改进骑行体验

（文 / 憨豆）

我不怕偷，所以骑过一阵子新车，还在右车把上装过一块码表，可以随时查看速度、里程。这样既增加了骑行的乐趣，又对骑车的进程心中有数，有恃无恐。

骑车的乐趣，除了源自车上的高科技装备、耳边嗖嗖的风声，还有路上的风景。据说以前美国人大多把骑车看做一种阳刚的极限运动，这导致自行车无法被人们当做一种正统的交通工具。人们认为自行车只适合喜欢运动和冒险的人，美国的制造商也把自行车造得像两个轮子的“悍马”。但是，当更多美国女性开始骑车时，说明美国人对骑车的态度发生了巨大变化，“我骑车骑到两腿发酸、浑身是汗，也不会使骑车变得更酷。可是，当人们看到美女笔挺地骑着自行车在商业区穿梭，人们就会加以效仿”。

好像骑车时没多少人听音乐，因为如果注意力不集中，在路上会很危险。对此，我们可以向美国女哲学教授玛莎·纳斯鲍姆学习，她的方法是听熟一些的曲子，跑步时自己在头脑里播放：“跟很多跑步者一样，我跑步时听音乐，但跟很多严肃的长跑者一样，我不赞成用耳机。通常的理由是危险和分散注意力，对我来说也是这样，但我反对耳机的更深层原因是，我喜欢在自己头脑里放音乐。这样我就可以给自己安排曲目、自己担任指挥，按照我跑步的速度来调整节拍，选择适合我的节奏和疲劳程度的作品或片段。”

听自己头脑里的音乐是需要做准备的，你必须特别熟悉要在头脑里给自己播放的音乐。在为将要参加的半程或全程马拉松跑训练时，纳斯鲍姆会挑一部歌剧，把一张优质CD反复播放，在换衣服和做准备活动时看歌词，努力记住。“有一些我喜欢的歌剧不适合跑步时听，比如瓦格纳的，太绝望了，只适合深夜时分听。威尔第的也不行。莫扎特的歌剧最适合跑步时听，因为它们有着无尽的情感变化，积极、从容。”在长跑的中途，可以听一些比较安静的唱段，快到尽头的时候，需要振奋一下精神，就应该听歌剧中关于怒火或复仇的部分。《后宫诱逃》中后宫的看守奥斯敏在“哈，我胜利了”的唱段中说“要把你们带往刑场，一个个吊死”，这一洋洋得意、欢喜雀跃的唱段会令跑步者脚下生风。喜欢嘻哈音乐和重金属的人也应该有类似的体验。

骑车时听歌还能代替码表，到达目的地后，看看听了几首歌曲和每首歌曲的长度，就知道路上花了多长时间。我从家到单位，也就能听一首《遇见》、一首《像风一样自由》再加上《惯性背叛》。■ 骑行体验改进