哈桑：我不是传奇

奥运会上创造历史

当今世界田坛，哈桑是一位颇有传奇色彩的存在。

即使是顶尖运动员，大多数人都会专事一个运动项目并贯穿职业生涯始终，努力成为世界最佳，哈桑却横跨多项，从中距离、长距离的场地跑，到超长距离的路跑。近些年来，像埃塞俄比亚的特赛盖那样身兼1500米、5000米和10000米多项的巾帼名将亦有人在，且表现不俗，但像哈桑这样，包括马拉松在内每项都能站到奥运会领奖台者，独此一人。

她的许多想法挑战传统，她的许多做法超乎常理，跑程也越来越长。2016年里约奥运会，名不见经传的哈桑第一次参赛，报名了800米和1500米两个项目。

2021年，哈桑东京奥运会上竟参加了1500米、5000米和10000米三项比赛，增换了两项，9天之内比拼6场，跑程24500米。其中，1500米预赛与5000米决赛的间隔只有10个小时。最后，她居然收获了5000和10000米双金，1500米的铜牌，比肩1948年伦敦奥运会上的荷兰前辈范妮·布兰克尔斯·科恩，成为73年以来又一位在单届奥运会上赢得三枚个人田径奖牌的女子选手。

三年之后的巴黎奥运会上，哈桑拥有了1500米、5000米、10000米和马拉松四项参赛资格。她果断放弃最短距离的项目，选择了10天之内比拼四枪，三个项目，62195米漫长而又紧密的赛程。在前两个项目获得铜牌之后，她在自己奥运会上的第一个马拉松，也是最看重的项目上获得金牌，还打破奥运会纪录。至此，她成为前捷克斯洛伐克传奇人物埃米尔·扎托佩克1952年赫尔辛基奥运会之后，在5000米、10000米和马拉松这三项赛事上均获奖牌的运动员。要知道，前者可是有着“人类火车头”和“耐力之王”悍称的男子汉。

中长距离和超长距离的田径比赛除了要有出色的速度能力、超强的耐力、顽强的毅力之外，各个项目的专项训练要求、体能管理、比赛战略战术都有很大不同，在高强度、高密度、高紧张度的世界大赛上，能像哈桑这样全面出击，又屡有斩获者，仅用“全能女王”和“田坛劳模”等词汇来形容似嫌不够，但称其为传奇，确不为过。

历练成就最后王者

哈桑身高1米70，1993年出生于埃塞俄比亚，小时候家境窘迫。为了上学，她不得不每日奔跑数公里。15岁那年，她跑得更远了，以难民身份从非洲来到欧洲荷兰。奔跑让她的命运得以改变，也让她越来越喜欢这项运动。尤其是在遇到霍伊特等欧美著名教练之后，哈桑的跑步兴趣和水平大大提升。

当然，其间她也经受了艰苦而有效的各种训练。她回忆说，起初训练时，“我跑了很长时间，一直跑到腿脚流血。”

以前，哈桑的摆臂问题很大，核心力量和髋部摆腿能力不足。她被要求每周进行跑步技术强化训练，每月用视频拍摄一次跑步技术动作，观察是否有所改进。针对核心和髋部问题，专业体能教练对她进行每周三次的核心训练，每次1小时。为了具备超强的爆发力，哈桑采用蹲跳训练臀大肌、小腿肌肉的爆发力。她接受过每周2-3次的专门上坡跑训练，最长300-500米，进行过模拟高原环境的低氧训练，晚上甚至睡在低氧房中。无氧间歇训练，混氧训练，乳酸阈训练……科目林林总总，项项都不轻松。

每次训练开始时，哈桑的速度都不快，然后逐渐提高速度。每组训练尾声，无论是最后100米还是400米跑，她都被要求拼尽全力加速，提升血乳酸至最高水平，这也是她具有碾压众人冲刺能力的重要原因。与此相应的是，哈桑的比赛战术也形成刚开始时较慢，大多时间跟住对手，在最后阶段奋然发起冲刺。这种稳定而又独特的战术特点，常让她在大赛尾声上演逆转翻盘式的惊人而又精彩的一幕。

巴黎奥运会女子马拉松比赛上，5公里时，哈桑只排在大队人马的第42位。10公里时，她跟在第一集团后面。以后，领跑者“你方唱罢我登场”，哈桑却没有任何超越的迹象。28公里时，第一集团人数减少，哈桑竟然掉了队。但没过多久，她又追上第一集团。40公里时，她升至第5位。1公里后，她又跑到第4位。接着她先后抛开前面的对手。终点前的直道冲刺，最后一个，也最为强劲的对手是女子马拉松世界纪录保持者阿塞法。她试图卡位拦击哈桑，两人发生碰撞，但哈桑凭借强大的后程爆发力，硬是甩开对手，领先3秒冲到终点，还将12年前原有的奥运会纪录拉升了12秒。

决心决定难以改变

如果说哈桑的运动天赋早期被教练发现并兑现为斐然战绩是一种幸运，那么更幸运的是她那敢于挑战，又充满执着和韧劲的个性特质，让其每一次发力、每一次超越，都会让一种不可能成为可能，一种渴望成为现实。

当年离开家乡时，她曾考虑再三，但最终还是下定了决心。刚到荷兰，融入这个新的国度是个巨大挑战。那时她的生活非常困难，“我是一个乡村女孩。在乡村，邻里之间非常紧密。到荷兰后，我被安置在一个叫做‘未成年难民之家’的地方。一切都很陌生，门总是关着的，我习惯了在户外活动。荷兰的冬天非常寒冷，我的思绪不断回到祖国。几年后，我才适应了荷兰的生活。”

年少的哈桑努力学习荷兰语，积极寻找工作和庇护，同时没有放弃跑步。开始正规训练时，哈桑连件像样衣服也没有，只有一双很旧的鞋子，也不习惯系统性训练，但她说自己想去奥运会，目标就是拿奖牌。

东京奥运会上，她一口气报了三个中长跑项目。她解释说：“自己决定跑奥运会的三个项目，实际上是因为一年前的一个玩笑。一个不懂田径的朋友对我说：‘你为什么不跑三项距离的比赛呢？’刚开始，我哭笑不得，但后来想想，好像还没有人这么做过，我要开创历史！”

1500米预赛上，哈桑一直在队伍末尾。进入最后一圈时，前面的肯尼亚选手突然跌倒，哈桑随即被绊倒，摔了一个大跟头，一度排在倒数第二位。但哈桑迅速爬起，开始疯狂追赶，以令人难以置信的43秒的速度，跑完最后300米，逆袭拿到小组第一。赛后哈桑说，跌倒后曾一度考虑不再继续比赛，通过上诉进入半决赛，但很快就放弃了这一想法，因为她不想在通往史无前例的奥运金牌道路上授人以柄。东京奥运会官方社交媒体账号上特别发布了这段视频，并配文称这位荷兰姑娘诠释了“永不放弃”的奥林匹克精神。

当天晚上，哈桑身体疲惫，没能很好热身，却又来到5000米决赛场，“我必须尽我所能，不想有任何遗憾。这就是我的目标，它带走了所有压力。”她以一己之力，突破3名肯尼亚选手和3名埃塞俄比亚选手的“围剿”，以惊人的强力冲刺，拿到自己的第一枚奥运金牌。

2023年，哈桑首次挑战马拉松。刚刚结束斋月，常规训练缺失，也没有练习过取水，连她自己都没有把握：“早上睡醒的时候，我就对自己说，来跑马拉松真是太蠢了，我犯了什么毛病。我和经纪人谈过，还问他：‘我为什么要来跑马？’”

但哈桑天生是一个犟种，决定了的事情很难改变。

那次的伦敦马拉松拥有“史上最强阵容”。激烈比拼之中，哈桑身体出现不适，几次停下来对腿部和臀部进行拉伸，表情有些痛苦。跑到20公里时，她落后第一集团12秒，25公里时已经落后28秒。但哈桑在默默追赶，35公里时只落后14秒了。2小时，她重新加入第一集团。到达最后一个取水点时，哈桑没有注意到。即将错过之际，她猛然一个刹车跑去拿水，差点撞到旁边赛道跟随的摩托车，“我不在乎，因为我想完成比赛”。

终点前最后一个弯道，有赛事评论员预言，哈桑可能很难再超越了。岂料进入直道后，几名领先选手的胶着状态被哈桑打破，靠着此前积攒的力量和场地赛丰富的冲刺经验，她一骑绝尘，率先冲过终点，而后掩面而泣。

“疯狂而好奇的家伙”

“她是一头猎食的狮子，总是一直盯着猎物，在最后一分钟发动攻击，超越每一个对手。她有惊人的天赋以及深谋远虑的能力”，哈桑的教练这样评价弟子。

其实，即使有过纠结甚至自责，但哈桑在确立方向、实现目标过程中，有着狮子一样的“疯狂”，却不一味盲目。两年前，哈桑就计划在巴黎奥运会上增项马拉松，教练组将其称为“扎托佩克计划”，因为奥运历史上只有扎托佩克同时参加了5000米、10000米和马拉松三项比赛并获得奖牌，哈桑想成为第一个这样做的女性，而关键项目就是马拉松。为此，哈桑在前面两项场地比赛中并没有拼尽全力，体力上有所保留。面对到手的前两块铜牌，她也非常平静。只有在马拉松金牌到手，愿望实现之时，她才欣喜若狂：“这感觉不像一块金牌，像是10块金牌。”

比赛失利最易让运动员心理受挫，哈桑却有着狮子般的勇气和不服：“比起胜利，失败更让我抓狂。当我失败时，我就要征服它。” 她甚至诙谐地说：“我们都会经历起起落落，我认为这让生活变得美好。跌倒，站起来，一切皆有可能。如果我们完美无缺，我认为这就太无聊了。”

在世界中长跑和马拉松领域，高手如云，佳绩不断。哈桑可能不是历史上最快的选手，但一定是最全面的场地赛和路跑的天才女杰。如今，她已拥有1500米、5000米、10000米和马拉松项目的世锦赛或奥运会金牌，即使不起眼的800米最好成绩1分56秒81，放在东京和巴黎奥运会上，也足以让她登上领奖台。

对于她的这种特立独行，有人赞赏，有人担心，有人不解，更多的人是在思考。哈桑展示了一种与众不同的可能性：通过科学训练和合理赛程安排，运动员可以在多个相近又不同的项目中都达到顶尖水平。哈桑的成功也透射出人类巨大的生命潜能，那么，人类的生理极限和运动极限到底在哪里？有人甚至建议，奥运会的组织者应当考虑科学安排赛程，让哈桑这样的选手既能充分展示多方面实力，又能保障身体健康……

于是，哈桑不仅是一个偶像级代表，也成为一种现象级人物。

哈桑也许没有考虑这么多这么深，但她深信：“只要不放弃，未来就会有光明和美丽的事情。”她更喜欢遵从内心的愿望，并坚持到最后。对于人们的各种溢美之词，她保持着十足的低调和标志性的幽默：“我不是传奇。我只是个疯狂而又好奇的家伙，什么事情都想去做。”