健康（1313）

美国加利福尼亚大学的一项新研究显示，睡眠不佳或加速大脑衰老。研究人员重点关注了6种不良睡眠特征，包括睡眠时间短、质量差、白天嗜睡、入睡困难、维持睡眠困难、醒得早。结果发现，与有0～1种不良睡眠特征的人相比，有2～3种、3种以上不良睡眠特征的人，大脑年龄分别衰老1.6年和2.6年。此外，睡眠质量差、入睡困难、维持睡眠困难、醒得早，与大脑年龄较大有关，尤其是当人们在5年内持续存在这些不良睡眠特征时。该研究印证了良好睡眠对大脑健康的重要性。不过，研究人员强调，这只是一项观察性研究，暂时无法确定因果关系。国际知名制药公司诺和诺德的研究人员设计了一种改良型胰岛素，其活性会随着血液中的葡萄糖水平而变化。该研究将帮助糖尿病患者更灵活地补充胰岛素，避免血糖骤降的风险。该胰岛素还能改善糖尿病所带来的并发症，而目前的胰岛素无法做到这一点。新研究表明，间歇性热量限制对改善脂肪肝有显著效果。在试验中，间歇性热量限制组每周连续限制饮食2天，在限制期间，参与者每天摄入固定代餐，其余5天则不限制热量；而持续热量限制组被要求每天摄入规定的热量。研究结果表明，两组参与者的肝脏脂肪都有减少，且无显著差异。端粒是位于染色体末端的保护结构，像“安全帽”般防止基因组的损坏，而端粒损耗是衰老的标志之一。新研究显示，过量摄入超加工食品会缩短端粒长度。每天增加一份超加工食品的摄入，端粒长度就缩短0.005，相当于端粒缩短0.22年。一项新研究分析了15个国家的瓶装水样本，以及中国和英国的自来水样本，发现99%的瓶装水中存在全氟烷基和多氟烷基物质（PFAS），对人类健康和环境构成潜在威胁。研究还发现，中国的自来水中PFAS的浓度是英国的3.4倍。不过，将水煮沸或用活性炭过滤水可将PFAS的浓度降低50%～90%。 健康