环球封面速览 | 胖得越久越易患心血管病
《科学公共图书馆》2020.12
英国拉夫堡大学等机构的科学家们通过研究发现，较长的肥胖持续时间或与
简介
本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，
目录
天下资讯 | 好消息
■人类有望根治痘痘
痤疮（俗称痘痘）为慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病。英国《自然·通讯》杂志刊登了一项最新
共同关注 | 乐活，乐呵
乐活（LOHAS）是个舶来品，是1998年美国社会科学家针对人类“健康衰退、心灵空虚、关系疏远、资源
共同关注 | 疫情之后，做乐活一族
有人说，简约其行，高尚其志，强健其身，和谐其境，就是乐活。
2020年，一场新冠肺炎疫情改变了人们的
共同关注 | 我们能成为现实版的“李子柒”吗
体味淳朴简单的生活节奏，感受“原生态”的自然力量，似乎越来越受到人们的青睐。就像以拍摄自给自足、古朴
共同关注 | 做好“加减法”，乐享吃喝
健康生活体现在方方面面，大到吃穿住行，小到柴米油盐。纵观我们人类的饮食发展史，经历了由初级追求向高级
共同关注 | 有运动的生活，你值得拥有
生命在于运动，绝不是随便说说
生命在于运动还是在于静止？这个话题一直存在争议。但是，最新研究表明，生
共同关注 | 花点心思，扮靓低碳小家
乐活者认为，生活质量更主要取决于生活态度，他们吃健康无污染的绿色食品，穿天然材质的棉麻衣服，采用绿色
共同关注 | 让生态融入我们的生活
现代生活中，很多不环保的生活方式背后往往隐藏着不利健康的因素。乐享健康生活，可以从爱护环境出发，畅享
共同关注 | 追求美的生活，为什么会这么香
受访嘉宾：北京协和医科大学整形美容外科博士 陈焕然
医疗卫生界与美最为相关的专业，非整形外科莫属。一
共同关注 | 在芬芳中疗愈
医院、门诊、打针、吃药、手术、化验……一想到生病之后所要经历的种种，很多人都会心头一紧——太痛苦了。
共同关注 | 爱健康，爱生活 吴仿东
每天早上.面对镜子笑一笑，朝气蓬勃的一天开始了
共同关注 | 乐活多么重要，又多么难
在一个人必须面对的所有恐惧中，没有什么比预知死期将至更加让人恐怖的了。而癌症患者就是这样一群特殊的人
遇见 | 跟自己和解，拥抱不完美
起
立冬后的一个夜晚，医生办公室里的暖气将空气烤得有些干燥。我跟一位患者及其家属沉默地坐着。女士的眼
国际前沿 | 3D打印肝脏类器官有多牛
毛一雷，北京协和医院主任医师，教授，博士生导师，现为中国医师协会肝脏外科医师委员会副主任委员，外科技
医界高手 | “奶奶医生”
2020年10月22日，中华医学会授予海南省妇女儿童医学中心88岁的医生陈桂芳儿科领域最高奖——第八
求真证伪 | 我是瘢痕体质吗
流言：
“上次踢球的外伤愈合了，结果还是留了这么大一个疤！”
“哦，那你可能是瘢痕体质。”
平常生
求医向导 | 新冠疫苗类型多，哪一种适合你
新冠疫情暴发后，新冠疫苗就成为备受关注的热点。从各种媒体的宣传报道当中，我们了解到，新冠疫苗的种类不
求医向导 | CT检查为什么有时要“扫来扫去”
“今天给我重复做了一次cT检查。”
我们正在排队进行胸部CT体检，就听见刚从CT检查室里出来的一位老
求医向导 | 女性特殊时期肿瘤那些事儿
白文佩，北京世纪坛医院妇产科主任，主任医师，教授，专长妇科，尤其是妇科内分泌和微创手术。北京大学、首
求医向导 | 关于糖尿病的8个关键问题
郭晓蕙，北京大学第一医院内分泌科主任医师，教授，博士研究生导师。中国健康促进与教育学会糖尿病教育管理
百姓药房 | 治疗骨关节炎的氨糖，该怎么选
随着天气变冷，最近医院的骨关节炎患者增多了。奇怪的是，很多患者都在咨询同一个问题：“医生，治疗骨关节
百姓药房 | 吃阿仑膦酸钠片，要先查口腔
慢性疾病患者可能需要终身服药。目前市面上药品种类繁多，除了医生、药师、护士告知用药方式，有多少患者会
百姓药房 | 胶囊不能掰开吃
近日，有位患者说服用胶囊药物时经常会卡在嗓子里吞不下去，问能不能把胶囊壳去掉，用水送服里面的药物。相
百姓药房 | 老年人用安眠药，不能随心所欲
最近一段时间，连续有好几位因使用安眠药不当或过量应用的老年人前来就诊，有的甚至因此产生严重的并发症。
中医养生 | 补气药黄芪人参，不宜天天吃
黄芪、人参均为中医临床常用的补气药，能补益人体正气，增强免疫力，促进人体机能活动。二者的药用历史也十
中医养生 | 养生又应景，宫廷年夜饭自己做
年夜饭的荤素搭配、色泽口感考验着家庭里的大厨们。随着生活水平的提高，养生和营养搭配成了年夜饭的主流。
中医养生 | 冬季守护好男人的生命“腺”
有研究表明，寒冷对男性前列腺的影响很大。男人在冬季要如何守护好自己的生命“腺”呢？
每天做四组动作
中医养生 | 抓住黄金时间 睡个养生觉
中医学讲究“天人合一”的整体观念，认为人生于天地、宇宙之间，一切生命活动都与大自然息息相关，应该顺应
中医养生 | 跟着中医调睡眠，越睡越健康
8年前赵阿姨开始失眠，经人推荐开了舒乐安定。开始吃半片，后来一睡不着就吃药，渐渐地，吃一片不行，加到
心理月刊 | 来，干了这碗“毒鸡汤”
“万事开头难，然后中间难，最后结尾难。”
“世上无难事，只要肯放弃。”
“不经历风雨，怎么迎接暴风雨
心理月刊 | “脑短路”是正常现象还是疾病征兆
你有没有过下面这样尴尬的“脑短路”场景？
和别人交谈时，突然有个想法窜到脑海里，而当你刚说完上一句话
心理月刊 | 对儿童的异样行为，别轻易贴标签
案例
一位6岁男孩的妈妈来咨询，她的孩子一年级刚开学，不愿意上学，不爱学习，什么作业都不做，老师布置
心理月刊 | 记下四点不让知识焦虑成“心魔”
新出的流行语，为什么我不知道？
学界的新观点，我怎么没有关注到？
每天忙忙碌碌，为什么还是抓不住关键
吃出健美 | 冷链食品，这样消毒才放心
1冷链食品生产加工过程哪些环节需要消毒
食品生产加工人员
·进入作业区域的食品生产加工人员，应当定时
吃出健美 | 正解“吃饱就犯困”
“吃饱了，好困啊！”你是不是也有这样的体会？一顿美食享用完毕，眼睛都睁不开了，恨不得马上躺到床上睡一
吃出健美 | 分餐不减氛围，没那么难
在我国古代，人们对用餐礼仪特别重视，互相夹菜以示礼让。但随着生活水平的提高和健康问题的凸现，人们开始
吃出健美 | 健康吃火锅，记住6个知识点
已是隆冬时节，屋外天寒地冻的时候，大家围在火锅旁吃上一顿，其乐融融，又温暖又舒服。难怪网友会说，漫漫
吃出健美 | 全谷物虽好，不能顿顿吃
食物多样，谷类为主。但与精致谷物相比，我们更推荐的是：全谷物！近年来大家越来越频繁地听到要吃全谷物才
妈咪宝贝 | 宝宝的思考力超乎你想象
0～3岁的婴幼儿有心理活动吗？在不少人的眼里，婴幼儿是尚不懂事的宝宝，更别提有心理世界了。其实，婴幼
妈咪宝贝 | 这样做，孕妈睡得更香甜
孕妈妈常常抱怨疲劳、嗜睡或睡不安稳。孕酮水平的升高可能影响大脑Y氨基丁酸A受体，导致嗜睡的现象。
孕
妈咪宝贝 | 宝宝游泳，安全要点请记牢
不久前，媒体连续报道了几起婴儿游泳导致严重后果的新闻。
新闻一：2020年11月2日，湖南株洲一名刚
妈咪宝贝 | “食”微也能知著
吃饭吃得好，能让孩子从食物中获得答案，在食育中找到方向。
培养自控力
孩子在面对自己喜爱的食物时，怎
运动美容 | 修炼肩颈线，不单为了美丽
（动作示范：李国林 陈黎跃）
大家都知道天鹅是美丽的化身，所以我们经常把完美的肩颈部线条叫做“天鹅颈
运动美容 | 7个动作练好，想要跌倒都难
我们经常说“哪里跌倒哪里爬起来”，这本是一句励志的话。可是换一个场景换一个人群，就不一定了，有可能跌
优品生活 | 健康用筷，防止病从口入
“身体细长，兄弟成双，只爱吃菜，不爱喝汤。”“酸甜苦辣它先尝”……相信听到这些谜语，大家能很快猜出谜
优品生活 | 软萌起泡胶，背后藏毒
最近，一种叫做起泡胶也被称为“假水”的玩具，在小学校园里很是流行，孩子们玩得不亦乐乎。这不，8岁的轩
优品生活 | 上厕所请找对“姿势”
一辈子，你用来如厕的时间有多久？
假如按70岁算，你猜如厕的时间是多久？保守的预计，每天六次小便、一
健康潮品 | 代步滑板车
曾有一段时间，滑板车被认为是儿童的玩具，但时代在变，滑板车在成年人中越来越受欢迎。滑板车是到达既定地
每月杂谈 | 万众瞩目的新冠疫苗来了
截至2020年11月底，已有10种新冠疫苗进入了Ⅲ期临床试验阶段，其中4种疫苗报告了初步结果，看起来
每月杂谈 | 2020年诺贝尔化学奖与生物演化
2020年的诺贝尔化学奖授予美国的詹妮弗·杜德纳和法国的艾曼纽尔·卡彭特，以表彰她们发明基因修饰方法
性学内参 | 结扎后精子都去哪儿了
因为环境、生育年龄推迟、疾病等原因，很多婚后打算生育的夫妻会遇到不孕不育的问题。但这个问题在小王夫妇
性学内参 | 味道，真的会让你们相爱吗?
市面上有一种香水，据称可以让你心仪的人爱上你。在约会后，喷点这种香水，会更容易制造两情相悦的氛围。这
性学内参 | 性教育，家长是第一责任人
修订后的《未成年人保护法》首次在国家立法层面直接提到“性教育”，第十四条中指出：“学校、幼儿园应当对
