一支烟的危害

根据世界卫生组织的官方数据，全世界每年有800多万人因吸烟而丧生，其中有700多万人缘于直接使用烟草，有大约120万人属于接触二手烟雾的非吸烟者。

中国吸烟人数已高达3亿多，每年消耗香烟量，占全世界消耗总量的30%以上。中国50%的男性吸烟，近年来女性吸烟的人数也在增加，据统计，我国大约半分钟就有1人死于吸烟。

吞云吐雾会导致一命呜呼。这个逻辑到底在哪里？

烟雾缭绕 罪魁祸首

我们知道，人们在抽烟的时候，是通过吸入点燃的烟草产生烟雾，而满足吸烟的欣快感。而烟草就是通过这些烟雾对身体造成危害的。

大量研究证实，烟草在燃烧时释放的烟雾含有7000多种已知的化学物质。这些物质中大多数对人体有害，而且不同的香烟点燃时所释放的化学物质会有所不同，现在已知有数百种有害物质，致癌物质至少有69种。

1.尼古丁：就是烟盒包装上标注的烟气烟碱，是主要的成瘾物质，引起的成瘾性类似于海洛因和吗啡。通常只需几秒钟就可以进入大脑，让人产生愉悦感。

每支卷烟含1毫克～1.5毫克的尼古丁，其中有24%由吸烟者在吸烟时吸入（同时吸入50毫克～70毫克的尼古丁可以致命）。

长期吸入尼古丁会导致脑细胞麻痹，引起失忆、工作能力下降，甚至中风。另外，肾上腺素的分泌会增多，令血压升高，心跳加快（每支卷烟会使脉搏每分钟加快15次～20次）。另一方面，尼古丁会使血小板黏性增加，加速血液凝固，因而易造成血凝块阻塞血管，引起心肌梗死。

2.焦油：每支卷烟含20毫克～30毫克的焦油。焦油是烟草燃烧后，由几种物质混合成的棕色黏稠液体，含有很多复杂化合物以及放射性物质。简单来说，焦油是一种烟油，除了可以让吸烟者的手指和牙齿变黄外，其对身体的损害包括：阻塞和刺激气管、支气管和肺部，引起咳嗽;附着在肺部组织，令其失去弹性并直接影响肺功能;其中含有10多种致癌物，可导致口腔癌、喉癌、肺癌等。

3.一氧化碳：每支卷烟燃烧时可产生20毫升～30毫升的一氧化碳，它是一种无色无味的有毒气体，能够与血液中的血红蛋白相结合，从而使血红蛋白不能与氧气结合，降低了红细胞携带氧气的能力，从而引起身体组织器官出现缺氧的表现。另外，一氧化碳可加速身体衰老。

此外，还有胺类、烷烃、醛类、氮氧化物、多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等，范围很广，它们有多种生物学作用，可对人体造成各种危害。

明知故犯 无可奈何

尼古丁、焦油、一氧化碳，其实这些烟草中的有害物质大部分国人耳熟能详。但是为何明知吸烟有害健康，仍然有1/4的中国人还在吸烟？难道生命不可贵吗？深究下来，大概有如下几个原因：

一是年轻人喜欢模仿，觉得抽烟的样子很酷。二是交际需要，递上一根烟，就拉近了彼此的距离。三是工作和生活压力所致，大部分人有吸烟放松提神之感。四是真的上瘾了。

而尼古丁所带给人们的快感，是大部分人第一次吸烟就爱上了和所有难以戒烟的烟民不断吸下去的原因。尼古丁可以让人感觉到可以消除疲劳，有提神的感觉。其实，这是神经系统的一过性兴奋作用，正是这种作用导致了人体产生欣快感。

然而，一过性兴奋后的神经系统随即会出现抑制，导致神经肌肉的反应灵敏度和精确性均出现下降。因此，吸烟并不能真正提神，相反，对人的智力和能力均可产生一定的负面影响。国外的一项研究结果显示，吸烟者的智力比不吸烟者要降低10.6%。

而科学研究的结果发现，尼古丁长期作用会引发烟瘾。我们刚开始吸烟时，往往会引起胸闷、恶心、头晕等一系列不适，如果反复多次吸烟，时间长了，血液中的尼古丁达到一定浓度，会反复刺激大脑，就可以使各个器官产生对尼古丁的依赖性，这样就产生了烟瘾。

经年累月 溃于蚁穴

如果我们每天吸烟不到一支，全因死亡风险将增加64%;肺部恶性变的发生风险将增加9倍。即使本身不吸烟，长期处于二手烟或者三手烟的环境中，上述风险也同样存在。每天吸烟1支～2支的人，全因死亡风险将增加97%，呼吸系统疾病发生风险会增加近10倍，各种恶性变发生风险增加近3倍，心脑血管病发生风险增加近2倍。

现已证实，85%～90%的肺癌是吸烟引起的。其中吸烟指数超过400的人将被列为高风险人群，而吸烟指数是由每天吸烟的支数乘以烟龄得出的。因此，我们可以推算出，如果每天抽一包烟（一包烟里有20支香烟），那么20年后，就可以达到400了，将有可能患上肺癌。

根据美国洛斯阿拉莫斯国家实验室的研究，平均每抽49支烟，就会导致一次人体体内基因的突变。从数据来看，如果每天抽一包烟，当你累计抽满了7300包烟时，诱发肺癌的概率会大大增加。

还有研究表明，每天吸一包烟的人，会比不吸烟的人少活5年～6年，而且这还只是保守的数字。一个普通吸烟者得肺癌的机会为11%～17%。年龄在45岁以上、烟龄20年的人，比不吸烟者患肺癌的概率高出10倍以上。

因人而异 莫存侥幸

吸烟有害陡康，这是公认的真理，但为什么有些人吸烟并没有得病？其原因就是他的“命好”。

我们知道，吸烟是一种外因，而自己的身体状况是内因，外因必须通过内因起作用。一个人是否长寿，基因是一个重要的因素，也是一个无法改变的因素，基因好的人，得病就少。吸烟有害健康，但对人体的伤害程度也是因人而异。据美国研究发现，有些人可依靠特殊的基因来减少烟草对身体的伤害。因此，我们不能因为有吸烟者没有得肺癌，而得出吸烟不会导致肺癌的结论。同时，由于肺癌的发生还与其他因素有关，我们也不能因为看到不吸烟的人得了肺癌，就怀疑吸烟可以导致肺癌的结论。

吸烟有害健康，这已经是科学界的定论了，我们不用怀疑，不能抱有侥幸心理，及时戒烟，建立良好的生活方式，更不能让这种有害的潇洒毁了我们的健康。 （编辑 栾兆琳）