担心不确定不如行动起来

你了解赌徒的心态吗？

看似很简单：就是贪嘛！想不费力地赚大钱。但细想还是不对劲：正常的贪婪，多半是厌恶损失，亏几把就停了。而赌徒输红眼睛都在赌，不管不顾，不仅输光了积蓄，还输得欠债。原本的小窟窿变成了无底洞。千辛万苦凑了还债的钱，还要拿去赌。这该怎么解释？就算是贪，又怎么能让自己输到倾家荡产？答案也许是：他们想要逃避不确定。

乍一听，说反了吧？逃避不确定，还赌什么？赌博明明就是最大的不确定啊！没错，但赌博是在用不确定的手段，去博取一个确定的想象：假如一把翻盘，就能确定“翻身”。这诱惑太大了，让人难以抵御。

坐上赌桌那一刻，赌徒心里会充斥着意气风发的满足感。除了有冒险的愉悦，还有信心和安全。这听上去仿佛不可思议，但他体验到了某种被允诺和被保护的确定：“我可以了！”那是他熟悉的、满是希望的一刻。相比之下，离开赌桌之后的他什么都不是。他失魂落魄地走回家，囊中空空。你猜他在想什么？哪怕再给他一块钱，他都还会坐回赌桌上。那有如过山车一般的上下倾覆，对他却是逃离现实的避风港。

心理咨询里有个说法：大脑厌恶不确定。意思是，如果一件事情存在太多变数，人们就会从生理上有意无意地抗拒它，转而去寻求更简洁、更明确的刺激。

而日常生活常常就是不确定的来源。很多人不理解：每天安稳工作，赚点小钱度日，这不很好吗？但也有人不满足于此，他们想一步登天实现一个大目标，日复一日的努力就是“不确定”。要到猴年马月才能熬出头呢？因为这份不确定，他们就会回避现实。

我常在一些来访者身上发现类似赌徒的心理，当然，没有那么极端，只是他们不安于平凡的生活轨道：不上学，不工作，心不在焉地捣鼓一些兴趣缺缺的事业。对付着考个研，考个公务员，搞自媒体，找人聊创业……甚至什么都不做，就在家里“找状态”。

如果接受这种生活，倒也还好。但他们自己又不喜欢，同时又提不起做事的心。找一份工作做几天，就感觉没兴趣。但要问什么事情有兴趣呢？“没想好。”

这样蹉跎，当然不舒服，唯一的好处就是确定。这个确定必须换一个角度才能看出来。相比于做一颗庸庸碌碌的螺丝钉，每日辛劳却前途叵测，更叫他们安心的方式反倒是什么都不做。

我有一个患抑郁症的来访者，在家待了好几年，一直没有工作。她知道自己需要一份工作，但她迈不过一个坎：“找到工作又怎么样，我上班了抑郁症就能好吗？”

相比于不工作，上班有太多不可测了：承受那么多的压力，还要患得患失，人生的难题也未必真能解决。那又何必自找不痛快？人往往就卡在这里。要改变，必须迈过确定性的这道坎。我笃定地告诉她：抑郁是个慢性病，再过几年也不会好，你必须学会一边抑郁一边工作。她听完反而放松了一些。

希望渺小，但做总是比不做更好。关键是怎么启动第一步。最有效的办法就是用行动增加确定感。确定地接受未来的变化，包括扎扎实实地接受最坏的可能性。很多来访者总是犹豫：“我担心努力了，结果还是不好。”我知道他们想得到鼓励，但是越鼓励，他们就越患得患失。所以我会反着来，我说：“不用担心，这是真的，结果一定没你想得那么好。”这样一来，他们反倒踏实了。

坏事会来，来了就来了，兵来将挡。人没那么脆弱，再怎么糟糕的现实都能面对。比起确定的坏，人更害怕“不确定”本身。担心是种不确定，太多的鼓励也是在强化不确定：“别怕，一切都会好的。”这种许诺未免底气不足。你的愿望很好，但你凭什么肯定呢？……这种疑惧没有办法凭逻辑说服，像在暗处盘旋的幽灵。绝望的赌徒编织出幻想对抗它。然而幻想越美好，幽灵的威胁反而越大。

最有力的抵抗，就是拉回现实。大脑厌恶不确定，不妨就用面对现实的方式确定一下：无论你现在不确定的是什么，就当最坏的事会发生，躲不掉。坏事发生了，你还要活下去，还要好好活。

如果不确定收入前景，因此迟迟不肯上班，那就确定下来：你就是赚不到大钱，但小钱也赚，省着点用。如果不确定工作是否理想，也不妨确定下来：第一份工作就是不理想，但也要做，做了才知道下一份工作在哪里。如果不确定自己的天赋高低，学什么都是半途而废，索性也确定下来：我就是没有天赋，但天资平庸的人更要踏实学一门手艺谋生……

是不是有点丧气？看你怎么想。从现实的角度看，不妨从一开始就踩在地上，脚踏实地往前走。大地胜在稳定和坚实，无论你做什么，去哪里，跟谁一起过，都是安全的。这辈子确定就这样了，该吃的苦一样都不少，最坏还能怎样？你发现也不会怎么样，那就好好过。

但是从理想的角度看，这样似乎又过于平淡。我们已经生活在一个太好的时代，以至于我们会提出更高的追求：“说不定我能飞得更远呢？”这样想也不错，带给人希望。但是希望太大就会成为幻想。幻想埋伏着巨大的不确定：“万一不能呢？”越是理想远大，那份不确定越是让人战栗。既是希望，也是重压，这里有一条微妙的界限，越过这条界限，美好的幻想就成了让人逃避现实的安乐窝，就像赌徒。

我想，折中的办法就是带着不确定的理想，同时行走于确定性的现实。说得简单一点，就是未来无论有多好，现在都要把眼前的事做好，好好过日子。做事的同时会带来更多的确定性：最坏的情况也能好好过，更何况将来说不定会更好。人永远有可能更好，这不是压力，而是好好生活的额外奖励。