跟自己较劲才有乐趣
作者：尚进
苹果iPod音乐播放器，搭配耐克的Nike+运动发射器，这套慢跑迷们热衷的科技组合即将终结了。并不是苹果对耐克也采用类似iPhone鱼肉电信运营商方式的漫天要价，也不是这种跨界的技术组合过时了，而是运动爱好者们太恣情于这种身体与信息科技的融合，让耐克的野心再次膨胀。耐克决定自己推出Nike+ SportBand运动套件，除了保留鞋底的Nike+发信器，还将自己生产替代iPod的电子监控器，只是不具备MP3播放器的功能，屏幕也缩小到了长宽只有2.62英寸。美国《商业周刊》对此的评论认为，耐克之所以敢于如此单独行动，实在是因为全球运动青年们的热情高涨，一些老运动项目在年青一代手中翻新，简单的肢体行为也被酷文化所包装，对应的则是运动装备和运动服饰上的商业良机。
可跑酷的全球流行，并没有如同以往那些年青一代推崇的极限运动一样，在新奇的肢体活动背后，蕴涵着明显的商业市场。与那些街头运动相比，不需要滑板，不需要小轮车，不需要头盔护具，不需要紧身衣，甚至连像样的场地都不需要。那么为什么以耐克为首的体育用品巨头，依旧很看好跑酷呢？
实际上，我们可以在2007年全球乐活大会上找到答案。当时一位叫霍金斯的跑酷爱好者现身说法，他当时说:“城市生活，已经从肌体和精神上扼杀了我们这代人，城市是很可怕的东西，不论你打高尔夫、游泳，还是慢跑，一切都是人工的，一切都建立在社会分工和机械化管理之下。用钱和时间作为运动的交换，这种现代社会的规则，已经打破了运动的本性。而跑酷则不需要这些原则，利用一切城市的资源，从陡坡到楼梯，城市就是健身房，不需要什么金钱投入，也不需要专门抽出的运动时间，这才是真正的乐活精神体现。”
没错，越来越多的年青一代被互联网和丰富的娱乐生活黏在了家中，体育巨头们早就意识到了城市化和信息化问题，而跑酷恰恰成了解决这些问题的精神交汇点。并不是跑酷不需要装备，各大运动品牌都在慢跑鞋之外，针对跑酷的疯狂攀爬特色，设计了跑酷鞋。可全球大多数跑酷迷，并不太在意脚下的鞋子是什么品牌，这远比全球“80后”少年们对篮球鞋的疯狂朴素得多。只要舒服，就算是一双老旧的破球鞋，照样可以在跑酷活动中亮相。以往街头运动中的攀比风潮在跑酷中被淡化了，对于迷恋城市街头运动的年青一代，物质追求第一次让位给了运动气质本身。而耐克之所以撇开苹果做自己的运动电子套件，恰恰也是意识到了这种非物质与非体育的结合点。全球跑酷迷更热衷于对自己运动极限的监测，他们可以利用一切技术工具记录和研究自己的运动效率，可以把自己连贯的跑酷动作拍摄下来，分解成运动教学片上传YouTube，从而实现以往街头运动中难得的全球分享。尽管现在的Nike+ SportBand运动套件只能够计算跑步的规律，测算心跳和卡路里消耗的关系，但只要稍微调整调整，跑酷中的攀爬就很有可能被记入到科学计算之中。
正是因为跑酷不需要场所，不需要特别装备，每个参与者都热衷互联网和城市生活，这让耐克等体育巨头看到了可怕的未来。一场真正的全民城市运动，使运动器材商们一夜之间有了经营战略转移的可能。卖服装能赚多少？帮助每个人随时随地活动肌体，并且可以通过信息化对自己的健康和运动能力进行检测，这才是可怕的健康商业机会。
跑酷最原始的非规则自由主义运动特性，这种21世纪年青一代的自我认同，早已经超越了全民健身的说教和竞技体育的残酷。看看YouTube上数以万计的跑酷录像，画面中的每一位跑酷者都充满自信，这种心态上的原始本性，恰恰与城市生存的压抑形成了矛盾性的交融。实际上，太多的健身运动已经变成了社交舞会，太多的街头运动也变成了奢侈展，每个人心中都需要一个最本能的自我运动，一个跟自己较劲的方式，恰恰跑酷歪打正着了。
跑酷的卡路里原则
( 全球大多数跑酷迷，并不太在意脚下的鞋子是什么品牌，这远比全球“80后”少年们对篮球鞋的疯狂朴素得多 )
跑酷包括多种肢体活动方式，消耗的卡路里也不尽相同，包含:
攀岩每小时748卡路里
体操式伸展每小时272卡路里
追逐跳跃每小时408卡路里
跨越障碍每小时680卡路里
12分钟跑1000米544卡路里
对比卡路里消耗
太极每小时272卡路里
跆拳道、拳击每小时680卡路里
现代舞、踢踏舞、吉特巴舞每小时326卡里路
华尔兹、桑巴舞、探戈舞、恰恰舞每小时204卡路里
迪斯科、方块舞、波尔卡舞、行列舞每小时306卡路里
跑酷始于足下
鞋是跑酷真正需要的装备。舒适轻便是对跑酷鞋的最基本要求。选择跑酷用鞋时需要注意两方面。
一是避震效果，因为跑酷有大量攀爬和坠落动作。硬质避震和后脚掌避震的效果最为重要，阿迪达斯的鞋在这方面很合适，但阿迪达斯的鞋脚底较窄，不适合部分动作的完成。另外不要选择带有前脚掌避震的鞋，比如说耐克的部分鞋。因为前脚掌避震可能会吸掉一部分冲击力，不适合动作的完成。二是摩擦力，鞋底的花纹和颗粒越粗越好。但要注意的是鞋底一定不要有任何塑料材质的装饰品，因为在做跑酷动作的过程中，鞋会大量接触石头地面、墙面，而塑料和石头接触后极易打滑，从而造成对跑酷者的伤害。目前，国内部分跑酷者选择的是李宁弓，这款鞋后脚掌硬质避震效果和鞋底宽度都很适合完成跑酷动作。
一个跑酷者的最佳食谱
早餐:酸奶，补充钙质，每225克酸奶只含40克糖和240卡路里。
橙汁配草莓是最佳选择。
花生酱三明治，其中大量的蛋白质和碳水化合物可以使跑酷者的晨练一直都充满活力。
芹菜，其中所含的丰富的钠和维生素C能够维持一整天的需要。
午餐:鸡肉三明治，最好加有生菜、黄瓜和蘑菇，补充维生素和矿物质。
绿色蔬菜，可补充维生素和铁。含有丰富钠、钙、维生素A、C和碳水化合物的菠菜为最佳选择。
鲜葡萄配运动饮料。
晚餐：鱼，含有丰富的蛋白质，且对骨骼与关节有益。蔬菜沙拉或是含有蔬菜、水果、面包、鸡肉的低脂沙拉。
豆类、果仁、坚果，补充能量和体力。
每只苹果仅含81卡路里。 自己较劲乐趣