与春同行

春天是一年中最美好的季节。早春，“春江水暖鸭先知”；盛春，“正是春光最盛时，桃花枝映梨花枝”，以致“满园春色关不住，一枝红杏出墙来”。冬去春来，冰雪消融，微风和煦，气候逐渐变暖，自然界生机勃勃，一派欣欣向荣之景。

我国传统医学十分强调“ 人与天地相应”，即人要适应四时气候。四时之间，春夏为生长蓬勃之季，属阳；秋冬为萧杀闭藏之季，属阴；故有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，因此春季自然当养阳。

风是春天的主气，外感风邪的病变，每以春季为最多。感冒大多由于寒暖不适，腠理不密，使风邪从表而入，俗称伤风，它的症状为咳嗽、咯痰、头痛、鼻塞、流涕、打喷嚏等。在早春，乍暖还寒时候，天气忽冷忽热，寒暖不一，正所谓春捂秋冻，为保护自身阳气，棉衣不可脱得过早，衣着要宽松舒适，柔软保暖。同时要做到“虚邪贼风，避之有时”，要时备夹衣，以防不时之需。

一年之季在于春，春天是身体健康投资的最佳季节。《黄帝内经》有言：“春三月，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”指的便是体育锻炼。此时春光明媚，空气清新，万物勃发，最有利于人体吐故纳新，进行锻炼时以简单易行又有趣的活动为好，如太极拳、太极剑、八段锦、广场舞、快走、慢跑、放风筝、荡秋千等，亦可缓缓散步于庭院，披头散发，松缓衣带，使形体舒展，使志意顺着春天的升发之气而活动，提高机体对气候变化的适应能力，减少“春困”等不适。

别辜负这般春色，不如携儿带女，或者邀三五好友，到郊外游春，踏青问柳，登高赏花，游山戏水，不仅锻炼了体魄，还陶冶了情操，在郊游中体验着大自然的乐趣，将郁闷和恼怒抛至九霄云外，对养肝也大有裨益。需要注意的是，春季是过敏性哮喘多发的季节，花粉过敏者出行时应佩戴口罩，尽量减少前往公园、植物园等花粉浓度高的区域，最大限度地减少花粉的吸入。

也别忘了多喝水，增加血液循环，促进新陈代谢。多喝水更能促进消化液（胃液、肠液、胰液、胆汁）的分泌，有利于食物的消化吸收和废物的排泄，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

推窗而望，枝头的星星点点早已绽放着绿意，一个风姿绰约的春天，已经完成了梳妆打扮，要奔赴一场季节的邀约。此时，一缕缕温柔的春风，正抚慰着经过一个漫长的冬季，而变得焦灼浮躁的心，就让我们一起与春天同行，与健康相伴吧。