浅谈辅助练习在体育课技术教学中的作用

摘要：在整篇文章中，主要是针对技巧中的后滚翻教学、蹲踞式跳远技术教学谈了辅助练习的重要作用以及跑的教学中加入辅助练习，可以使本来枯燥乏味的重复练习变得生动活泼而又有趣味性。通过对比比较，证明辅助练习不仅是正确、准确地掌握技术的有力手段，还是活跃课堂气氛、充分调动学生学习积极性的不可缺少的工具。

关键词：辅助练习；技术教学；体育课

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1006-3315(2008)06-034-01

体育教学中的技术课对于我们中学教学来说是个难题。由于我们面对的是中学生，无论从身体素质还是心理素质，都达不到上技术课的标准，这就给我们的技术课教学增加了难度，所以我们在技术课教学过程中往往就加入辅助练习。如何采用适宜的辅助练习，是合理、正确地掌握技术的关键，同时也是提高学习兴趣，活跃课堂气氛，充实课堂内容的核心。经过十几年来的工作实践，使我更加认识到辅助练习的重要意义。比如：在技巧技术的后滚翻教学过程中，根据同学们易犯的错误，加入适当的辅助练习，采用两人背对背做肩后推手或靠墙做肩后撑手，要求两个同学手心相对用力推，体会后滚翻技术中的肩后撑手动作，避免犯后滚翻不撑手的错误。双手抱膝团身在垫子上来回滚动，体会肩、背、臀依次着垫子的过程。在垫子下面加入一块踏板，从高处往低处翻滚，以增加后滚翻的翻转速度等等。通过这些辅助练习以后，再进行完整的技术教学，学生就较容易掌握了，同时也减少了错误动作的产生。

再比如蹲踞式跳远的技术教学中，辅助练习也起着至关重要的作用，初次接触蹲踞式跳远，学生们对蹲踞式跳远没有完整的技术概念。为了使同学们便于掌握技术，首先必须让学生们了解什么是蹲踞式跳远，为了加强这个概念，可以做原地弓步压腿，把有力的腿（起跳腿）放在前面，然后后腿向前腿靠拢，使其体会蹲踞姿势。然后采用原地站立姿势，有力的腿在前，先摆腿后起跳，后腿向前腿靠拢，并腿落地，进一步体会蹲踞式跳远的起跳腾空动作，再用语言文字告诉学生蹲踞式跳远的完整动作其实就是“起跳腾空步的延伸”。这样一来，学生通过这些辅助练习，初步掌握了蹲踞式跳远的基本动作，形成了基本的动力定型，为准确地掌握蹲踞式跳远技术打下了良好的基础。再配合助跑、起跳等辅助手段和辅助练习，前后结合，完整的蹲踞式跳远技术就不攻自破了。

相反，如果教学过程中没有加入这些辅助练习，只单单的用文字语言去强调技术环节、去模仿练习，则整个技术课教学就不会有很好的效果，如后滚翻的教学则会出现不能及时肩后推手、团身不够紧，空翻、滚动不圆滑、滚偏，甚至不能够滚翻过去等现象；再如蹲踞式跳远的教学，如果没有辅助练习，首先学生对蹲踞式跳远的概念了解不够透彻，光凭借直观印象和模仿动作练习，跳出来的也就无所谓蹲踞式跳远了，更提不到正确、准确地掌握并完成技术，由此可以看出，辅助练习对于能否正确、准确地掌握技术动作是相当关键的。

辅助练习，不仅提高了掌握技术的准确性，还增加了教学的趣味性，使本来枯燥无味的重复练习，变得形式多样化、内容丰富化、练习简单化，能够使学生产生浓厚的学习兴趣。比如：原地测向推铅球技术教学，在体育教学中算是比较枯燥而难以掌握的，为了提高它的兴趣性，我们在教学中采用原地正面推铅球，体会全身协调用力的动作感觉，同时采用前抛、后抛铅球，或采用实心球做原地测向推铅球，变换不同的练习方式，采用多种组织形式来提高学生的学习兴趣，避免了重复练习的枯燥性。

又比如，在跑的技术教学过程中，无论是快跑，途中跑还是耐久跑都是比较乏味的，我们采用不同的教学手段和辅助练习，像小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等等，既改进提高了跑的技术，又增加了趣味性；耐久跑采用前踢腿跑、后踢腿跑、变速跑、交叉跑、蛇形跑、障碍跑等相结合的辅助手段，提高了学生的积极性，使本来比较枯燥的运动项目变得有趣味性，课堂气氛也活跃了起来，充分调动了学生上体育课的积极性。

总之，辅助练习是学习技术，掌握技术的关键，尤其是对技术要求比较严格的项目，辅助练习更能发挥作用，如果没有辅助练习，一上来就学习分解或完整的技术，往往会造成错误百出，甚至会造成上了半天课学生并没有明白这节课究竟上的什么，学到的是什么，这样上体育课的结果也就可想而知了。同时辅助练习也是提高兴趣，使体育课变得生动活泼、气氛活跃必不可少的因素。由此可见，能否合理、正确地运用辅助练习，是学生了解技术、体会技术并达到正确、准确地掌握技术、完成技术的关键，也是技术课教学的核心。