在芬芳中疗愈
医院、门诊、打针、吃药、手术、化验……一想到生病之后所要经历的种种，很多人都会心头一紧——太痛苦了。有时，把患者击倒的不是疾病本身，而是在漫长的治疗过程中患者所要承受的身体和心理上的压力和痛苦。这也难怪越来越多的人想选择安乐死，也有越来越多的人在病入膏肓时会选择放弃治疗。难道医疗给患者带来治疗手段的同时只能伴随着痛苦？
近些年来，有一些有别于传统西医治疗的方法越来越被公众所青睐，比如中医的针灸、艾灸、拔罐、推拿等。还有一些疗法既不属于西医也不属于中医，看似与治疗风马牛不相及，但是确实也能发挥治疗的作用。比如，芳香疗法。
芳香，是味道，通过嗅觉被我们感知，难道可以治病？乍一听，难以置信，但这是真的！
芳香疗法是什么
芳香疗法最早出现在6000多年前的古埃及等文明古国，现代芳香疗法起源于20世纪20年代，法国化学家盖特·佛塞发现植物精油具有抑菌、消炎、镇痛等作用，并提出“芳香疗法”的概念。
芳香疗法，英文名为Aromatherapy，其中Aroma代表芳香或是气味，therapy表示治疗或是疗愈，指借由芳香植物所萃取的精油作为媒介，制成适当剂型，通过不同方式作用于人体，以养护皮肤、调理脏腑气机、调和脏腑阴阳、促进身心平衡、维持健康，具有自然疗护的效果。国内外众多荟萃分析已经证实，芳香疗法能有效改善睡眠，缓解术后恶心呕吐，缓解分娩痛及痛经，改善睡眠，缓解焦虑，降低血压。很多发达国家成立了国际性的芳香协会，如英国伦敦的国际芳香治疗师学会，就设立了严格的芳香治疗师培训标准，规范了芳香疗法的应用。
芳香疗法适合哪些人群
机体抵抗力差的人群
植物精油是一类优良的天然抗菌材料，在季节交替、流感时期通过精油熏蒸发挥植物精油的赋香功能与生物活性，能净化空气、抗菌、抗炎、提高机体免疫力。常用的抑菌精油有牛至、百里香、肉桂等，罗文莎叶、柠檬、尤加利还有不同程度的抗病毒作用。
孕产妇及痛经女性
精油吸入不仅能减轻产妇的紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，治疗妊娠呕吐，还能降低疼痛敏感度，缩短产程，提高自然分娩成功率，减少产后出血。用马郁兰、薰衣草和洋甘菊等精油进行腹部按摩或者热敷还能缓解痛经。
情绪不佳、抑郁、睡眠障碍人群
如果你最近情绪不佳、焦虑，甚至失眠，何不尝试芳香疗法呢？芳香疗法能调节情绪，抗焦虑、抗抑郁，甚至能改善学习记忆，适合处于高压环境中的人群，如白领、学生等。常用精油有柠檬、薰衣草、玫瑰、栀子花等，精油配合按摩能提高睡眠质量，减少使用催眠药物。
呕吐、疼痛人群
美国肿瘤护理学会推荐芳香疗法作为管理恶心、呕吐的非药物学方法。精油吸入能缓解胃部痉挛，有效缓解恶心呕吐，适用于晕车吐、麻醉术后呕吐及化疗后呕吐。常用精油有柠檬柑橘、辣薄荷、生姜、洋甘菊等。精油吸入还能有效缓解疼痛，薰衣草精油和葡萄籽精油混合配合推拿，能缓解偏头痛;姜油、薰衣草精油配合穴位按摩，能有效缓解背痛、慢性膝关节疼痛及肩颈疼痛。
心脑血管疾病人群
对于患有心血管疾病的中老年人群，大蒜精油能抗动脉粥样硬化，并通过缓解紧张情绪来降低血压，保护心脏。薰衣草精油吸入能改善阴虚阳亢老年高血压病患者的临床症状。石菖蒲、麝香等能够舒张脑血管，改善脑的缺血、缺氧状态。
热衷于养肤护肤的人群
芳香疗法不仅能够改善不适症状，提升生活舒适度，还能保持皮肤年轻状态，颇受广大女性喜爱。植物精油的天然消除自然基、抗氧化能力能延缓皮肤衰老，特别适合女性养肤护肤，如菊花精油、迷迭香精油等。薰衣草精油、薄荷精油、柠檬草精油等，还可通过减少紫外线的直接伤害来延缓皮肤光老化。如长期生活在干燥环境，可考虑被誉为“精油之后”的玫瑰精油，有着强大的保湿功效。薰衣草、玫瑰、薄荷、柠檬草等能有效抑制酪氨酸酶活性达到美白效果。广藿香、珊瑚姜、紫苏等可防治痤疮及皮肤炎症。
芳香疗法的主要方法
古代芳疗主要是香熏和熏洗，随着西方文化的融合，现代人在保留传统的同时开创了多种简单易行的芳香疗愈方法，如吸入法、按摩推拿法等。让我们来了解一下吧！
①精油按摩：精油按摩具有吸收快、疗效好、安全柔和的特点。将适量精油滴在面、颈、手、足底等穴位，通过按摩刺激来疏通经络，调动机体抗病能力。
②芳香吸入：包括鼻嗅、香佩、烟熏、雾化等。吸入精油会刺激大脑产生血清素（5-HT），继而使人感觉到愉悦、放松。雾化吸入还能达到消炎、解痉、祛痰等治疗目的。
③精油漱口：口腔溃疡患者可将适量薰衣草、茶树精油加入水中漱口来促进口腔黏膜愈合。有口腔异味人群可将柠檬精油加入茶水漱口，以去除口腔异味。
④精油伤口护理：将具有抗炎作用的精油如茶树精油，直接涂抹于伤口表面，可促进伤口结痂，减少留疤的概率。
⑤精油冷热敷：将精油滴于少量热水或冷水中，再用毛巾敷于不适处。如精油热敷腹部可缓解胃肠不适，冷敷有助于缓解头疼等。
⑥精油沐浴：将精油滴于沐浴盆中盆浴，可放松全身肌肉，缓解疲劳，适用于长期用脑、久坐、加班的人群。
芳香疗法因为舒适性好、接受度高、安全系数高的特点，在世界范围内受到推崇，并逐步渗透到医学领域，作为主流医学的补充，目前与正念、针灸、按摩、推拿、穴位指压相结合使用可以达到更好的效果。总之，芳香疗法是一门科学，也是一门艺术。
说了这么多，只是纸上谈兵，希望各位亲自尝试和体验一下芳香疗法的独特魅力。
另类疗法一瞥
另类，就是与众不同。另类疗法，就是与主流医学不同的疗法，也称非主流疗法，或者替代疗法。目前的主流，就是现代西医、现代中医，非主流就很多了，上文芳香疗法是其中一种，下面简单再介绍几种：
催眠疗法
催眠是一种集中注意力的类睡眠状态。催眠适用于治疗神经症以及某些心理疾病、儿童行为障碍等。治疗过程并不复杂，治疗者通过暗示性诱导语或辅以凝视某一物体加皮肤感觉刺激，使患者进入催眠状态，再通过良性暗示性言语，影响患者的心理和思维，从而产生治疗效果。不是所有人都能受惠于催眠疗法。有一些人，比如对催眠持负面成见的人，就不会产生效果。简单来说就是如果你觉得没用，那就没用。
灵魂疗法
使用该疗法的治疗师认为人类不只是由生物构造组成，组成人类的五大元素是：身体、心理、品行、心灵与灵魂。因此对病患的看法与西方医学完全不同，只要顾及病患的灵魂层面，便可治好病患，而治疗师的唯一药方就是植物。这种疗法在撒哈拉沙漠以南的地区广为应用。现代人一般接受不了灵魂学说。但现代医学也认可身体与心灵之间有着独特关系，因此，灵魂疗法其实是一种心理疗法。
冥想疗法
这种疗法也和人的心灵高度相关，它也被叫作“超觉静坐”。它的治疗原理是：冥想时，心思就会安顿在最静谧的境界，身体会获得比睡眠深两倍的深度休息，身体因压力被消除而开始自我修复。全球有关冥想的研究很多，其中大多数是研究冥想的生理与心理效果。人只要每天冥想2次，一次20分钟，就能很好地释放压力。研究显示，冥想对高血压有显著效果，但更大的发现是冥想能减少积聚在颈动脉的血凝块。
蜜蜂疗法
蜜蜂疗法是将蜜蜂的蜂螫器官作为针具，循经络在皮肤和穴位施行手法不同的按摩并施以针刺以防治疾病。可用于治疗风湿病、多发性硬化症、类风湿性关节炎、各类神经痛、颈椎病、骨质增生等。因为蜂毒内含有的蜂毒明肽，能影响神经细胞的传导性，故而产生治疗效果。大部分人可能都没听说过蜜蜂疗法，但实际上该疗法可以追溯到古代，早就不是新鲜事物啦！与之相似的还有水蛭疗法，有兴趣的可以自行了解。
音乐疗法
音乐治疗是新兴的边缘学科。它以心理治疗的理论和方法为基础，运用音乐特有的生理、心理效应，使求治者在音乐治疗师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行为，经历音乐体验，达到消除心理障碍、恢复或增进心身健康的目的。
目前，在美国从事音乐治疗工作的国家注册医师有4000人，欧洲有数千人，日本20世纪80年代～20世纪90年代从美国学成归国创业的有50多人。中国的音乐治疗起步较晚，1979年美国音乐治疗博士刘邦瑞教授应邀到中央音乐学院讲学，第一次把欧美音乐治疗学介绍到国内，才拉开了我国音乐治疗学科建设的帷幕。
（编辑 栾兆琳）