找一处露营地乘风驭夏

很多人会选择在节假日亲近自然，体验户外露营的乐趣。以露营为代表的微度假已经成为旅行的新热潮。一顶帐篷，三五好友，一片草坪，烧烤、野餐，好不惬意！但是，露营安全与健康问题不容忽视。

出发前留意天气变化

出发露营前，要做好功课，做好万全准备。密切留意天气变化，注意露营地周边的地质条件，根据气象预警信号及时调整露营计划。全国各地已经推出了很多“网红”露营地，这些地方往往人流量很大，大家前往要做好防护工作。

户外露营必带的物品包括：雨伞、消毒湿巾、帐篷、餐具炊具、打火机或火柴、睡袋、手电筒、睡垫、驱蚊液、蚊香、花露水、炉具、营灯、折叠桌椅、急救包、户外电源、防晒用品、水袋（壶）、酒精喷雾、太阳镜等。

遭遇恶劣天气怎么办

露营时突遇狂风暴雨也很正常，首先不要慌张，想一下是撤退还是继续坚守。如果撤退的话，看看收拾东西要多久，然后退到安全的地方，或者离车不远的话，就回车里。如果选择坚守，就是考验自己装备的时候了，既然是狂风暴雨，一般来得快，去得也快。

这时，唯一的“避难所”就是你的帐篷。在恶劣天气下，除了考虑帐篷的安全性，还要注意露营地的地形、地势。所以，露营时选择好地理位置，是非常重要的。

选好位置、搭完帐篷后，要反复检查，看看绳索是否确实拉紧、支柱有无问题、排水沟是否挖妥等。如果风力较大，控制绳不太稳固，务必用岩石或登山镐再次固定。帐篷一旦发生破损，往往无法补救。

老人和儿童露营要注意

若有老人同行，行程计划要安排得宽松一些，让他们有个慢慢适应的过程。露营前要备好药物，除了老人常用的慢病治疗药，其他生活常备药也要带足，如胃肠药、伤风感冒药、皮肤过敏药、创可贴、酒精棉等。如果是去高原地区，一定要带上防高原反应的药物。野外温差较大，要根据天气变化增减衣物，防止感冒。

如果是带着3 岁以下的孩子露营，建议选择离家较近、设施比较齐全的营地。要准备好孩子的必需品，如纸巾、湿巾、睡前玩具和安抚玩偶等。孩子在外面一跑就爱出汗，衣服要带够，而且一定要带件厚衣服。还要给孩子带上防蚊虫和防晒用品，尽量给孩子穿上长裤、长袖衣物出门。孩子在户外容易遇到的突发情况，就是半夜发热和拉肚子，所以一定要带好退烧药和止泻药。

饮食健康不可大意

1. 注意食品卫生。露营野餐要准备一定数量的食品，如卤菜、熟食等。但卤菜类食品最好前一天购买放在冰箱内，出门前加热后再带走。建议带火腿肠、面包、饼干、矿泉水、饮料等，方便快捷。

2. 不要喝生水。野外的水源即便看上去清澈透底，也不要随意饮用，谨防腹泻。溪水、河水容易被病菌污染，人喝了可能患上病毒性肝炎、肠炎等疾病。

3. 路边野菜慎吃。山区常有野菜、野蘑菇生长，很多游客都会去采摘，用于煮汤或凉拌，享受纯天然的美味。如果没有经验，千万不能随意食用这些野菜和野蘑菇，避免出现食物中毒。

安营扎寨的小妙

招近水。扎营休息必须选择靠近水源的地方，如选择靠近溪流、湖潭、河流的地方。但也不能将营地扎在河滩上或是溪流边，尤其是在雨季及山洪多发区。

防雷。在雨季或多雷电地区，营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。

背风。在野外扎营应当考虑背风问题，尤其是在一些山谷、河滩上，应选择一处背风的地方扎营。帐篷门的朝向不要迎着风。

远崖。如果想在悬崖下扎营，由于条件的限制，不能在崖下凹进去的地方找到合适的位置，那就不要将营地扎在悬崖下面。因为一旦山上刮起大风，就有可能将石头等刮下，造成危险。