睡个好觉

（文 / 刘君梅）

现代人总把“生活质量”挂在嘴边，却很可能忽视了床——而我们生命的1/3是在床上度过的

在日出而作日落而息的时代，只要有一张床，甚至只要有个栖身之地，劳动者似乎就可以得到“一夜的安眠”。现在的情况大不相同了。

许多因素如焦虑、紧张、不良饮食习惯及其他“现代生活方式”干扰着现代人的睡眠。几乎每个现代人在青少年时期就初尝失眠的苦涩——学业、择业、择偶的压力影响到了人们的睡眠。步入成年，情况可能更糟——生活方式的改变、配偶的离去、工作的变动、健康问题都可能破坏正常的睡眠程序。对许多人来说“一夜的安眠”真像是梦境——你离它那样近却抓不住它。

这时候，一张床的重要性就显得非比寻常了。是的，我们每天似乎都在为“提高自己的生活质量”而努力，却忽略了重要的东西——我们生命中的1/3是在床上度过的，我们睡在一张什么样的床上？

法国Montpellier医学院以实例证明床在多大程度上影响着睡眠的数量和质量。例如，实验证明，与旧床垫相比，一个好的新床垫会使人每晚增加53分钟的睡眠。

好床的最新样板

在床的生产方面一直占领先地位的意大利福卧(FLOU)公司声称：“仅仅生产一张床是远远不够的。”1997年1月，“福卧”进入Internet，上网者能够将该公司各种类型的床与400多种床单、面罩进行无数种组合。该公司希望因特网能成为“高质量睡眠的信息中心”。声称“20年来一直关注睡眠质量”的福卧公司提供了“理想之床”的样板。

一张好床的秘密首先在于床基。将一张优质床垫放置在劣质床基上，无异于将精良的发动机与破旧的车体相匹配。当然，鉴别床的优劣并非易事，专家提供了几条参考意见：特别注意床架的材料质量；掀开床垫面罩，检查床基的材料，若床基为薄板而非多层板，床的质量则明显不高；能否识别出填充物是易失柔韧性的材料还是质地稳定的材料也是非常重要的——这一点对非专业人士可能有些困难，但手感和目测对鉴别优劣还是会有帮助的。此外，还应了解材料的名称、性质及厂商的情况。

“福卧”的床基由多层矫形板及钢丝弹簧构成，具有厚重的质感，无任何噪音。发明于1978年的刚性床基是睡眠概念中的一次革命。刚性块料构架上铺有一层聚氨酯并覆盖一张网，以确保床的柔软性和对身体的最佳的支撑性能。弹簧底床基的不锈钢弹簧放置在木制平面上，这样的构架确保床底不变形，它还有保护性毡面，可以有效防止弹簧噪音，床基表面的布料由已获专利的“泡沫化”方法进行过软化处理。

安全耐久、有益于健康的床基还不能完全保证舒适的睡眠，只有将床基与床垫很好地结合才能创造出最完美的床和最佳的休息方式。与爬行动物不同，人类的脊柱尤其适于直立姿势，而在躺和坐时，对重力的变化有些难于适应，在坚硬的表面上，脊柱会受重力的压迫以致变形甚至造成血液循环问题。一张好床可以在很大程度上防止脊柱畸形，保持脊柱自然的曲线弧度。材料的质地及加工方式决定着床垫的持久性和舒适性。福卧公司声称该公司生产的8种类型的床垫，“每一种都能够满足某种特殊需要”。其主要特点是：人体躺卧时不同部位施加给床的力不同，床垫的承托能力要尽可能与之相称。刚性矫形床垫的内垫双层加厚，周边另有一圈钢丝以增加强度。分隔弹簧床垫内有837个有外壳包裹、彼此完全独立的弹簧，床垫各部分的承托能力与人体各部位施加于床的不同压力相称。

值得一提的是“福卧”床垫对天然乳胶泡沫的应用。由于城市环境污染状况日益严重，患过敏症的人越来越多，因此床及床上用品的防过敏特性显得尤为重要。天然乳胶刚好具有这一特性。乳胶和弹簧混合床垫充分利用这两种材料的弹性，取得了较好的平衡效果；乳胶和椰子纤维混合床垫的中间部分是椰子纤维板，外部为乳胶橡胶，椰子纤维的高度的透气性弥补了乳胶低透气性的不足，并且使床垫具有防潮、不变形和防过敏的特性；密度不等的乳胶床垫给人体不同部位以不同的支撑力——对背部和臀部的支撑力较大，而头部和脚部相对减小。

医学敌不过商业？

根据人体不同部位对床的受力情况来设计生产床，这是家具领域的一个趋势。而这种种煞费苦心的设计，根本目的是什么？或者说，一张床的真正意义是什么呢？

今年早些时候，深圳的一家家具制造厂委托国家科委和中华医学会聘请国内7位骨科专家对其生产的床进行鉴定。59岁的骨科专家、北京医院骨外科主任黄公怡教授是其中的一位。“我躺了上去，那张床还真舒服。但这么说还不够客观，‘舒服与否’是可以通过科学手段检测的，我建议他们做脑电图和肌电图的测试，可以通过电位看出被试者的大脑和肌肉是否真的放松及放松的程度。”英国心理和生理学家詹姆斯·豪恩早就证明睡眠是人们保持精神平衡的基本因素，“它使大脑皮层得以从紧张状态中放松”。人类的肌体在睡眠中分泌出重要的激素，从而刺激新细胞产生，组织结构重建，并调节肌肉，强健骨骼。一个重要结论出来了——“对于一个健康人，床的意义是帮助他在睡眠中解除疲劳”，黄先生说。

不过，医学有时敌不过兴风作浪的商业。针对曾经风行和正在风行的充气床、充气垫、水床，骨科教授黄公怡的评价是：“它们原本是医用的理疗床，防止病人由于长期卧床压迫局部皮肤造成皮肤溃疡和其他并发症。商家把它们拿来推广其实是在玩商业花样。它们对健康人而言是弊大于利的——不仅不能帮助你解除疲劳，还使你睡得不踏实。另外塑料充气卧具透气性差。”北京医院骨科护士长赵惠女士也以临床护理经验证实了这一观点。对于目前在年轻人中流行的“睡台”，黄先生说：“床的高度不是问题，重要的是：离地面那么近，周围的微环境如何？日本的‘塌塌米’在北京地区就不合适——要把居室的卫生条件、居住地的气候和环境污染因素都考虑进去。”

正当“讲究生活质量”的人们被各种时髦卧具弄花了眼的时候，专家的建议令人吃惊。“我一直睡木板床，上面加软垫子和褥子。从解除疲劳的角度看，睡硬床比睡软床好得多，特别是对于长期伏案工作颈椎和腰椎有劳损的人，以及处在年龄段两头的人群——青春期之前的孩子，骨骼尚未发育成熟；中老年人，骨骼都不同程度地退化，一般都有骨质增生、关节病。我们中国的很多传统习俗是符合健康原则的，比如北方的土炕、火炕，是‘硬床加理疗’；南方的棕床支撑和透气性能都很好。顺便提一句，荞麦皮枕头是最解乏的，可惜现在农民都不种荞麦了。”

Flou系列的许多床均可装配可调节的条板型底带(带有电动或手动控制装置)。头部、背部和腿部的位置可根据个人需要调节  

睡眠之外

关于床，商家已经敏感地注意到了睡眠之外的功能。

新出现的一种可调性条板床基适合休息、读书、写作、看电视，配合手工或电控按钮，使床头床尾及床腿可根据需要自由变换。

床的另一个重要功能也就没必要遮遮掩掩了——性生活。“席梦思”的弹簧在“关键时刻”弄出的噪音现在已不是什么大问题了——性能稳定的磷酸酯强化钢丝弹簧加上高度隔音的毛毡层就可以避免尴尬了。对于一个成年人、一个幸福家庭，床如何保证睡眠质量和性生活质量“鱼与熊掌兼得”？热恋中的人会把草棚当天堂，“蜜月”中的人挤在一张单人床上可能还觉得床太大。“热度”渐渐退去后，彼此固有的习惯之间的冲突显现出来了。采访中，一对40岁的夫妇告诉记者；他们已经买了双人床，但现在在卧室里并排放了两张单人床。而一对比他们年长几岁的夫妇，在尝试了一段时间的“各睡各的”之后，又重新聚到了一张双人床上。

这个问题是没有标准答案的，医学专家似乎也只能发表个人见解：“国外五星级宾馆的标准间有的设置两张单人床，有的就是一张双人床——充分尊重个人习惯，”黄公怡先生说，“在床与性生活的问题上，很难说哪一种方式更好，这与个人习惯、生活条件和民族习惯都有关。我们国家的传统观念就容不得夫妻‘各睡各的’——好像这就意味着感情出现了裂痕。尊重个人习惯也是需要勇气的。” 乳胶睡眠