节后消化不良，按三穴喝一茶

春节亲友相聚，每天大鱼大肉，很容易出现消化不良、胃脘胀痛、食欲不振等问题，大家可以通过按摩穴位、服用药茶等方法来缓解。

足三里穴足三里穴为足阳明胃经的腧穴，是养生保健要穴。中医有“肚腹三里留”的说法，意思很简单，就是腹部的胃肠疾患，比如消化不良、胃脘疼痛、呕吐、腹泻、便秘等，都可以用足三里穴治疗。

取穴：足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处。

按摩方法：用手掌掌根、大鱼际或者拇指按揉足三里穴，以局部有酸胀感为宜。每次按揉3～5分钟，每日按揉1～2次。

四缝穴四缝穴属经外奇穴，为手三阴经所过之处。按摩该穴具有健脾消积、祛痰导滞的作用。四缝穴原本被用来治疗小儿消化系统疾病，后来证实，其对成年人的治疗效果也很好。

取穴：四缝穴不是单一的穴位，位于食指、中指、无名指和小指掌侧、近端指关节横纹中点处，一手4穴，左右手共8穴。

按摩方法：用拇指指腹按揉四缝穴3～5次，再用拇指指甲掐1次。

按掐的力度以稍有痛感为度，每穴按掐2～3分钟。

下脘穴脘，即胃腑。胃之下部，故名下脘。下脘穴属任脉，是足太阴脾经与任脉的交会穴。按摩该穴具有健脾和胃、行气导滞的作用，可用于治疗消化不良、胃痛、腹胀、呕吐、反胃、肠鸣、泄泻等。

取穴：下脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上2寸处。

按摩方法：用拇指或者中指按压下脘穴30秒，然后再沿顺时针方向按揉2分钟，以局部出现酸胀感为宜，早晚各1次。

古语云：“鱼生火，肉生痰。”大鱼大肉吃多了，大家可以适当服用陈皮桑叶茶，以理气和胃、清热润燥。此药茶不仅可以缓解消化不良、改善食欲，还对口干、口苦症状有一定的缓解作用。

方法：取霜桑叶5克，陈皮（3年以上）10克，加适量沸水冲泡，代茶饮用。