做到六点可预防自身免疫病

相信大家对自身免疫病都有所耳闻，但什么是自身免疫病？常见的自身免疫病有哪些？为什么会患上自身免疫病？我们能预防自身免疫病吗？患上了自身免疫病能够自愈吗？对于诸如此类的问题，相信大家还有不少疑惑。

找准病因再防治

既然自身免疫病如此可怕，我们能否采取措施预防患上此类疾病呢？

要想预防，得先从病因入手。

基于目前的研究进展，绝大多数自身免疫病的发病原因仍未明确，不过，医学研究已经发现了几个确切因素以及可疑的高危因素。

1. 遗传因素。几乎可以用它来解释所有的自身免疫病。这里说的遗传并不是指疾病的代代相传，而是指自身的基因有发病的易感性。

简单来说，就是指自己身上携带了更可能患上自身免疫病的基因。对于有遗传易感性的患者，病毒感染或组织损伤等因素可以导致疾病发生。用一个流行语来说这就叫做“天选之子”，如果生来就带有这样的易感基因，将难以改变，也没有办法预防。不过我们可以从后天因素入手。

2. 病原体感染。各种病原体包括病毒、细菌和寄生虫，在侵入人体后，会直接损害机体组织器官，导致受感染细胞坏死或凋亡。例如，巨细胞病毒感染导致机体处于持续炎症状态，诱发类风湿关节炎、系统性红斑狼疮的发生。因此，做好个人卫生防护措施，将感染的风险降至最小，也能预防自身免疫病。

3. 吸烟。已有研究证明，正在吸烟的女性患类风湿关节炎的风险为非吸烟女性的1.18 倍，而曾经吸烟的女性患类风湿关节炎的风险为非吸烟女性的1.06 倍。同时，吸烟者患系统性红斑狼疮的风险也升高，且吸烟暴露越高，患病风险越高。因此，尽早戒烟或远离二手烟都能够极大地帮助我们预防自身免疫病。

4. 紫外线照射和电离辐射。日光紫外线照射会增加自身免疫病的患病风险，电离辐射（X 线、CT 检查、放射治疗）也都有可能增加甲状腺病变的风险。避免暴晒及非必要的电离辐射也可以在一定程度上达到预防自身免疫病的作用。

5. 不健康饮食。长期摄入高脂、低膳食纤维、含糖饮料、油炸食品以及缺乏体育锻炼，都会提高人体内炎症水平，改变人体肠道微生物菌群，影响机体免疫力，从而增加人体患自身免疫病的风险。而蔬菜、水果、高膳食纤维饮食能够上调机体抗氧化代谢能力，减少促炎分子的合成，调节肠道菌群达到良好的共生状态，恢复或维持健康的共生肠道微生物群，使身体保持健康状态。

6. 药物因素。目前已经明确的可引起药物诱导性红斑狼疮的有麻醉药（普鲁卡因酰胺）、抗结核药（异烟肼）、降压药（甲基多巴）、抗心律失常药（奎尼丁）、抗生素（米诺环素）等。因此，大家生病时还是要遵医嘱用药，千万不要随意用药。

尚需药物长期干预

患上自身免疫病能够自愈吗？在这里，我可以肯定地回答大家：不能。

自身免疫病其实是免疫系统出现紊乱造成的疾病。正常的免疫系统可以对抗外界的细菌、病毒等微生物，而免疫系统发生紊乱时，一部分免疫细胞会把我们自身的组织、细胞或蛋白质等当作外界来源的“细菌”而进行攻击，简单来说，就是“自己人打自己人”。当免疫系统出现紊乱时，这个过程几乎不会自行终止，而是需要药物干预。

因此，可以确切地说，自身免疫病不会自愈，需要长时间规律用药。目前，临床使用的治疗药物没办法特异性地作用在异常的免疫系统，而是对于人体整个免疫系统都有一定的抑制作用。

疾病预防六大要素

总体来说，想要预防自身免疫病的发生，可以从以下几个方面入手。

1. 保持个人卫生，不吃生食，适当进行体育锻炼，增强机体免疫力，减少感染的风险。

2. 减少紫外线和电离辐射的暴露。避免阳光暴晒，减少不必要的X 线、CT 等检查。

3. 戒烟，远离二手烟。吸烟不仅让人们更容易患上自身免疫病，同时还会增加人们患上高血压、冠心病的风险。所以为了自身健康，早日戒烟吧！

4. 健康饮食。用蔬菜、水果、鱼类、豆类、益生元组成的低热量饮食替代高盐、高脂、高糖、油炸食物。还有研究表明，适当饮用咖啡能够减少体内促炎因子的产生。

5. 合理用药。遵医嘱用药，尽量避开前面提及的可能会诱发自身免疫病的药物。

6. 保持积极乐观的心态，这对于疾病的预防和治疗也非常重要。