充分准备，好“孕”自来

大家都知道，只有身体棒、心情好的妈妈，才能给宝宝提供最佳的孕育环境，才能孕育出身体更健康的宝宝。孕前究竟需要做哪些准备，才能生育一个健康的宝宝呢？下面来说一说孕前相关注意事项。

适龄生育，把握受孕最佳时机

对健康女性来说，25～29岁是生育力最强的阶段。这一时期女性卵子质量较好，受孕成功率较高，妊娠期、分娩期和产褥期并发症较少，胎儿患出生缺陷的风险也相对较低，有利于母婴健康。大多数女性的卵巢每个月会排出1～2个卵子，排卵时间一般在每次月经前的第14天左右。女性的卵子在排出之后只能存活12～24小时，所以受孕最佳时间为排卵日的前后两天。越靠近排卵期有性生活，受孕的概率越大。

孕激素会使下丘脑的体温调节中枢兴奋，导致基础体温升高，一般升高幅度是0.2～0.8℃。这种体温升高是生理性的，不需要进行药物治疗。排卵后体内的孕激素水平升高，基础体温会随之升高0.3～0.5℃，有个别女性排卵期还会有点滴状出血，这都是身体排卵的正常反应。如有备孕计划，可以在每天清晨起床活动前，空腹状态下测量基础体温并记录，这样连续3个月左右就可以了解排卵规律。

平时采取避孕措施，多久可以怀孕

对于采取避孕措施的女性来说，要注意备孕的时间。

服用一般短效避孕药  有的避孕药停用后，下个月经周期就可以怀孕。不过，为了慎重起见，还是建议停用短效避孕药后不要急着怀孕，最好停药3个月以后再进行备孕。这样可以避免药物影响胎儿的正常发育。因为药物在体内需要一定时间的代谢才能清除，如果药物未充分代谢就受孕，可能对刚形成的胚胎产生影响。短效避孕药一般是雌激素和孕激素的复合制剂，通常3个月左右可以从体内代谢干净。

服用长效避孕药  长效避孕药主要成分为雌激素和孕激素，需长时间服用，完全代谢掉需要3～6个月。如果有条件，停药6个月后再考虑备孕。

放置宫内节育器  节育器取出后，建议3个月以后再怀孕。因为宫内节育器取出时会对子宫内膜造成创伤，延迟怀孕时间有助于子宫内膜恢复，减少先兆流产的发生。子宫内膜受损情况严重者，还需要延迟更长时间才能怀孕。

孕前优生健康检查必不可少

一般在准备要宝宝的前3～6个月，男女双方要积极、主动地去医疗保健机构接受孕前优生健康检查，评估影响优生的风险因素，并听从医生的建议和指导，采取措施消除不利的风险因素，积极治疗影响怀孕的各种疾病。

孕前优生健康检查是为准备怀孕的夫妇在受孕之前提供的一系列优生保健服务，包括优生健康教育、病史询问、体格检查、临床实验室检查、影像学检查、风险评估、咨询指导等。女性检查主要包括疾病史、家族史、生活方式、身高、体重、心肺功能、生殖系统检查等，男性检查主要包括生殖系统检查、血型检查、尿常规检查等。

以下人群还需要接受孕前遗传咨询：婚后多年不孕不育的夫妇；不明原因的反复流产，有死胎、死产史，以及生育过智力低下、畸形等患儿的夫妇；长期接触不良环境因素的育龄夫妇，胚胎植入前遗传学筛查阳性者；有儿童罕见病与遗传代谢疾病史的夫妇。

药物使用、疾病预防不可松懈

控制慢性病，谨防感染性疾病  患有高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减低症等慢性病的女性，怀孕会增加妊娠风险，严重者会危及生命。这些患病女性妊娠也可能导致胎儿发育不良、流产、早产、死胎、死产，甚至导致胎儿患出生缺陷，后果严重。备孕夫妇如患慢性病，应在专业医师指导下先行治疗，待病情控制后再怀孕。

注意合理用药  药物在人体内代谢需要一定的时间。有些药物代谢速度比较慢，如果孕前较长时间使用，到怀孕时体内可能还有药物残留。因此，如果准备怀孕，夫妇最好提前几个月避免服用药物。有些中草药和非处方药也会对生育质量有不良影响，不能掉以轻心。

口腔健康不容忽视  龋齿和牙周炎都由细菌感染引起。患有龋齿和牙周病的女性如果怀孕，存于牙周袋中的细菌释放出毒素，可能通过母体影响胎儿。因此，备孕前要做一次全面的口腔检查，发现口腔疾病要及时治疗，避免增加孕期感染、早产和低体重儿的发生风险。

避免寄生虫感染  宠物身上有病毒和寄生虫，人经常接触宠物容易导致寄生虫感染，如弓形虫感染等。弓形虫感染可导致胎儿发育畸形，因此，准备怀孕的女性，家里最好不要饲养宠物。

及时补充叶酸  孕前服用叶酸，是目前公认的一条非常重要的备孕常识。通过大量实践证明，怀孕前三个月，补充叶酸能有效预防宝宝神经管畸形。备孕夫妇需要从孕前3个月开始每天服用0.4毫克叶酸，至少服用到孕后3个月，最好整个孕期都服用。如果曾经生育过神经管畸形儿或正在服用抗癫痫药物的患者，应每天口服叶酸4毫克。另外，还可多摄入富含叶酸的食物，如动物肝肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果等。

孕后孕检相关知识要了解

一般情况下孕检从怀孕早期开始，主要目的是确定孕妇和胎儿的健康状况、估计和核对孕期或胎龄、制订产前检查计划。根据我国孕期保健需要，推荐的产前检查时间为：妊娠6～13+6周、14～19+6周、20～23+6周、24～27+6周、28～31+6周、32～36+6周各检查1次，37～41周则每周检查1次，凡属高危妊娠者，应酌情增加产检次数，以便及时发现问题。

备孕不仅是女性的事，还需要男性和其他家庭成员配合。相信只要做好充分的准备，小生命的来临就会给全家带来更多的快乐。

编辑|廖旖晨