卫生间：老人摔倒重灾区，5大细节要做对

髋部骨折被称为“人生的最后一次骨折”，而卫生间因地面湿滑、设施布局不合理等因素，成为老人摔倒的高发地。

在做适老化改造的过程中，我常常发现子女和老人对卫生间改造的需求很大。随着年龄增长，老人的生理机能衰退，尿液增多，储尿能力降低。再加上疾病和必不可少的利尿药，导致老人起夜频繁。因此，卫生间成为全屋适老化改造的重中之重。

李爷爷居住在老旧小区。有一次，他起夜，刚迈进卫生间，脚底就踩到了一小摊水渍，“扑通” 一声重重地摔倒在地，膝盖和手掌与地面剧烈碰撞，被门口的台阶狠狠地硌了一下腰，钻心的疼痛瞬间袭来。他挣扎着想要起身，却发现手臂软绵绵的，没有一丝力气。

李爷爷无助地大喊：“有人吗？谁来帮帮我！”儿子听到动静跑来，急忙将他扶起送往医院。好在这次只是擦伤和软组织挫伤，并无大碍，但李爷爷的心里留下了阴影。从那以后，他每次走进卫生间都小心翼翼，晚上睡前更不敢多喝水，尽量减少起夜的次数。

李爷爷的经历并非个例。根据第七次全国人口普查公布的数据，2020年年底，我国60岁以上人口已达2.64亿。超过2/3的老年人居住在建成超过20年的老旧住宅中。大量老人不仅面临着摔倒、磕碰等危险，还有因为设施不便而放弃洗澡，只能让儿女用湿毛巾为自己简单擦擦身体，满心都是羞愧与无奈。那么，卫生间应该如何改造呢？

细节一：保证地面平坦防滑

把卫生间的有水区域（湿区）和无水区域（干区）清晰分开，是防摔倒设计的关键一步。湿区指的是淋浴间、浴缸区域，干区则是洗漱台、储物柜等区域。

老人身体机能衰退，平衡能力和反应速度大不如前。不仅起夜的次数较多，很多老人还不愿意开灯，环境黑暗。若是没有干湿分离，洗澡、洗衣服后溅出的水花蔓延到干区，地面变得湿滑，稍不留意就可能滑倒受伤。我们可以合理设计布局，将水限制在淋浴区，让干区始终保持干爽。

同时要使用防滑的地面瓷砖。在这个改造案例中，我使用的是一种卷材（可卷曲的柔性建材产品）。这类卷材遇水发涩，而且墙面、地面可以统一使用该材料。既防水又防滑，非常安全。

细节二：打造舒适盥洗池

长时间站立对老人来说是个不小的挑战。因此，我想打造一个能让老人坐下来洗漱的盥洗池。在盥洗池下方预留足够空间，放置一把舒适的可移动座椅，老人便能轻松坐下，慢慢洗漱，不再因站立过久双腿酸痛而摇摇晃晃，减少摔倒的危险。同时，把毛巾挂杆设置在老人最适合拿取的位置，他在洗漱过程中无需费力弯腰或转身去拿毛巾，避免了因失去平衡而摔倒的危险。在挑选龙头时，要优先选择单控式冷热水混水龙头，用一个把手就能调节冷热水，相比双控龙头更方便、安全。

细节三：合理规划门开口

卫生间门的开口大小也绝对不能忽视。狭窄的卫生间门增加了老人进出的难度，稍有不慎，就可能撞到门框，导致身体失去平衡而摔倒。更重要的是，若门开口过小，老人在卫生间内意外摔倒，救援人员无法迅速进入，宝贵的救援时间就会被白白浪费。通常来说，急救车担架的宽度为55cm，建议卫生间门的开口设置在70cm为宜。可以优先选择推拉门或者折叠门，节约空间。

细节四：淋浴间全方位关怀

淋浴间湿度大、温度高，不少老人经常在洗澡的过程中发生头晕的状况。因此，安装扶手必不可少。在起身、擦脚、穿衣服等需要保持身体平衡的时刻，扶手能给予老人稳定而有力的支撑。扶手要做到高度适中，方便老人轻松抓握。老人淋浴间最好选择用浴帘进行隔断。相比玻璃淋浴房，浴帘更加灵活，成本也更低。浴帘的长度要恰到好处，既能有效阻挡水花溅出，又不会绊倒老人。

花洒也要精心考量。选择恒温花洒，避免水温忽冷忽热对老人的血管造成刺激。喷头设置多个高度点，能满足不同身高老人的需求，无论是站着还是坐着洗澡，都能找到最合适的出水高度。同时，为老人准备一把专门的洗澡椅，让他们能稳稳地坐着洗澡。

细节五：坐便器助力设计

老人从坐便器上起身时如果没有足够的支撑力，很容易摔倒。如果你家里是蹲厕，建议为老人换一个坐式马桶，或者在蹲厕上加装助力坐便器。仅仅需要在马桶两侧安装扶手，这样小小的设计就能大大减轻他们起身时的身体负担。你也可以在马桶旁增设紧急呼叫按钮，老人遇到危险时能及时发出求救信号。

为了提高居民生活质量，尤其是保障老年人等特殊群体的居家安全，政府积极推动消费品以旧换新居家适老化改造举措，出台了一系列帮扶政策。例如，江苏省苏州市的消费品以旧换新居家适老化改造补贴政策，补贴对象为市内60周岁及以上常住老年人家庭，围绕老年朋友如厕洗澡安全等6方面进行改造，卫生间、整体卫浴的改造等均在补贴范围内，最高可补贴3000元。在江西省赣州市，全市60岁以上老年人均可申请居家适老化改造补贴，最高补贴也是3000元，对卫生间的如厕、洗浴设备改造等给予支持。

卫生间防摔倒设计体现在每一个细节之中。从干湿分离到适老设施的配备，从龙头的选择到各种安全扶手的安装，再到国家帮扶政策的支持，共同为老人增添了一份份安全保障，我们还有什么理由，对父母的安全问题视而不见？别再让犹豫和拖延成为遗憾，以实际行动关爱父母，也许，一处小小的改造就能避免一场悲剧，守护家庭的温暖与完整。