减肥后皮肤松弛怎么办

减肥是一件很痛苦的事，需要运动、节食，还需要有毅力。如果减肥成功，还有可能会出现皮肤松弛的问题。那么，减肥后皮肤松弛，应该怎么办呢？

为什么减肥后皮肤会松弛

皮肤松弛主要是因为皮下组织在短时间之内消退得太快。脂肪能起到支撑皮肤的作用，可以使皮肤紧致，所以人一旦脂肪消耗过多，皮肤就没有了弹性支撑，也就是所说的胶原蛋白被消耗掉了，就会感觉到皮肤松弛或者塌陷。

美容机构推荐减肥项目时，往往会推荐顾客往皮下注射胶原物质，以前是打硅胶，现在选用外表皮肤有活性的生物类物质。注射后，皮肤看上去紧致、光亮、柔润，但长期使用化学物质，对身体健康肯定是会有影响的。

虽然在减肥之后出现皮肤松弛的现象是比较正常的，但是很多人认为的皮肤松弛，实际上还是有多余的脂肪没有减掉，因为脂肪也比较柔软，所以很容易被误认为是皮肤松弛。

怎么判断自己是不是皮肤松弛

有一个很简单的方法可以帮助我们分辨自己到底是皮肤松弛还是剩余多余的脂肪：捏住自认为比较松弛的地方，如果能抓住超过几毫米的皮肤，那么还是有多余的脂肪。只有减去这些脂肪，皮肤才会恢复原来的大小和紧致。

有一点需要注意的是，有些部位的脂肪会比其他部位的脂肪更难减，称之为顽固脂肪。这些顽固脂肪会位于松弛皮肤问题有关的部位，例如下腹部、下背部、臀部和大腿。因此，很多人认为的皮肤松弛只是过多的顽固脂肪。

学会几招，轻松搞定皮肤松弛

运动锻炼能减肥，同时也能让皮肤变得紧致，更加充盈。如果减肥后出现皮肤松弛的现象，那就更加需要保持锻炼了。锻炼不仅对皮肤有好处，而且还能强化肌肉，让肌肉从内撑起皮肤。

减肥出现皮肤松弛的现象之后，在饮食的选择上一定要更加规范、科学。应该趋向于选择抗氧化和高蛋白质的食物，抗氧化的食物能够有效合成人体所必需的蛋白，改善皮肤松弛的现象。常见的抗氧化食物有胡萝卜、西红柿、水果等。而补充蛋白质是因为身体肌肉的需要，只有丰富的蛋白质才能促进肌肉的生长，皮肤才会有支撑，看起来才更加紧致。

对于女人来说，睡眠是非常重要的，充足的睡眠不仅能让体能快速恢复，还能护肤养颜，让整个人的气质和状态看起来都更好。但是在睡眠时间上也不是睡得越多越好，保持7～8小时的睡眠即可，千万不要熬夜。另外，经常做一些腹部、腰部、腿部的按摩，也有助于改善皮肤松弛的现象。

（资源支持：微信公众号“All Lady”）

编辑|廖旖晨