乳腺手术后的生活和工作如何调整

乳腺手术后的生活调整

乳腺手术后患者难免会出现相关心理问题，如不愿意接受事实，很难回归到正常生活状态。在这种时候，患者不妨试试以下几种方法，帮助自己尽快走出心理阴影。

第一，积极寻求帮助，追求身心平衡。患者应主动寻求医生、护士的帮助，每周或每半个月预约一次心理咨询，缓解自身的焦虑、抑郁、恐惧等情绪。

第二，远离油腻、刺激食物，如咖啡、辣椒、炸串、肥肉等。保持良好的饮食习惯，每餐八分饱，坚持“少食多餐”原则，每日摄入足量水分，摄水量不低于1 500毫升。此外，患者还应严格遵照医嘱，不进食对康复不利的食物。

第三，康复期间找一些自己感兴趣的事情来做，例如跳舞、练瑜伽、读书、旅游等活动，通过多样化的活动培养自己的兴趣爱好。

第四，持续预防上肢水肿的发生。平时生活中不提拉重物，经常活动手臂，比如通过做家务的方式活动手臂，或者将手臂置于高于心脏的部位。

乳腺手术后的工作调整

乳腺手术后患者要及时规划自身的工作，术后若发现自己无法从事之前的工作也不要气馁，可以根据自身情况制定短期工作目标，重新规划一份适合自己的工作。患者可通过当志愿者、参加义务工作等方式挖掘自身的其他工作潜力，为以后走上其他工作岗位打下基础。

在乳腺手术后，患者重新选择工作时需注意尽量避开以下两类工作。第一，重体力劳动。乳腺手术后患者需要保护自己的患侧上肢，尤其是没有选择保乳手术的患者，术后一定不能从事重体力劳动，不推荐的工作包括装卸工、分拣员、厨师等。第二，作息紊乱的工作。长期上夜班的女性乳腺癌患病风险较高，上夜班超过3年的女性乳腺癌发生率高达60%，因此乳腺手术后尽量不要找夜班工作。除不能上夜班外，患者术后还必须保证作息规律、三餐合理、运动得当，只有长期调养身体，才能保持健康状态。

近年来，随着饮食结构、生活方式等的不断变化，我国乳腺疾病发生率逐年升高，手术作为最直接的治疗方法在临床应用广泛。乳腺手术会给患者带来一定影响，尤其是切除乳腺手术的实施会给患者带来较大打击。学会调节生活，合理规划工作，是乳腺手术后患者康复的必经之路。

作者单位|上海健康医学院附属崇明医院甲乳外科