毕淑敏：人际关系越紧密，对彼此要求越高

毕淑敏，作家、心理学家

此次疫情的蔓延，使得人们的生活被按下了暂停键。我们开始重新审视自己、审视生活，重新面对人与人之间的关系。

在作家、心理学家毕淑敏看来，“疫情打碎了人们的心理状态、平衡状态，点燃了焦虑、恐慌、愤怒、无助、抑郁等心理问题的野火。疫情让人和人之间的关系比往常更紧密，对彼此有了更高的要求。人们充分认识到——我们不是完全独立和自由的个体，而是一荣俱荣、一损俱损的共同体。在瘟疫面前，没有人可以独善其身。”

问：在这种特殊时期，良好的亲密关系对于个体来说有多重要？

答：情感与归属的需要，是人类最基本的需要。每个人都要与他人建立深层次的联系，才能保持对自我、对社会的正常认知，才能维持我们正常的社会功能。此次疫情是重大警醒，即便人类拥有了不依赖其他任何人即可生存的物质条件，人类的情感需要、归属需要不会淡化，只会凸显。特别是在危急时刻，家庭、社团、单位等的归属感和支撑力，都是孤独个体的钢铁纽带，必不可少。

问：如何建立、维持良好的亲密关系？

答：它没有简单的一成不变的答案，但有基本原则。第一是要保持吸引力。无论是身体还是思想，外貌还是个性，行为方式还是情绪特点，顾家还是利他，要让对方感觉到有持久的吸引力；第二是充分完善有建设性的沟通。什么叫“亲密”？亲近密切。不仅包括生理上的近距离接触，例如抚摸和拥抱，还包括信息和情感的传递。抗疫期间待在家里，家长里短，大情小事，喜怒哀乐，忧伤悲戚……都在亲切诉说和专注倾听中传递和表达，亲密关系被言语和行动一次次慢慢地夯实。反之，就是精神的暴力，发生情绪和身体的攻击。冷战也是不可取的，一味地委屈压抑，终有爆发之时。第三是互相关心爱护。用心体察对方的需要，专注付出自己的努力，而非索取和交换。

编辑 / 尤帆  剪辑 / 辛军 设计 / 罗曼

| 延伸内容 |

2019年，毕淑敏在三联出版了最新心理学作品“我们的心灵”系列，她在书中为解决人的心理困境提供了什么样的方案？不妨听听她自己的介绍。点击下图跳转收听。

| 封面大使 |

《三联生活周刊》新刊《重新看待亲密关系——被疫情改变的我们》中，探讨了疫情隔离生活对人们亲密关系的改变，分别从父母子女关系、夫妻关系、社群邻里关系以及与自己的关系等角度，为大家剖析背后的原因，重塑良好的亲密关系。

《三联生活周刊》每期都会邀请一位文化公众人物 / 明星来担任当期封面故事的引荐人（封面大使），以10分钟的音频形式来分享自己与封面专题相关的个人经历或知识、文化记忆。

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