往期精选 | 与自己和解，是一个过程

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英语的“脆弱”（vulnerable）有“可被伤害的”之意。在这个意义上，每个人都是脆弱的。负面情绪像一个提醒信号，提示人们做出调整。它曾帮助人类的祖先躲避猛兽，驱赶敌人。但在当今社会，被负面情绪左右，往往会阻碍正常的社会生活。它源于外部事件和对外部刺激的内在解读，接纳它、讲述它，能帮人走下去，甚至获得自由。

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期待和诱惑面前，我们还是“完美时代”的无限责任人。传统社会，阶层和出身决定了一个人的天花板，但现代社会，个体的可能性被无限放大。这既是自由与机遇，也是沉重和痛苦的负担。“只要努力就会成功”是我们这个时代最常见的神话。这句话既对人产生深刻的激励，也潜藏了巨大的否定：如果你没有能够达到某种期待和目标，一定是因为你做得不够好。你对自己负有全权责任，你理应掌控一切。

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很多咨询师向我们强调，心理咨询与心理治疗不同，咨询的对象不是病人，而是正常人。我想，对于大部分人而言，我们面临的个人挣扎，也并不是医学意义上的“心理问题”，而是一种人生普遍的困惑，对于意义、价值和目的的追寻。与其说，我们是在寻求一种治疗心灵痛苦的药方，不如说，我们是在寻找一种美好生活的调料。

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在变化迅速，生活节奏加快，人们心理压力加剧的当今社会，很有必要了解什么是心理韧性，如何增加心理弹性，如何发挥其应对压力、克服困难中的积极作用。无论你是想做好一个家长、好领导或是优秀足球运动员，都会常常面临逆境的挑战。家长需要面对青春期的子女，管理者经常面临一些看似无法完成的任务，运动员一方面得忍受伤痛进行训练，另一方面还要面临更激烈的竞争。所有值得追求的事情都不是轻而易举可以获得的，我们要翻山越岭，克服重重困难。

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我们在社交媒体所感受到的各种负面情绪，嫉妒也好，遗憾也好，失落也好，最根本的问题在于，时时刻刻与世界保持连接，时时刻刻与人际相连接，外面世界的精彩都在眼前，别人的美好生活都在眼前，是一种我们并不熟悉，也不知道如何去应对的人类情境。

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但凡是最终从抑郁症中走出来的，通常都对人生做出了重大的调整，这些变化使得他们对未来的威胁有了更大的抵抗力。从这个角度来说，这场疾病对他们的人生而言，是一场破坏性的重建。

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我们这个时代的焦虑，重要的外部原因是我们正在经历的特殊历史阶段——一个转型与价值重建的时代。在这个时代，我们每个人如何自处？或者换一种说法，这个时代会完全物理性地反射到我们的心灵吗？

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现代医学尚无法解释孤独症的发病原因和机制。遗传基础是许多科学家们正在研究的方向。但对于孤独症，医学界已有一些关键的已知与共识：它是一种神经系统的广泛发育障碍；它是终身的；没有药物能够治疗；可以通过应用行为分析等方法进行有效干预和改善；早诊断早干预是一条基本的原则，能够获得最大效果。我们对一场疾病的“大流行”抗争就要从这些共识开始。

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这个名词与自我的认识紧密联系在一起，是我们在这个竞争越来越严酷的社会中维护自我的武器，所以，如何清晰而深刻地认识它，是为了保护我们被越演越烈的竞争撕裂得越来越脆弱的心灵。