将拓展训练引入初中体育教学的实践与思考

【摘要】随着素质教育理念的落实，体育教育受到更多的重视。初中体育教师应积极创新教学方法，为学生提供有效的支持与帮助，增强学生的体育意识。拓展训练具有较强的实用性和趣味性，将其引入初中体育教学，能增强学生的运动积极性。为此，体育教师需要积极探索将拓展训练引入体育教学的策略。

【关键词】拓展训练；初中体育；体育锻炼

《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称“课程标准”）指出，教师应以核心素养为导向，创新初中体育教学方法，构建高品质、高质量的体育课堂，有效增强学生身体素质，促进其身心的协调发展，切实发挥体育教学的育人功能。在此教育要求下，教师应将拓展训练引入初中体育课堂，发挥拓展训练形式多样、涉及面广的教育优势，并分析学生个性化的运动需求，遵循学生身心成长规律设计教学活动，从而有效增强其协作能力和运动能力，促使其身体素质、心理素质与道德品质全面发展，进而助力素质教育目标达成。

一、将拓展训练引入初中体育教学的意义

（一）培养学生的体育兴趣与学习动力

在传统体育教学中，学生往往只能进行单一重复的体育训练，这样学生容易对体育产生倦怠感。而拓展训练类型丰富，涉及多种运动形式，内容也具有一定的挑战性，对初中生有更强的吸引力，能激发初中生的运动兴趣。教师将拓展训练引入初中体育教学，根据学生的运动兴趣和需求设计教学活动，帮助学生完成不同类型的运动挑战，能使学生获得运动的成就感，还能让学生感受到体育的魅力。

（二）提高学生的团队协作能力

传统体育运动项目通常以个体为单位开展，较少需要团队的配合。而拓展训练通常以集体为单位开展，强调学生通过集体的默契配合完成不同难度的运动挑战，由此，学生会与同伴建立紧密的合作关系。教师可以将拓展训练融入初中体育教学，让学生围绕运动项目进行积极讨论，采用不同的合作战术应对训练挑战。通过这样的拓展训练，学生能掌握与他人沟通的技巧，并学会认真倾听他人的意见，从而提高团队协作能力。

（三）提高学生的身体素质

受教学时间、条件等限制，传统体育教学活动场所往往仅限于学校操场，如此一来，教师难以带领学生学习更多的运动项目。而拓展训练是对基础运动项目的重组，其内容包括攀岩、户外探险、水上活动等。教师将拓展训练引入初中体育教学后，学生有机会参加更多领域的运动项目，锻炼身体各部位肌肉，提高身体的耐力、灵活性与柔韧度等，从而使身体素质获得更全面的提升。

二、将拓展训练引入初中体育教学的策略

（一）明确拓展训练目标，设计拓展训练活动

在传统的初中体育教学中，部分教师没有明确训练目标，导致体育教学活动秩序混乱［1］。为避免这种情况，在初中体育教学中引入拓展训练时，教师应认真分析初中体育课程内容，明确拓展训练的特征，科学设计拓展训练的活动目标，并据此完善拓展训练活动，助力学生高效完成体育学习任务。

以人教版体育与健康教材八年级全一册第三章“足球”为例。本章内容主要是让学生了解传球、接球等足球运动技巧，掌握脚内侧传接球的技术动作，学会调整支撑脚的站位与控制触球瞬间的脚型，增强肢体灵活性、协调性。足球运动属于团队项目，为帮助学生明确团队配合的重要性，基于本章内容，教师将提升团队配合能力与增强集体荣誉感作为拓展训练的目标，设计了“信任背摔”拓展训练活动。具体而言，教师根据学生的运动基础和身体素质差异，将他们分成不同的足球小组，要求各小组内部开展“信任背摔”活动。在此活动中，站在台下的小组成员需要紧紧抓住彼此的手，稳稳地接住从高台上倒下的队友，这既考验台下成员的默契程度，又考验台上成员对团队的信任。教师借此拓展训练活动让学生掌握团队配合的技巧，为后续讲解足球运动技巧和战术知识做好铺垫。

教师结合足球教学内容科学设计拓展训练活动目标及内容，能保证体育授课内容与拓展训练相辅相成，切实发挥拓展训练的辅助作用，为提高体育课程教学质量提供坚实保障。

（二）借助拓展训练，讲解体育理论知识

理解和掌握体育理论知识是体育学习的重要部分，能保证学生后续顺利进行体育运动。初中阶段的体育理论知识开始变得抽象和复杂，这导致部分学生在理解应用时出现困难［2］。教师可以在体育教学中借助拓展训练讲解体育理论知识，让学生对抽象的文字描述产生具象化认知，积累体育基础知识，从思想认知层面意识到参与体育运动的重要性。

以人教版体育与健康教材七年级全一册第二单元“健康行为与生活方式”中的“吃动平衡 健康体重”为例。本节主要是让学生了解体重和饮食对身体健康的影响，学会调整人体摄入能量与人体消耗能量之间的平衡，掌握保持健康体重的有效方法，养成良好的生活习惯。为帮助学生掌握本节知识，教师可以借助拓展训练活动增强体育理论知识的讲解效果。具体而言，在讲解“规律运动能加强身体能量消耗，从而有利于保持健康体重”的体育知识时，教师组织“翻越轮胎阵”拓展训练活动，将不同型号的轮胎拼接起来，搭成一座“小山”，然后鼓励学生翻越“小山”。学生在翻越“小山”的过程中需要观察轮胎的组合方式，尝试用不同的方式完成探险活动。在此过程中，学生的大脑与身体始终处于活跃的状态。在经历一番惊险与刺激的活动后，学生身体内部的能量得以充分消耗，身心会更加放松。

教师借助具体的拓展训练活动，引导学生切身感受运动消耗身体能量的过程，让学生真正理解保持身体能量摄入与身体能量消耗平衡的知识，养成健康的生活习惯。

（三）借助拓展训练，讲解运动技巧

在常规的体育技能教学中，受场地限制，学生能够采取的训练方式较为单一，训练强度容易过大或不足，难以达到预期的教学效果。为此，教师可在体育技能教学中引入拓展训练，在室外布置新的训练场地，优化学生的实践训练方式，引导学生运用不同的运动技巧进行反复实践，从而提高学生的运动水平［3］。

以人教版体育与健康教材八年级全一册第二章“田径”为例。教师在讲解本章中的“中长跑”知识时，将目标设定为“了解跑步的体育知识，掌握正确的跑步姿势，学会调整步幅、步频，提高中长跑水平”。在实际教学中，教师先向学生讲解跑步姿势与技巧，如“上体逐渐抬起，步幅逐渐增大，步频逐渐加快”，让学生掌握基本跑步知识。接着，教师设计“隔空跨越”拓展训练活动—间隔不同距离放置长短不同的木板，铺设一条“木板路”，要求学生快速跑过“木板路”。在此拓展训练活动中，学生在跨越不同间隔的木板时需要灵活调整步幅、控制步频，并根据情况调节跑步速度。由此，学生可以逐渐掌握跑步的技巧。

合理引入拓展训练活动，既能丰富体育课程教学资源，又能帮助学生掌握运动技巧。教师在跑步教学中引入“隔空跨越”等拓展训练活动，有助于弥补传统技能训练的不足，激发学生进行技能训练的兴趣，使学生更好地掌握与应用运动技巧。

（四）借助拓展训练，组织体育竞赛活动

培养学生的竞争意识是体育教学的重要目标。在激烈的竞技运动氛围影响下，学生会积极地展示自身的运动实力，并从和同伴比较中获得有益的建议。在初中体育教学中，教师可将拓展训练与体育竞赛活动结合，设计不同主题、不同形式的竞赛活动，发展学生的各项运动能力［4］。

以人教版体育与健康教材九年级全一册第二章“田径”中的“投掷”为例。本节要求学生了解投掷运动对锻炼身体肌肉的重要作用，掌握后抛实心球的技术动作，学会调整抛掷角度与用力顺序，正确运用上肢力量进行投掷。为实现此教学目标，教师设计“击中地雷”拓展训练竞赛活动。教师在室外场地的不同位置放置装满水的气球，将其作为“地雷”，要求学生两人一组，一人排除“地雷”—自由选择不同重量的实心球击打“地雷”，为同伴扫清前行的障碍，一人负责跨越障碍快速前行。用时最短的小组获胜。在比赛前，教师教授学生投掷实心球的方法，鼓励学生应用不同的投掷技巧完成比赛。比赛结束后，教师留出充足的时间给学生交流投掷技巧，让学生总结力量控制技巧、用力规律、肢体动作规范等投掷知识，激活学生的运动思维。

在体育竞赛活动中，教师设计团体竞争环节，引导学生与同伴合作交流，从不同角度探索解决问题的方法，这能让学生充分体验竞赛运动的乐趣，增强学生参与体育运动的动力，帮助学生进一步提高运动技巧应用能力。

（五）借助拓展训练，开展差异性训练

不同学生的体育发展水平具有一定的差异，教师需要开展个性化与有针对性的教学指导活动。在引入拓展训练时，为了落实分层教学理念，教师应先从不同方面判断学生的发展情况，再以促进全体学生身心健康发展为目标组织拓展训练活动，允许学生根据自身需求与能力自主选择运动方式，参与和自身能力水平相符的体育活动［5］。

以人教版体育与健康教材八年级全一册第七章“体操”中的“单杠”为例。本节主要是让学生学习运用体操器材展示身体柔韧性、力量感的方法，掌握不同的单杠技术动作，提高在身体倒置时合理控制体态的能力。为实现此教学目标，教师可设计分层拓展训练活动。针对身体协调性较好的学生，教师设计“山洞探险”拓展训练活动。具体而言，教师在室外场地立起大小不同的呼啦圈，让学生在原地旋转，达到指定圈数后，向前穿过呼啦圈，而且穿过呼啦圈时不碰倒呼啦圈。为完成该拓展训练活动，学生需要保持头脑清醒，灵活调用腰部力量，用下肢发力，轻盈地穿过呼啦圈，从而充分锻炼身体柔韧性。针对肢体协调性、平衡性较差的学生，教师设计“穿过浮桥”拓展训练活动，要求学生科学运用手臂力量抓住绳索，保持身体平衡，稳定通过“浮桥”。

教师设计不同的拓展训练活动，不仅能有针对性地提高学生的运动水平，还能让学生保持积极乐观的心理状态，增强对体育运动的信心。

（六）结合拓展训练，设计课后作业

布置课后作业是体育课程教学的重要环节，也是强化学生运动技能的主要途径。课程标准指出，体育教学中的作业设计应尊重学生的兴趣爱好与个体差异，使学生通过完成作业充分体会到体育运动的价值与乐趣。因此，教师可以组织多种形式的课后拓展训练活动，以此作为学生的体育作业，引导学生依据自身情况自由选择并完成不同的课后拓展训练活动，从而达到复习与巩固体育知识的效果。

以人教版体育与健康教材八年级全一册第六章“乒乓球”为例。本章要求学生了解乒乓球的特点和打乒乓球的技术要求，在掌握发球原理的基础上，学会正手发下旋球与反手搓球。在完成基础知识教学后，教师设计“星星跳跃”和“袋鼠跳跃”课后拓展训练活动作为课后作业。以“星星跳跃”为例，该作业要求学生围成一个大圈，轮流用拍子拍球、颠球，保持乒乓球在人拍球、颠球的过程中不掉落。在此拓展训练活动中，学生能灵活应用不同的击球动作，调换正手与反手，巩固课堂所学的乒乓球基础知识。

教师开展课后拓展训练活动，可以丰富体育课后作业形式，使学生在趣味活动中轻松巩固课堂所学知识，强化运动能力。

结语

综上所述，在初中体育教学中引入拓展训练活动，不仅能有效补充体育教学内容，丰富体育运动形式，使学生获得多样化的运动体验，还能增强体育教学的创新性和灵活性，推动体育教学改革。为此，体育教师应充分考量现有体育教学条件，创造性地引入拓展训练活动，满足学生多样化的运动需求，促进体育教学向高质量方向发展。

【参考文献】

［1］姜镇.卫生与健康教育在初中体育教学中的融入［J］.田径，2023（12）：61-62.

［2］王琼.初中体育课中师生互动言语行为研究［J］.田径，2023（12）：72-74.

［3］李晓丽.初中体育教学与体育社团互助发展探究［J］.体育世界，2023（11）：92-94.

［4］徐子雯.OBE教育理念视域下初中体育与健康课程体能训练优化路径［J］.青少年体育，2023（11）：101-103.

［5］钱文庆.信息化背景下体验式教学在初中体育与健康课程中的应用［J］.中国新通信，2023，25（22）：233-235.

作者简介：陈海云（1972—），男，甘肃省兰州市永登县第八中学。