约50%的心血管疾病负担与高血压、血脂异常、体重异常、糖尿病和吸烟这五个风险因素有关。最近，《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究显示，如果在50岁时具备这五种风险，女性终生患心血管疾病的风险为24%，男性为38%；反之，没有这些风险的人患病概率明显降低，女性为13%，男性为21%。对死亡率分析发现，存在五个风险因素的女性90岁前的死亡风险高达88%（无风险为53%）；男性则达到94%（无风险为68%）。研究还指出，在55到60岁之间控制好高血压，能最为显著地延长寿命；而在此年龄段戒烟，能最为显著地延长寿命和降低死亡风险。
地中海饮食以蔬菜、水果、鱼类、全谷物和橄榄油为主，限制红肉和加工肉类。通过对超5万名中国人进行分析，复旦大学的一项研究发现，地中海饮食有助于降低中国人的抑郁症发病率，且这种保护作用在65岁及以上的老年人群中更为显著。
哈佛大学研究发现，多吃富含谷氨酰胺和脯氨酸的食物，或有助于降低中风风险。就饮食来源而言，谷氨酰胺主要来源于植物蛋白和全谷物，而脯氨酸主要来源于乳蛋白和乳制品。该研究指出，它们可能通过改善血压、血管健康等方式保护大脑血管。
ω-6亚油酸，是一种不饱和脂肪酸，多存在于大豆油、花生油、红花籽油等种子油和核桃等坚果中。康奈尔大学的一项研究发现，在三阴性乳腺癌模型中，ω-6亚油酸能直接激活癌细胞的增殖和生长。这强调了在乳腺癌治疗中考虑饮食因素的重要性。
二甲双胍是治疗2型糖尿病的首选药物之一，在临床前模型中被证明可以抗衰老。然而，纽卡斯尔大学的一项研究表明，在肌肉减少症和虚弱的老年人群中，二甲双胍的治疗并不能改善身体机能，且在该人群中耐受性差。这说明二甲双胍可能不是该人群的抗衰老药物。 健康