祛病强身的艾灸，你用对了吗

如今，艾灸作为一种简单、有效的养生保健方法，越来越受到人们的关注。随着各种艾灸工具的出现，不少人开始在家中自行艾灸。虽然艾灸疗法好处不少，但使用不当亦会损害健康。那么，艾灸疗法的主治范围有哪些？灸疗过程中要注意什么呢？

小艾灸的大作用

艾叶是菊科蒿属植物，用于灸疗由来已久，《孟子》载：“犹七年之病，求三年之艾也。”艾叶气香性温，苦燥辛散，借助灸火的温热之力发散药力，从而起到调和阴阳、举陷固脱、温经散寒等作用，可治疗遗尿、脱肛、久泄等病证，以及崩漏、痛经、闭经、带下等妇科疾病。此外，艾灸可有效激发人体正气，增强人体免疫力，起到祛病强身的作用。

艾灸方式怎么选

在艾灸方式的选择上，一般家庭保健以温灸器（灸盒、灸筒）灸或艾条灸较为方便。以灸盒灸为例，使用灸盒时，调节好绑带位置，固定于施灸处，安全又牢靠。艾条灸是传统的艾灸方法，操作时要避免艾灰或火星溅落到皮肤上，同时也要注意开窗通风。诸如隔姜灸、隔盐灸、隔蒜灸等隔物灸，虽温经通络之力较强，但操作方法较复杂，建议由专业人士操作。

顺序时间有讲究

施灸顺序 《 备急千金要方》记载：“凡灸当先阳后阴，言从头向左而渐下，次后从头向右而渐下……”施灸时可按照先阳经后阴经，先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

施灸时间 每个穴位的施灸时长一般为10 ～ 20 分钟，时间越长，灸力越强。初灸者可每日1 次，3 次后可变更为两日1 次。同时，掌握好施灸量，一般先小剂量后大剂量，穴位的选择也是先少后多，做到循序渐进。

施灸顺序和时长需根据病情进行调整，不可拘泥于古方书本，要做到因“病”制宜、因人而异，灵活施灸，如此才可更有效地祛病健体。

这些事项需注意

艾灸虽然可以治疗多种疾病，但还是有不少施灸禁忌和注意事项。

1. 孕妇一般不宜艾灸，经期女性忌灸。小儿为纯阳之体，灸量宜轻，时间宜短。

2. 头为“诸阳之会”，艾灸易致阳气上行，施灸量过大会引起头疼、眩晕等症状。颜面部不宜直接艾灸，以免影响美观。大血管经行处、关节处、乳头、阴部不建议艾灸。

3. 对极度疲劳、过饱、空腹、大醉、大汗、情绪不稳定及恐惧艾灸的人群，应该慎重施灸。

4. 施灸环境要确保安静舒适，做好通风和保暖。夏日室内空调温度不宜过低，避免寒热交替致使外邪入侵。

5. 除瘢痕灸外，施灸多以局部皮肤有热感而无灼痛为宜，以皮肤有红晕为度。艾灸过程中，勿饮冷水、食凉饭。

6. 多次灸疗后可能会出现发热、咽干、口渴、眼干、皮肤瘙痒、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣，甚至全身不适的症状，一般为艾灸起效的正常反应，不必过于紧张。上述症状多较为轻微，继续艾灸可使症状逐渐消失，必要时可停灸或休息一两天再行艾灸。

7. 艾灸后勿饮茶，可喝一杯微微烫嘴的温水，间隔半小时以后再洗澡。此外，艾灸后要清淡饮食，保持心情愉悦，消除内心虚妄之念，少思寡欲，这样可使正气蓬勃内生，气血调和，精神焕发。