快手元气早餐

俗话说，一日之计在于晨，早餐的重要性不言而喻。一起来制作几道简单方便、营养全面、颜值在线的元气早餐吧！

蛋奶烤吐司

2人份 | 制作时间：20分钟

备材料

牛奶 200克，吐司 4片，三色葡萄干、各类坚果

适量，蓝莓若干，鸡蛋2个，奶粉少许。

开始做

1. 把吐司切成 2×2 厘米左右的方块，放入烤碗中。

2. 将鸡蛋液打散，加入牛奶，搅拌均匀后倒在吐司上。撒入葡萄干和坚果。

3. 将吐司放入烤箱，180°预热后烤15分钟。

4. 取出吐司，晾凉后放入蓝莓，撒上适量奶粉即可。

营养点

含蛋、奶、水果、坚果，营养全面。

草莓饭团

3人份 | 制作时间：15分钟

备材料

米饭125克，芝士1片，杭椒3个，火腿肠1/2根，番茄酱、白芝麻、盐适量。

开始做

1. 将火腿肠切丁，小火煎至金黄。芝士片切成3份，分别包入适量火腿肠。

2. 杭椒焯水1分钟后捞出，剪成草莓蒂的形状。

3. 米饭中加入适量番茄酱和食盐，拌匀。

4. 用保鲜膜包适量米饭，米饭中心包入芝士火腿，握成草莓形状。

5. 装上“草莓蒂”，粘上一层白芝麻即可。

营养点

口感软糯，可根据自己的喜好包入不同馅料。

红豆红枣燕麦奶

2人份 | 制作时间：20分钟

备材料

红豆15克、黄豆10克、燕麦15克、红枣2颗、水400毫升、牛奶适量、坚果碎适量。

开始做

1. 将除牛奶和坚果碎以外的食材洗净，放入破壁机，按下米糊功能键。

2. 15分钟后倒出米糊。

3. 加入牛奶搅拌均匀。

4. 撒入适量坚果碎即可。

营养点

红豆、红枣益气补血，燕麦健脾、调理肠胃。