无所不知的头发 - 河狸期刊网

皮肤覆盖身体表面，是人体最大的器官。毛发是皮肤上的附属物，一个人全身约有500万根毛发，其中，头发约占10万根。

遥远的古代，当我们的祖先还在草原上奔跑时，头发就已成为他们身体的一部分。历经演化和发展，头发也成为我们皮肤上的小卫士，保护着头皮。

头发大部分由蛋白质组成，占总量的60%～95%。如果将头发比作一根超级强大的绳子，那么蛋白质就是编织这根绳子的线，让头发既有韧性又有弹性。除了蛋白质，头发中还有少量的水、脂类、色素以及微量的金属元素。

与其他动物不同的是，在漫长的生命演化历程中，人类的头发有着独特的性质——似乎永远不会停止生长？

实际上，头发并非永远在生长。毛囊是头发的“家”，位于头皮下，负责生长新的头发。而我们的头发看似在不停生长，主要是由于毛囊特殊的生长周期——生长期、退行期和休止期。

头发的结构（左图为横剖面，右图为纵剖面）

在生长期，头发会不断地生长，这个阶段可以持续数年。在进入退行期后，我们的毛囊开始萎缩，头发停止生长，这个阶段为2周～3周。最后到达休止期，旧的头发脱落，毛囊会休息一段时间，然后再次进入生长期，长出新的头发。

由于头发的生长期相对较长，且无论何时，80%～90%的头发都处于生长期，因此头发才看起来一直在生长。

头发的生长速度因人而异，一般来说，头发每个月可以长1厘米左右。随着头发的生长，其末端会逐渐变得脆弱易断，生长速度也会随着年龄的增长而减慢。

头发可不仅仅能用来装饰，它还蕴含着身体的很多信息。我们可以通过观察和分析头发，了解很多关于我们身体的状况。

头发的生长需要充足的营养和良好的身体状态。如果一个人缺少蛋白质、铁或者锌，头发可能就会变得干枯、没有光泽，或者分叉；若是经常熬夜，生活习惯不好，头发会变得很脆弱，容易折断。

头发的生长循环

头发还能透露我们的心理压力情况。当压力大时，身体产生的一些变化会打乱头发的生长节奏。而且，生活环境的各项指标也会在头发上留下痕迹，如铅、汞等重金属可以通过皮肤接触或者呼吸进入体内，累积在头发中。

既然头发这么重要，还能够反映我们的健康状况，我们当然要好好照顾它们，并通过改善身体状态来促进头发健康。

首先，我们要确保饮食中含有足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养元素；同时，不当使用吹风机等工具可能会损伤头发，所以要适度、合理使用；在清洗时，要使用温和的洗发水；在日常生活中，要合理安排学习和休息时间，保持心情愉快。

头发不仅是个人魅力的象征，也是健康状况的记录者。下次当我们照镜子，看到自己的头发时，不妨想一想，我们有没有好好照顾它们呢？

（责任编辑 / 王佳璇美术编辑 /周游）