微型旅游

《注意身体，改善心智》一书的作者、心理学家琼·博里森科说：“当你每天脑海里出现的都是负面的幻想时，身体处于极度紧张的状态也不奇怪。为何不通过积极地引导自己的想象力，有意地用正面的幻想来代替呢？”

遇到困难的时候，这样做有助于提醒你：你有工作的权利，也有娱乐的权利。即便你不能离开工作，也可以使用想象力进行缓解压力的“微型旅游”。

我遇到的一位执法人员，是一位呼吸器潜水爱好者。他说：“如果我有一天在工作上遇到麻烦，我就会停下来，打开随身携带的小口袋。里面装的贝壳，都是我在几年间潜水旅行时专门收集的。我挑出一个，看着它，就会想起家人和我一起发现一株特别的珊瑚或一条奇异的鱼时的情景。这短短的几分钟提醒我要轻松起来，认真工作。”

人们可以采取多种创造性的方式进行微型旅游。一位神经科医生在做手术时会聆听乡村音乐。一位工厂经理在她办公桌上方挂了一幅巨大的照片，用布帘遮盖着。当她休息时，就会拉下布帘，凝视着上面风光旖旎的瑞士湖。这些精神上的快速旅行花费低廉，无须事先预定。

（从 容摘自微信公众号“孙宝成的山坡”）