一节心理好课的样态与力量

【摘要】学校中坚持开足、开齐、开好心理健康教育课，是时代发展的必然要求，同时也是促进学生人格和谐、服务学生人生幸福的重要路径。一节心理好课在教育实践中的美好样态，可以从关系建立、氛围营建、师生见证、生态体验和德心相融五个方面来进行，通过走心、润心、交心、健心和育心的实践策略，为构建高效、互动和关怀的心理课堂提供理论支持和实践指导。通过心理课程，让师生在温暖抱持、同频共振的场域中相互见证、共同成长。

【关键词】心理健康教育心理健康课堂师生互动积极心理学

2023年4月20日，教育部等十七部门在关于印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025 年）》的通知中指出：促进学生身心健康、全面发展，是党中央关心、人民群众关切、社会关注的重大课题。通知要求结合大中小学生发展需要，分层分类开展心理健康教学，关注学生个体差异，帮助学生掌握心理健康知识和技能，树立自助、求助意识，学会理性面对困难和挫折，增强心理健康素质[1]。而在学校心理健康教育实践中，专业心理师资力量不足，心理健康教育课的教研开展不够充分，心理健康教育课常常由其他学科教师兼任，还往往出现“学科化”倾向，没有上出“心理味”，如何正确定位一节心理好课，如何真正让每一节心理健康教育课呈现应有的美好样态，从预防性入手，从发展性出发，促进青少年学生的身心健康成长，值得我们认真探讨。

一、一节心理好课的价值定位

要上好心理健康教育课，首先要明确一节心理好课的价值定位。学校中坚持开足开齐开好心理健康教育课，是时代发展的必然要求，同时也是促进青少年健康成长、为学生的幸福人生奠基的重要路径。正如班华先生所提出的，心理健康教育的宗旨是：优化心理机能，提升精神品质，促进人格和谐，服务人生幸福[2]。

1. 立足时代要求，落实立德树人

随着社会的快速发展，青少年的心理健康问题越来越凸显，也越来越受到关注和重视。“立德树人”根本任务的落实旨在培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，而学生的身心健康是全面发展的重要且必要的基础。心理健康教育课程的实施可以培育学生热爱生活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质和不懈奋斗、荣辱不惊、百折不挠的意志品质，帮助学生建立健康的人格和心理素质，有助于他们在成长过程中更好地面对挑战和压力。立德树人旨在培养学生成为社会的积极、健康的一员，因此，学校必须坚持健康第一的理念，开设心理健康教育课程，以心理健康教育为突破口促进学校的五育融合，让心理健康教育课程促进学生身心成长。立德树人的实施需要心理教师不仅仅是知识的传授者，还要成为学生的引导者和心理支持者，在认识和处理学生的心理健康问题时，能够更好地为他们提供必要的心理支持和指导，帮助学生更好地觉察、表达、调控自己的情绪，提高社会适应能力，从而更好地实现自身的发展和价值，成为担当民族复兴大任的时代新人。

2. 坚持积极取向，促进人格和谐

在心理健康教育课上，教师应坚持从积极心理学的视角出发，从关注学生的问题和不足转向关注学生的优秀品质和优势潜能。从学生的主观体验上看，心理健康教育课关心学生在课堂中积极的主观体验，学生主要通过在活动中获得体验，在体验中去感悟和成长。在分享体验的过程中，学生主要探讨幸福感、快乐感，建构对未来、对学习、对生活的乐观主义态度，同时培养积极的心理品质，包括热情、善良、宽容、责任感等。教师引导学生对人性坚持积极的评价取向，加强学生自身的积极因素和潜能的开发，以人固有的、实际的、潜在的及具有建设性的力量、美德和善端为出发点，用积极的心态来对学生的心理现象以及心理问题、问题行为进行解读，看见问题行为背后正向的愿望和期待，看见内心的感受和自我的力量，从而激发学生自身内在的积极品质，让每个学生学会正确面对生活、面对学习、面对挫折、面对成功，能够主动创造幸福，分享快乐，使自身潜能得到最大限度的发挥，努力做最好的自己，绽放最美的生命状态。

3. 把握发展方向，服务幸福人生

在心理健康教育课程实施中要特别重视青少年心理素质的培养，为学生的幸福人生奠基，这是时代发展的需要，也是青少年自身全面发展的需要。一节心理好课的重要性还在于其对学生终身发展的积极影响。通过学习心理学知识和技能，学生不仅可以在学业发展和职业生涯中受益，还能在个人生活中获得持久的益处。好的心理健康教育课程能够培养学生的自我意识，提升社会适应能力、人际交往能力，增强学习工作的能力、创新创造的能力，帮助学生建立良好的自我，以及与他人、环境、学习和工作之间的关系，能够更好地觉察、理解自己和他人的情绪，更好地爱自己、爱他人，更好地接纳和理解自己和他人，为学生全方位的发展、获得幸福的未来人生奠定基础。

二、一节心理好课的美好样态

一节心理好课在教育实践中的美好样态，可以从关系建立、氛围营建、师生见证、生态体验和德心相融五个方面来进行分析和探讨，通过走心、润心、交心、健心和育心的实践策略（见图1），为构建高效、互动和关怀的心理课堂提供理论支持和实践指导。一节充满了“心理味”的心理好课，会对学生的心理健康和全面发展产生重要而正向的影响。

1. 关系建立——走心

《学记》中提出“安其学而亲其师，乐其友而信其道”，可以看出师生关系的重要性。在心理健康教育课上，建立关系是第一位的，良好的师生关系是一节心理健康教育课顺利铺展、目标达成的重要基础，是唤起学生自信、自省力量的情感基座。关系建立是一节心理好课的基础和起点，它不仅关乎师生之间的信任和沟通，更直接影响到教学效果的深度和广度。走心的关系建立体现在教师对学生的真诚关怀和个性化关注上，通过了解学生的需求和背景，建立起一种支持和信任的师生关系[3]。在这种关系中，学生感受到被尊重和被理解的重要性，从而更愿意积极参与课堂活动和深度探索心理学知识。在一节好的心理健康教育课上，师生的关系是安全信任、相互尊重、包容抱持的，整个课堂都非常走心。要建立良好的师生关系，让心理健康教育课成为走心的课堂，一方面需要教师在课堂的开启阶段就着力设计，例如，通过词语联想、热身游戏等建立关系，导入课题；另一方面在课程的实施过程、师生的互动对话以及教师的言语和非言语的信息传递中，也需要心理教师能够表达自己坦诚、温暖的友好态度，能够共情和接纳学生，能够让学生在课堂中感受到安全感，感受到老师对自己的信任和支持。

2. 氛围营建——润心

良好的学习氛围是心理好课的重要保障，它通过润心的教学环境营造出一种积极、开放和包容的氛围。教师在课堂中不仅传授知识，更注重培养学生的自主学习能力和团队合作精神[4]。通过合理的课堂设计和多样化的教学方法，润心的氛围营建不仅能提升学生的学习动机和学习兴趣，还能激发他们的创新思维和问题解决能力。心理健康教育课通常包括暖身活动、情境创设、分享交流、总结升华几个环节，在每个环节中，都需要营建良好的氛围，让学生投入心理课堂的活动中。心理教师在备课时要充分地思考以下问题：在课堂开始时，师生应该如何约定，让每一个学生都能做到尊重、倾听、坦诚、投入，真正培育安全信任真诚的心理氛围，让每个学生在心理课上都能感受到尊重，都能真实表达；暖身活动如何结合本节课的课题，引导学生进入这节课的话题探讨；如何让学生自然进入辅导的情境；在不同的心理活动中应用哪种辅导技术最为有效。这些都是对润心的氛围营建非常重要的因素。

3. 师生见证——交心

师生见证是心理好课的一种特殊形态，也是心理好课运用的一种叙事技术，它强调师生之间通过对话方式共同学习和相互启发，强调教师成为学生成长的重要见证人，同时，学生也成为教师和同学共同成长的见证人。在师生对话交心的过程中，教师不仅是课程的设计者、推动者、实施者，是心理知识的传授者，心理活动的组织者，更是师生成长空间的制造者、引导者、主持人、陪伴者。通过开放式的讨论和实践案例分享，通过师生对话，让学生在对话中学会聆听、学会理解、学会表达、学会思考、学会分享，见证的过程不仅能增强师生之间的互动和信任，还能激发学生对心理学理论的深度理解和应用能力。师生对话要坚持积极、正面导向，秉持中立的价值观，注重科学性，关注每一个个体。例如，在一个学生分享之后，可以设置这样一些问题，引导对话深入：感谢你的分享，你想再听听别人的分享吗？从你自己的感受中，你对自己有了哪些进一步的了解？当其他同学表达了自己的感受后，你有什么感觉？在这样平等、开放的对话中，学生感受到被关注、被认可、被欣赏，师生得以情感交融，共同成长。

4. 生态体验——健心

积极心理学认为，积极体验有利于形成个体的积极人格，当个体有了更多的积极体验、更多的成功体验、更多的“心流”体验之后，就会拥有更多的自信和更多的发展内驱力。心理课堂中的生态体验是指学生通过参与心理课中的活动，在活动中体验，在体验中感悟和成长，在活动中学会将心理学理论知识应用于实际情境中解决问题，深化对自我的认识与接纳，不断完善自我，提升自我。

我国积极心理健康教育模式的创始人孟万金教授指出，心理健康教育要以体验、参与、合作、活动、内省为主要手段[5]。《中小学心理健康教育指导纲要（2022年教育部修订）》中指出，心理健康教育课应以活动为主，可以采取多种形式，包括团体辅导、心理训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、游戏辅导、心理情景剧、专题讲座等[6]。活动内容应该紧贴学生生活，秉承积极心理学理念，倡导学生用积极心态去解读生活中的心理现象，学会积极应对生活中的问题，找寻对生活事件积极认知的规律，找到事件或问题背后的成长契机，挖掘自我发展的积极力量。

5. 德心相融——育心

在心理健康教育课堂中，可以融合德育和心育的原则和方法，促进学生的自我反思和人格塑造。比如，可以运用知行合一、导向性、因材施教、集体教育与个别教育相结合等德育原则，引导学生正向积极的思考和行为。也可以灵活运用社会计量，焦点解决，叙事疗法中的外化，见证（重要他人见证、玩偶见证、时空见证）技术，校园心理剧中替身、影子替身、多重替身等技术，萨提亚家庭治疗中的冰山理论等，帮助学生看清问题的本质，将问题和人分开，积极探寻内在的力量，直面问题，找到问题解决的对策。心理健康教育课堂倡导价值中立，但在恰当的时候，需要有一定的价值干预和引导，即德心相融，这样能保护并激发学生参与课堂的积极性，同时减少学生的心理阻抗，引导学生正面思考与成长。

三、一节心理好课的强大力量

一节优质的心理课程不仅仅是知识的传授，更是对学生心灵温暖抚慰、知识与实践完美结合、共同见证与分享，以及创造彼此支持的场域的机会（见图2）。一节心理好课，能够带给学生强大的内生力量。

图2 一节心理好课的力量

1. 温暖抱持的力量

心理好课首先通过其温暖抱持的力量影响学生。在课堂中，教师的关怀和理解能够温暖学生的心灵，教师的积极反馈能够包容和接纳每一个学生的不同想法和感受，并能给予正向引领。通过在心理健康教育课上与学生建立亲密的联系，心理课程能够成为一个安全的空间，鼓励学生分享他们的情感和经历，帮助他们澄清自己的想法，从而减轻压力，调整认知和情绪，促进心理健康发展。

2. 知行合一的力量

优质的心理课程不仅仅是心理学知识的传授，还是知行合一的体现。心理健康教育课要避免“学科化”的倾向，教师深入浅出地以活动体验的方式让学生理解心理学知识，并与学生的生活实际相结合，帮助学生将所学知识、自己的感悟应用于现实学习生活之中。例如，通过心理小实验、案例分析、角色扮演等活动，让学生体验更加深刻，更能把所学的知识加以运用。

3. 共同见证的力量

心理好课还具有共同见证的力量，即学生通过相互间的分享和讨论，共同见证彼此的成长和变化。在这样的课堂环境中，学生不仅是知识的接收者，还成为彼此的支持者和倾听者。当学生在课堂上把自己的感受表达出来，说出自己的认识和看法，对自己的未来做出规划，抑或从他人的口中得到对自己的认可和鼓励时，内心会更有力量，并会以同样的态度去鼓励他人。通过分享个人经历和成长历程，师生之间、同学之间会形成更紧密的关系，每个人都拥有了强大的支持成长的力量，也成了他人成长的见证人。

4. 同频场域的力量