浅谈篮球核心后卫的培养

摘要：通过12年的亲身训练和带队训练的自身体会和临场的观察统计，阐述了篮球核心后卫队员在比赛中的重要作用，认为一个优秀的后卫队员必须具备良好的身体素质、全面精湛的技术、随机应变的能力以及较高的威信。

关键词：后卫；培养；对比

中图分类号：G641

文献标识码：A

文章编号：1006-3315(2010)5-060-001

一、前言

当今世界篮球运动向高速、高空优势、高超技巧的方向发展，突出的特点是：在激烈对抗中比体能、比技能、比智能，并以快速灵活多变的战术为主。篮球运动是集体性的竞赛项目。在比赛中按上场落位的形式可分为前锋、中锋、后卫三种。

核心后卫是篮球竞赛中贯彻执行作战方案，鼓舞斗志，团结全队去夺取胜利必不可少的组织者和指挥者。因而，培养一名有能力、称职的核心后卫，是一支球队建设发展的重要组成部分。

二、后卫在篮球比赛中的作用

1.后卫起着核心队员的作用

后卫是一个队的核心，教练员的意图、战术的运用，都要通过核心后卫来实施。作为一名核心后卫，不但要有敏锐的观察力来组织进攻。还要有独立攻击的能力，以准确的投篮、传球、突破等来瓦解对手的防守。

篮球比赛紧张、激烈、快速、对抗性强。只有扬长避短、争取主动、制约对方才能取胜。因此，赛前要了解“敌情”，分析双方力量对比情况，部署战略战术，制定作战方案。核心队员是贯彻执行作战方案、鼓舞斗志、团结队友积极夺取比赛胜利的一个不可缺少的组织者和指挥者，因而核心队员在比赛中的作用是十分重要的。

2.后卫起着攻击性的作用

在比赛中具有强烈的攻篮意识是现代篮球后卫最突出的特点。俗话说“意在动前”。只有在比赛中树立起强烈的攻篮意识，才能获得攻击得分的结果。目前，我们后卫中投次数少，远投更少，命中率也较低。而国际强队的一些优秀后卫每场中远投15～20次，命中率达50％～60％。相比之下，我们后卫的攻击能力还存在很大差距。后卫的攻击能力不仅是他个人能不能得分的问题，还关系到全队的战术灵活性问题，也关系到能否解决其他队员负担过重问题。所以，在篮球比赛中，对于后卫的攻击性问题，必须加强重视。

3.后卫起着桥梁作用

随着体育科学技术的迅速发展，训练水平的不断提高，现代篮球比赛，特别是比赛胜负难分的关键时刻，后卫应保持清醒的头脑起到桥梁的作用。

三、篮球后卫队员的培养

1.选材时即要注重身体条件，还要注意队员所具备的性格、气质和心理素质。篮球运动是一项激烈的竞技运动，加之当前篮球运动正朝着更高、更快、更强的方向发展。首先要求队员必须具有明显的身高优势(注意在同等的条件下力求提高核心后卫的身高)，世界上许多优秀的组织后卫队员身高都在1.90米～2.05米之间。其次在选材时还应注意队员对篮球运动是否有很高的热爱程度，能否在训练中吃苦耐劳，是否具有稳定的心理素质，能否在比赛中做到胜不骄、败不馁。

2.应加强组织后卫队员全面身体素质和基本技术的全面训练。篮球运动是一项激烈的对抗性竞赛项目，随着现代篮球技战术水平的不断提高，攻守对抗越来越强，运动技术不断向高难、快速、准确的方向发展。比赛的速度越来越快，地面和空间的争夺更加激烈。身体训练水平的高低，对掌握并提高运用技术和战术以及在比赛中保持良好稳定的心理状态都起着极重要的作用。

3.组织后卫队员必须掌握扎实的基本功。篮球运动基本功包括手、脚、腰跨、视野和意识等五方面。对组织后卫队员来说，抓好这五个方面的训练非常重要。(1)手对球的控制和支配，特别是手指、手腕对球的感应能力，是打篮球的基础，要加强手腕、手指的伸、摆、拉、挥、持、翻、转、屈、按、科、拨等动作来熟悉球性和更好的控制支配球，以达到得心应手。(2)脚下步动作是掌握篮球技术的基础，是实现技战术目的的重要因素，特别是组织后卫队员更应该正确熟练地掌握篮球攻防的各种脚步动作，这对于高质量地完成技战术将起到积极的促进作用。(3)要加强对腰跨部灵活性的训练，因为腰跨是上下肢的枢纽，腰跨不灵活，上下肢动作就脱节。身体重心的迅速移动、假动作、各种转身，关键在于腰跨的变、转、移，加上腹、背、胸等部位的挺、收等动作，这些动作对控制球，保护身体平衡、突破等都十分重要。(4)组织后卫队员在比赛中视野范围的大小对比赛的影响很大，视野越广，就能更多地发现对方防守的漏洞，提高成功率，也就能及时发现本方防守的弱点。迅速予以纠正，提高防守质量。(5)要重视组织后卫队员篮球战术意识的培养，除了平时的训练之外，要通过观摩高水平的比赛，参加各种比赛等手段加以强化和实践。战术意识是篮球运动的精髓，必须予以高度的重视。

4.应加强对队员心理素质的培养和训练。一个优秀的组织后卫，他的心理素质必须十分稳定、坚毅和果敢。因为在比赛越激烈、越紧张、越关键的时刻，对组织后卫的心理素质的要求就越突出、越重要。

5.组织后卫必须足智多谋。教练员不能上场替队员打球，队员也不能个个都指手画脚去指挥别人，但有一个人可以，那就是组织后卫，他既要打球又要指挥，所以他必须足智多谋。他要懂得什么时候该打快一点，什么时候该打稳一点，什么时候自己进攻，什么时候转移球，重点打内线还是外围，打左边还是右边，同伴的特点是什么，对方进攻与防守的特点是什么，怎样组织本队的进攻与防守，落后的时候怎么打，领先的时候怎么打，相持的时候怎么打等。

五、建议

1.作为一名优秀的后卫，特别是核心球员，不仅要身体素质好，速度快。技术全面，掌握熟练的运球、传球技术，能投能切能分，而且要视野开阔，战术意识强，懂得篮球攻防的各种战术打法。因此，必须加强后卫的训练，加强身体素质的练习，熟练掌握全面的基本技术。

2.要不断强化后卫队员的攻击意识，提高得分能力，加大进攻的移动范围，改善全面攻防技术，把核心后卫培养成既是组织攻防的核心又能个人攻击得分的全面性运动员。

3.教练员根据现代篮球技术发展的实际情况，必须选拔技术全面、灵活快速、心理稳定、体能、职能均优的运动员，担负核心后卫的职责。