健康（1273）

睡眠对于人类而言非常重要，当我们睡觉时，大脑的血管会以特定的模式收缩和扩张，这可能是清除大脑有害废物的关键机制之一。一直以来，“8小时睡眠”是主流观点认为的标准睡眠时间，但最近复旦大学类脑智能科学与技术研究院在《自然·衰老》（Nature Aging）杂志上发表的文章显示，7小时是中年及以上人群的理想睡眠时间，睡眠过多或过少都会影响认知能力和心理健康。该研究院利用大数据分析方法对近50万人的基因、影像、行为等多维度数据开展了研究，结果显示，不论男女，7小时睡眠时长是与全因死亡率、心血管疾病和其他原因死亡率相关的最低点。出于环保等诸多因素，人们对非动物性来源和可持续性生产的蛋白质越来越感兴趣。英国埃克塞特大学的一项研究发现，特定环境下培养的螺旋藻和小球藻含有丰富的微量元素和蛋白质，在维持和增强肌肉方面表现出色，或是动物性蛋白替代品的好选择。在美国，约有4000万成年人听力受损，但只有1/10的人佩戴了助听器。最近南加州大学的研究表明，佩戴助听器的听力损伤患者的死亡率比从不佩戴助听器的人低24%。研究人员认为，这可能是听力改善带来的心理健康水平和认知能力均提高的结果。新加坡南洋理工大学的研究人员发现，杀虫剂、洗涤剂、油漆等常见物料造成的室内污染，除了影响人体的呼吸道和肺部外，还会影响我们的思维和创造性认知。因此，空气质量不佳的办公环境，很可能正悄悄地影响着我们的工作效率。对乙酰氨基酚被认为是怀孕期间最安全的非处方止痛药和退烧药。在北美和欧洲，50%～65%的女性在怀孕期间服用对乙酰氨基酚。但美国伊利诺伊大学的研究人员发现，孕妇使用对乙酰氨基酚可能会导致儿童语言发育迟缓。 健康