预制朋友圈与毛坯人生

你有没有想过，你看到的微信朋友圈内容并不是当事人在当天记录的，而是把以前的事情当作刚发生的进行了发布？因为现在有一种现象，叫预制朋友圈，就是提前制作一批内容，然后在恰当的时间慢慢发布在朋友圈里。比如有人预制了国庆7天假期要发布的朋友圈内容，“6小时拍了1536张照片”，像这样一天拍完，剩下的6天都不用化妆打扮了。最夸张的说法是“出去玩一次，朋友圈能发5年”。

很多内容都可以预制：学习过程、运动健身、美食打卡、活动体验、日常晒娃、萌宠分享等。只是很难一下子预制5年的晒娃内容，因为小孩子变化快。上班、日常穿搭是最好预制的。日常活动是非常不均衡的，我们经常朝三暮四、头脑发热，真正能一直坚持做的有什么呢？流行烘焙时你买了各种器具，流行骑车时你买了一身装备。一会儿人人在讨论安欣、高启强，过一阵子变成人人讨论《繁花》。过于一致、规律的生活，八成是假的，或者是预制的。

有人说预制朋友圈内容是造假、自我欺骗，我倒觉得这样做很不错，节省精力，属于见招拆招，你“不仁”就别怪我“不义”。我们都想当然地认为，朋友圈的内容就像日记，是记录当天发生的事情，要即时、真实。

有人可能会说，没有谁强迫你必须定期发朋友圈呀，微信可以只用来聊天、看公众号，朋友圈就像微信的其他功能一样，完全可以不使用。但是如果很多人都不时发朋友圈，你什么也不发，这种不对等是不自然的。心理学家说，自我揭露对人际关系的发展至关重要。随着时间的推移，人们会向彼此透露更多的个人信息。这种自我披露有两个维度：广度和深度。广度是分享的内容的数量，深度是对一个话题讨论的深入程度。就广度来说，你跟朋友分享的东西太多或太少都会让你们的关系止步不前。当你们以相似的方式相互分享信息时，分享的效果是最佳的，这种来回的分享会激励你们变得更亲密。

现在我们遇到什么事情，首先就想着记录下来跟别人分享，这会影响我们实际的生活体验。在聚会上，一个人如果全神贯注地为社交媒体拍照片，就会失去与朋友共度时光的真正乐趣。

年轻人需要不断结识新的伙伴，披露自己、向他人展示自己。在线分享并不是一件坏事，人们在面对面或在线互动时，其实是在相互了解。这些信息有助于确定人们对彼此的期望，以及预判他们的关系将会是什么样子。就像戏剧有舞台和后台一样，社交生活也有舞台和后台。舞台是演员表演的地方，后台是他们为角色做准备的地方。社交媒体也是如此：互联网是我们呈现自己的活动和想法的舞台，后台是离线的。在现实或者朋友圈中待太久都会有损失。

研究发现，频繁使用社交媒体会让人感到焦虑和抑郁，预制朋友圈内容或许可以显著地减少使用朋友圈的时间，但并不能彻底解决问题，重要的是能否忍住不去看有多少人评论和点赞。

其实在预制朋友圈出现以前，很多人在网上晒出的东西也是经过精心编织的，展示的不是一个人的真实生活，而是其搜索能力、修图能力。《纽约时报》上的一篇文章说：“我们都多多少少地知道，人们不可能像他们在脸书上表现的那样成功、富有、有吸引力、有智慧，还轻松愉快。然而，我们都无法避免将我们的内心生活与朋友们精心挑选的生活做比较。美国人花在洗碗上的时间，大约是他们花在打高尔夫上的6倍。但是，称自己在打高尔夫球的推文数量大约是称自己在洗碗的两倍。”

朋友圈展示的是我们向往的生活，但整天生活在仙境里人也会腻的，一些画外音会把我们拉回现实，低像素的毛坯人生才是主流。

（晓 玲摘自微信公众号“三联生活周刊”，杨树山图）