健康老龄化发展中保定市社区空巢老人参与体育锻炼现状研究

摘 要：本文通过采用调查法、文献资料法，对保定市社区空巢老人的问题、保定市空巢老人的体育现状与分析、保定市空巢老人参加健身活动场所情况、保定市空巢老人参加体育活动的形式情况、空巢老人对于健身指导员的看法等问题做了调查分析，以期能为保定市空巢老人的健康锻炼奠定理论依据。

关键词：健康老龄化； 空巢老人； 体育锻炼

中图分类号：R195 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2015）01-173-001

空巢老人与健康老龄化的关系

空巢老人是指不与子女居住在一起的或无子女的老人。随着我国经济发展、社会转型及人口老龄化进程的加快，空巢老人家庭近10年来呈快速上升的趋势，而空巢老人这个日渐庞大的特殊群体也逐渐引起社会和政府的高度关注。人口学家指出：人口老龄化是21世纪人类面临的最突出的社会现象之一。而“健康老龄化”将是对付人口老龄化所应采取的一项明智、乐观和有效的战略选择。健康老龄化理论具有合理性，它从医疗保健和老龄化过程中的老年人健康问题着眼，将重点放在提高大多数老年人生命质量，缩短生命带病期，使老年人以正常的功能健康地存活到生命的终点上。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

选定保定市区3个中心行政区（北市区、南市区和新市区），然后对每个辖区内60岁及以上的老年人进行随机抽样，共发放问卷 500份，回收有效问卷416份，其中空巢272份，非空巢144份。

1.2研究方法

试卷调查法，资料法，统计方法。

2.结果与研究内容

2.1城市空巢老人问题

首先是心理问题，空巢老人普遍都有一种空巢感。究其原因，一是对离退休后的生活变化不适应，从工作岗位上退下来后感到冷清、寂寞；二是对子女情感依赖性强，有养儿防老的传统思想，不由得心头涌起孤苦伶仃、自悲、自怜等消极情感；三是心境抑郁，行为退缩，这些老人可能由于本身性格方面的缺陷，对生活兴趣索然，缺乏独立自主、振奋精神、重新设计晚年美好生活的信心和勇气，其次是疾病问题。空巢家庭老人，特别是单身老人，生了病以后特别感到无助。

2.2保定市空巢老人的体育现状与分析

排在前三位的分别是听广播看电视（84.7%）、散步（66.6%）和看书读报（53.7%）。大多数空巢老年人的闲暇生活过度依赖于各种媒体，不利于老人积极参与体育锻炼。虽然也有66.6%的空巢老人选择了简便易行的散步，是空巢老人在想健身情况下的无奈之举，因为没有更多更好的健身项目和健身场地设施供他们选择。从调查结果中可见，与配偶一起居住和独自居住的，选择散步健身、太极拳、剑、扇、舞蹈、门球的分别占到48.8%、22.97%、13.1%、11.7% 和59.0%、10.0%、15.0%、12.0%。空巢老年人喜欢散步，这与该项目近几年来媒体宣传有很大关系，因此，相关部门和社区应加强对这些项目的场地设施的建设和加以指导，推广适合“空巢老人”身心特点的活动项目，吸引更多的“空巢老人”参加体育健身当中。

2.3保定市空巢老人参加健身活动场所情况

结果显示，不管与配偶住在一起或独自居住的，选择参加体育活动场所在公园、住宅周边空地进行的分别占到28.09%、18.25% 和6.98%、5.01%。只有近13.33%和1.97%空巢老年人选择老年活动中心参加体育活动，这可能与老年人活动中心所接纳的人数有关。近些年来，金华的社区健身路径投入量较大，约80%的社区建起了健身路经，但从统计结果上看，空巢老年人选择在健身路径里参加锻炼的人数并不多，这可能与缺少指导有关。

2.4保定市空巢老人参加体育活动的形式情况

统计数据显示，与配偶住在一起参加体育锻炼活动以及与朋友一起占到43.7%，独自居住的占到38%，这对老年人来说是好事，相互勾通，相互交流信息。但分别还有38.1%、46.07%的是个人自发进行健身活动的，虽然个人自发进行体育活动具有方便灵活，符合自己实际需求的特点，但也存在一定的盲目性和随意性，且健身的持久性可能不稳定，长期以往可能会影响与别人交流与发展，这在一定程度上削弱了体育健身的功效。

2.5空巢老人对于健身指导员的看法

调查表明，多数老年人没有专业指导员进行指导，并且只有少数老年人非常需要专业的指导员对其进行锻炼指导。老年人进行锻炼的目的就是为了增强体质，保持健康，延长寿命。没有科学的锻炼方法，效果会适得其反，当然这也与社区体育指导员的大量缺乏有非常大的关系。

3.结论与建议

3.1政府部门和社区要进一步加大投入来改善社区“空巢老人”周边的居住环境条件，为“空巢老人”提供体育健身服务。

3.2近几年政府部门虽然投入较大的资金，改善了健身服务设施，但要提高自身的服务意识与服务质量、发展群众性体育健身组织，不要搞形式主义，要切实为广大空巢群体办一些有利于体育健身的好事和实事。

3.3丰富老年体育的活动内容，现在的体育运动项目中，适合“空巢老人”的体育项目较少，使得许多老人无法参与到体育活动中来。在开展“空巢老人”体育活动时，应了解和研究适合“空巢老人”的体育项目和适宜的活动方式，创编和推广适合“空巢老人”身心特点的活动，最大限度的满足他们的身心需要。在运动中能够体验快乐、宣泄情感、释放压力，达到心理按摩的作用

3.4应加强媒体的宣传和引导，使“空巢老人”树立起“健身”、“娱心”、“防病治病”、“愉快身心”的理念，选择在安全健康、空气清新、使人赏心悦目的自然环境中进行体育活动。积极宣传吸引更多的“空巢老人”参与体育健身活动，提高社区体育健身各项服务的效率。

注：本论文是2014年保定市社科联课题，课题号20140730

参考文献：

[1]黄润龙.我国空巢老人家庭状态，人口与经济，2005，149（2）：57-62

[2]陈建兰.城市空巢老人生活状况的调查与分析，社会科学辑刊[J]2009（4）：43-45

[3]张秀萍.建立“空巢”老人社区生活支持体系的研究[J]东北大学学报（社科版），2006（6）：434-437.