女性经常偏头痛的诱因与应对

女性经常偏头痛的原因

睡眠不好

睡眠不好、熬夜等是导致偏头痛发生的重要原因。如今熬夜的人越来越多，许多人因此患上了偏头痛。睡眠不足、睡眠质量不佳造成的偏头痛给女性身心都带来了巨大的压力，而且睡眠不足造成的情绪问题、精神紧张等也会加剧疼痛的发生。

情绪不佳

面对巨大的工作压力、生活琐碎事，很多女性都会出现焦虑、紧张、恐惧、愤怒等不良情绪，导致偏头痛的发生。

生理因素

比如月经，女性月经前后受到身体激素分泌的影响，血液中会释放大量的前列腺素，该激素的分泌会导致平滑肌舒张、血管扩张，从而引发偏头痛。

饮食因素

生活中我们经常吃的很多食物其实都容易造成偏头痛的发生，比如巧克力、红酒、柠檬汁、生乳制品等。同时，辣椒、咖啡、浓茶等也会造成头部血管扩张，不仅会引发偏头痛，还容易造成胃部不适。有些人正是因为这些食物的影响而发生偏头痛，但是很多人对于饮食造成的偏头痛缺乏正确的认知，导致偏头痛的症状无法得到有效的缓解。

遗传因素

偏头痛在一定程度上具有遗传性，一半以上的患者都是因为遗传因素造成的偏头痛。如果父母患有偏头痛，那么子女遗传偏头痛的概率较大。且若子女在生活、饮食上不注意，其偏头痛的发病率会比其他人高。

颅内病变

这是引发神经性头痛的常见原因，如颅内感染、肿瘤占位、颅内压改变等。头面部其他器官疾病也可导致偏头痛，如牙疼、青光眼、鼻窦炎、颈椎病等。

女性偏头痛的应对方法

遗传因素

如果父母存在偏头痛的症状，那么子女日常生活中需格外留意睡眠与饮食方面的调节。睡眠上，应确保充足的睡眠时间，避免熬夜，保证规律的作息时间，为身体机能的恢复与调节创造良好条件。在饮食上，避免食用辛辣、刺激性以及生冷的食物，这些食物可能会刺激血管和神经，进而诱发偏头痛。

激素因素

女性因激素水平引发的偏头痛主要是受到月经的影响。其实这种情况不需要太担心，一般在月经结束后会有好转。但如果在月经期间经常偏头痛，需及时就医，查明是否有其他因素的影响。同时，女性在月经期间要保证充足的休息，以改善偏头痛的症状。月经期间还需要注意禁食生冷刺激的食物，如麻辣火锅、辣椒等。

情绪因素

在现代生活中，许多女性面临着较大的生活压力，容易出现焦虑、抑郁、情绪激动等不良情绪状态。这些情绪问题不仅会引发失眠，还可能导致偏头痛，甚至使偏头痛症状进一步加重。因此，女性需要重视自身情绪管理，学会自我调节，保持身心的平衡。一方面，女性可以通过多种方式来取悦自己，放松心情。比如，奖励自己一件心仪的衣服或化妆品，满足内心的小愿望。也可以与朋友相聚，在轻松的聊天中排解负面情绪。当情绪不佳时，外出散步、逛公园、尝美食等简单的活动都有助于缓解压力，让心情变得愉悦。另一方面，保持良好的生活作息同样重要。规律的作息能够为女性提供稳定的生理和心理基础，帮助她们更好地应对生活中的压力和挑战。

原发性偏头痛

合理用药 对于疼痛严重的女性来说，需要遵医嘱合理用药，对乙酰氨基酚、盐酸氟桂嗪等都是常用的止痛药物。

适当按摩和热敷 有些偏头痛是由于血管痉挛、收缩造成的，热敷和按摩是缓解血管异常收缩的重要手段，可以起到有效缓解疼痛的效果。

神经痛

很多女性的偏头痛是由于神经痛造成的，可遵医嘱使用加巴喷丁进行治疗。抗生素也是治疗神经痛的主要药物，但不可自行用抗生素，必须在医生的指导下进行。同时，日常生活中可以补充维生素B等营养神经的药物，缓解偏头痛。

卵圆孔未闭偏头痛

卵圆孔未闭是一种较为常见的心脏结构异常，而头痛正是其常见的并发症之一。这种因卵圆孔未闭引发的头痛，其疼痛程度相较于普通感冒头痛要严重得多。部分患者在偏头痛发作时，哪怕只是轻轻吸一口气，都会感到头部剧烈疼痛，仿佛有轰鸣声，甚至痛苦到产生想用头撞墙来缓解疼痛的冲动。

当出现顽固性偏头痛时，在排除其他可能因素后，就需要警惕卵圆孔未闭的可能性，此时应及时进行相关检查与评估。针对卵圆孔未闭合并偏头痛的治疗，首选药物治疗方式。药物治疗能够在一定程度上缓解头痛症状，并对病情起到控制作用。然而，若患者病情较为严重，经综合评估后，可考虑实施卵圆孔未闭封堵术。

总而言之，偏头痛已经成为困扰女性健康的关键因素。很多女性在偏头痛发作时，没有及时就医，而是选择自行忍耐，或是自行服用药物来缓解疼痛。如果偏头痛频繁发作，长期依赖药物治疗会逐渐产生抗药性，不仅无法有效缓解疼痛，还可能对身体其他机能造成潜在损害。

作者单位|定西市第二人民医院