降糖误区请“绕道而行”

分析与建议：糖尿病前期是指血糖水平偏高但未达到糖尿病诊断标准的中间状态，是糖尿病的早期预警信号。有人认为，糖尿病前期就是糖尿病，其实，糖尿病前期是一个可逆的过程，如果进行早期干预，可以大大降低糖尿病的发病概率。

分析与建议：对于大多数糖尿病前期患者，我们建议先采取非药物治疗方式来控制血糖水平，如控制饮食、增加运动量，同时，定期监测血糖水平，了解血糖状况。当然，如果经过一段时间的非药物治疗后，血糖水平仍然得不到有效控制，或者出现了明显的症状，就需要考虑药物治疗，及时就医。

分析与建议：糖尿病患者的典型症状是“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿得多、不明原因体重减少。很多糖尿病前期患者没有这些典型症状，但可能存在不典型症状，如皮肤干燥、瘙痒、视力下降、手脚麻木、全身无力等，容易被忽视。

分析与建议：吃肉过多，尤其是红肉吃得多，会增加2型糖尿病的患病风险。用去皮鸡肉、鱼肉等来代替红肉，补充优质蛋白质，减少烹饪用油，有助于预防糖尿病及心血管疾病。建议在日常饮食中均衡摄取各类食物，保持合理的膳食结构。

分析与建议：血糖并不是降得越快就越好。因为人体要有一个适应过程，血糖突然降下来，身体会非常不舒服。血糖降得过快，还容易矫枉过正，让人出现低血糖。患者在控制血糖时一定要遵医嘱，不要随意使用疗效不明、剂量不详的保健品。

分析与建议：血糖高的患者可以吃无糖食品，但必须限制量。无糖食品虽不含蔗糖，但它含有碳水化合物的成分，也有一定的能量。糖尿病前期患者需要限制每天进食的总能量，尽量选择能量比较低的富含膳食纤维的食物。

分析与建议：血糖水平正常可以排除高血糖状态，但不能完全排除糖尿病的可能性。有少数患者的空腹血糖正常，但仍会出现糖尿病的症状，如身体消瘦、多饮、多食、多尿等，需要及时到正规医院抽血检查餐后两小时的具体血糖数值。

分析与建议：糖尿病像一个沉默的杀手，比如，大多数2型糖尿病患者虽然存在胰岛素抵抗和代谢综合征，但日常没有明显症状，而这些都是导致高血压、心血管疾病的高危因素，长期发展会损害身体。所以，定期体检、及时干预才是硬道理。