健康中国背景下华佗五禽戏传承与发展分析

关键词：健康中国；华佗五禽戏；传承与发展

传承华佗五禽戏的必要性

2016年10月，国家颁布《“健康中国2030”规划纲要》（下文简称《纲要》），该《纲要》贯彻了“以人为本，促进全民健康”的价值导向，以“共建共享，全民健康”为战略主线，突出了“健康中国”的总体工作思路，在此基础上，构建“健康中国”和“全民健康”。大众体育的发展对于推动“健康中国”战略的实施具有重要意义，“健康中国”的提出，突出了“健康中国”需要健康环境、健康国民、健康覆盖，而健康国民的前提是大众体育的开展，2024年是“健康中国2030”全力冲刺的重要时期，华佗五禽戏为全民健康奠定了良好的基础。

华佗五禽戏．是中国著名中医、毫州中医华佗，根据五种动物的神态，模仿虎、鹿、猿、熊、鸟等五种不同的形体、表情，以达到放松筋骨的保健方式，被列入国家非物质文化遗产名录。现在有传统五禽戏和校园五禽戏。相对于当代大众体育运动，“五禽戏”不仅具有深厚的理论底蕴，而且对人们的健康具有独特的推动作用，更符合“健康中国”的战略发展需求，例如《纲要》中提到的“改善国民体质”“普及全民健身”“发展中医养生保健”等。

中国的传统文化，是祖先一代又一代相传形成的一份丰厚的文化遗产，它具有悠久的历史，被后代不断地继承和发扬。传统文化是一种充满活力的历史结晶。传统文化不仅是我们的精神追求，也是我们的历史之根，我们要不断地实践和探索。继承和发展华佗五禽戏的优秀文化，在传承中发展，在发展中传承，用有效的方法将华佗五禽戏发扬光大。

华佗五禽戏的应用发展

为了适应不同的人群和场所的需要，方便在工间、课间和室内练习，模仿古人的“五禽斋”，实现边学边练，同时为了方便临床辨证施治，我们根据中医治疗疾病的实际情况，从原有的修炼方法中，选择了《五禽戏健身功法》，按照五行相生相克的顺序：其一，鹿戏春生，养肝强筋，助力人体肝气舒畅；其二，猿戏夏长，养心健脑，促进心血充盈；其三，熊戏土化，暗喻稳固厚重，健脾和胃，稳固后天之本；其四，鸟戏秋收，补肺固表，护卫人体藩篱；其五，虎戏冬藏，固肾壮骨，涵养先天之精。五戏循环，肝木生心火，心火生脾土，脾土生肺金，肺金生肾水，肾水生肝木，生生不息，共同维系人体健康。

为了更好地推广华佗五禽戏，根据《中医气功治疗标准》，并结合临床上对此治法进行辨证施治的实践，编写《五禽戏气功疗法》，以阐明五禽戏气功治疗的特征、适用范围、临床辨治原理与工作规律，并对现代医学中常见病症进行辨证施治的方药进行治疗，以便于临床医生进行辨证施治。中医辨证施治，是在脏腑辨证的基础上，依据“五禽”、五行、五脏等的归类归属，应用《五禽戏健身功法》，通过调整脏腑阴阳、气血、疏通经脉等方法，对相关脏器的失调进行调理，使之恢复正常，从而达到治疗疾病的目的。

长期练习此功，于健康者可防病强身，未病先防；就患者而言，其治疗的重点是消除疾病或预防疾病的传播，即“防患于未然”；对习武之人而言，除了能预防疾病，还能强身健体。

华佗五禽戏在毫州的发展现状

华佗五禽戏是亳州市首批4项国家级非遗项目之一，亳州政府历来重视五禽戏的开发与建设，现就亳州华佗五禽戏的发展状况进行分析，并对其进行系统的研究。

亳州市委、市政府对华佗五禽戏非常重视，并将“进校园”作为“五进”活动的重点内容之一，十分重视对中华民族优秀传统文化的继承与发展，对华佗五禽戏进校园能够培养大学生优良的意志品质，全方位地推动大学生的身心健康发展起到积极作用。

中小幼学童所学的五禽戏，大多是以华佗五禽戏为蓝本，注重韵律，融入时代因素，以健身操为主，如华佗五禽操、幼儿五禽操等，符合青少年儿童的活泼性格，是华佗五禽戏的继承与发展。

综上所述，研究人员认为，华佗五禽戏能够增强学员的体质，并以华佗五禽戏为基础，结合学员群体特点，创作出了五禽戏或五禽操。五禽戏是一种非物质文化遗产，在学校中进行五禽戏的理论与实践教学，对于弘扬我国优秀传统文化具有十分重要的意义。但是．目前五禽戏教学还存在着师资力量薄弱，学生对华佗五禽戏的学习效果不佳，学生对其深刻的文化内涵了解不够，教学方法单一等问题。

根据调查，目前毫州市练习五禽戏的人数已经达到了一百多万，其中2万多名企业和事业单位人员，60万多名各级学校人员，26万多名乡村学生和12万多名社区学生。培育五禽戏指导员7200名，训练指导点2200个，训练基地16个，培训机构20余个，五禽戏鞋、服装生产企业16家。

亳州是全国著名的历史文化名城，五禽戏是亳州的“活名片”，也是重要的经济增长点。2008年5月17日，亳州旅游招商大会在上百位中外嘉宾、客商及旅游行业权威人士的见证下，率先登台献艺的，正是五禽戏。自2009年起，亳州于9月在安徽亳州举办“中华养生保健大会”和“华佗五禽戏”。

推动华佗五禽戏传承发展的建议

如今，我们最常见的五禽戏，就是华佗五禽戏，也就是全国健身气功管理中心提倡的健身气功·五禽戏，它是对传统五禽戏的继承与发展，虽然有其独到之处，但也要坚持正统。目前，政府和教育部门更多的是注重创新，而不是注重传统文化的传承。有关部门不仅要将精力放在传承和开发上，更要重视华佗五禽戏，更不能忽略了民族传统文化。因此，有关部门要继续举办华佗五禽戏的竞赛、展览和宣传活动，做到既要守正，又要出新，这样才能实现共同的传承和发展。

西方体育运动的特点是强度大、负荷大、节奏快。其训练目标是突破自我、超越自我、挑战自我。比如杠铃操、踏板操、动感单车等，这些高强度的运动，如果长时间地训练，会对身体的各个关节造成伤害。而华佗的五禽戏就不一样了，五禽戏比较温和，以人体的五脏六腑为基础，与天地五行相呼应，以形合气、以意引气、以气引气、以气引力，起到强身健体的作用。长期坚持锻炼，不但能增强体质，减轻疲劳，而且能使人心平气和。所以，我们在推崇华佗的五禽戏的同时，也要向现在的年轻人讲解每一种动作的名称、原理、功效，让年轻人对华佗的五禽戏有一个初步的认识，这样才能让华佗五禽戏在年轻人中得到更好的传承和发展。

华佗五禽戏的推广，不仅仅是为了吸引国内外的媒体和粉丝，更重要的是，有更多的传人前往各个国家，将华佗五禽戏发扬光大。如此一来，华佗五禽戏的传人，就必须掌握一门除了汉语之外的其他语言，只有这样，华佗五禽戏的知识，才能更好地传播。

结束语

在健康中国的大背景下，华佗五禽戏的传承与发展显得尤为重要，这一古老的健身方法，不仅承载着深厚的文化底蕴，更在现代社会中展现出独特的健康价值。未来，应继续深入挖掘五禽戏的文化内涵，发掘五禽戏的中医保健理念及功能，使学生知其然，更了解其所以然，这样才能更好地把握训练要点，提高锻炼的兴趣，结合现代科技手段，创新传承方式，让这一古老的健身智慧在现代社会中焕发出新的活力，为健康中国建设贡献更多力量。