现，80%的脑中风患者有高血压病史，而高血压病患者发生脑中风的危险性是正常血压者的4倍。因此，高血压病患者即使无明显症状，也应坚持服药，控制好血压，千万不可大意。

糖尿病患者   据统计，10%～30%的脑中风患者有糖尿病，而糖尿病患者患缺血性脑中风的概率是一般人的2.8倍。糖尿病患者容易出现血脂代谢紊乱，会加重动脉粥样硬化，而且还易伴发高血压。动脉粥样硬化和高血压都是引发脑中风的危险因素。

心脏病患者   各种心脏病都会显著增加脑中风的风险。心肌梗死患者中，男性和女性6年内脑中风的概率分别为8%和11%。心房颤动患者脑中风的风险比正常人高5倍。此外，风湿性心脏瓣膜病变、心肌病、感染性心内膜炎、先天性心脏病以及做过心脏手术、安装过人工心脏起搏器也易发生脑中风。

大量吸烟、饮酒者    有研究表明，长期大量饮酒，每天摄入酒精量超过60克，就有可能发生脑中风。吸烟可使血液中的胆固醇与脂蛋白结合并沉积在血管壁上，从而加速动脉粥样硬化进程，引发脑中风。但吸烟对脑血管的影响是暂时的。有研究显示，停止吸烟2年以上，可使脑中风的发生率大大下降。

脾气急躁者    医学研究证明，性格与脑中风的发生有一定的关系。个性好强者、容易激动者、遇事急躁者、难以自抑者、情绪紧张者更易发生脑中风。

有脑中风家族史者   流行病学调查认为，脑中风有一定的遗传倾向。另有资料显示，父母、兄弟、姐妹、祖父母、外祖父母中患有脑中风的人，脑中风的发病率要比一般人高4倍。

低血压也会引起脑中风

高血压会引起脑中风已为人们普遍了解，但血压低也会导致脑中风却还不为人们熟知。常有人很自信地认为：“我是低血压，不会得中风。”这种观点已经被越来越多的临床证据驳斥。现代医学研究证实，过高的血压和过低的血压都会增加脑中风的发生率。

血压过低时，血管不能正常扩张，循环血流量减少，脑血管痉挛，造成脑组织缺血、缺氧。此外，血管压力过低，管腔相对狭窄，脑血流速度缓慢，血液中的血小板和纤维蛋白原容易沉积，血液黏稠度会增高，从而导致脑血栓形成。

低血压引发的脑中风以老年人居多，尤其是收缩压在100毫米汞柱以下者，且多发生于夜间睡眠时。这是因为睡眠中心跳减慢、血压偏低、血流缓慢，而老年人多有动脉硬化的基础病，此时更容易出现脑供血不足，形成脑血栓。

因此，低血压者应从思想上高度重视，定时监测血压的变化情况，警惕脑中风的先兆症状，积极预防脑中风的发生。

如何预防脑中风

控制高血压   研究表明，血压明显波动可能导致脑血管破裂出血，血压控制较好的病人，脑出血的危害性下降。因此，高血压病人不按时服药、随意更改用药量或药物种类，会引起血压大起大落。这是十分有害的，极易造成脑血管意外发生。

消除一切危险诱因   情绪激动、过度疲劳、用力过猛、大量饮酒等，会使血压突然升高或显著波动，导致脑出血。故应特别避免这类情况发生。

重视脑中风的先兆征象   发生脑中风前常有一些与平时不同的表现：头晕、剧烈头痛、肢体麻木、行走不便、口齿不清、视力模糊等。发生这些症状时，及时治疗常可取得较好预后。但有些病人会忽略这些症状，认为增加降压药的剂量就可以了，其实这样可能延误治疗。所以，一发现与平时表现不同的感觉，要及时到医院就诊。

对脑中风高危病人采取重点预防措施，密切监测相关指标   年龄在40岁以上的高血压病人，并发动脉粥样硬化、心脏扩大、心律失常、糖尿病，或有高血压家族史的病人均是高危人群。经常测量血压，进行心电图、脑血流图、血脂、血糖、血小板聚集和血液流变学检查，了解危险因素的变化，可以在一定程度上预测脑中风的发生。目前应用较多的血液流变学检查，可以了解血液黏性和流动性。肠溶阿司匹林可以降低血液黏度，对预防脑中风发生有一定作用。

预防脑中风，这些食物功不可没

富含高钾的食物   高钾食物能调整细胞内钠和钾的比例，减少体内水钠潴留，可以对抗由钠元素所引起的血压升高，从而使血压降低，防止出血性脑中风的发生。这类食物包括豆类、冬菇、菠菜、苋菜等。

富含类黄酮与番茄红素的食物   动脉粥样硬化是脑中风最主要的原因，而动脉粥样硬化主要是低密度脂蛋白造成的，即我们平时所说的“坏”胆固醇。降低低密度脂蛋白及抑制其氧化可以起到预防动脉粥样硬化的作用，间接地防止脑中风的发生。而类黄酮与番茄红素则能捕捉氧自由基，阻止低密度脂蛋白氧化，对防止动脉粥样硬化有积极作用。日常饮食中富含类黄酮与番茄红素的食物有花椰菜、荠菜、胡萝卜等。

富含优质蛋白质的食物   根据调查资料显示，蛋白质摄入量不足或质量欠佳，易使血管变脆，引起颅内微动脉瘤破裂出血，导致脑中风。而多吃富含蛋白质的食物不仅对维持正常血管弹性及改善脑血流有益，还能促进钠盐的排泄，有利于防止脑中风的发生。食物中所含的蛋白质可以分为两种：动物性食物，如瘦肉、禽蛋等所含的蛋白质；植物性食物，如豆类、谷类、干果等所含的蛋白质。

富含维生素C的食物   科学家研究发现，血液中维生素C含量高的人，患脑中风的概率较低。血液中维生素C含量较低的人，患脑中风的危险性比正常人要高。因此，提倡每天要食用富含维生素C的蔬菜、水果，如鲜毛豆、苤蓝、水萝卜、葱头等。

采取有益于健康的生活习惯和作息规律，调整心理状态，对于预防脑中风都能起到较好的作用。

编辑|郭绪书