耳鸣恼人不用慌　中医食疗来帮忙

耳鸣是一个十分令人烦恼的症状——即使外界十分安静，患者也能听到类似蝉鸣声、沙沙声或者火车隆隆的声音。有时，患者耳朵里的声音会一直响个不停，让人心烦意乱，严重者难以入睡。而且，长期耳鸣困扰还可能导致心理问题。

中医认为，耳鸣可分为实证和虚证。实证病例相对较少，且多为突发性，病因主要为肝火上扰、痰火郁结，经过治疗很快就能缓解。虚证病例较多，多由脾胃虚弱、气血不足或者肾精亏虚、耳窍失养引起，持续时间较久。耳鸣患者除积极接受治疗外，针对不同证型进行食疗调理，也能帮助缓解症状。

肝火上炎型耳鸣

肝火上炎型耳鸣属于实证，多表现为突发性耳鸣，耳鸣声较大，伴有头痛、面红、烦躁易怒、口苦咽干、大便秘结、尿液发黄、舌质红、苔黄、脉弦数等症状。这类患者应注意平肝泻火，少食辛辣火炙之品。推荐食疗方如下：

1.菊花苗鸡蛋汤

鲜菊花苗（菊花苗是菊科植物菊的幼嫩茎叶，南方部分菜市场有售）150克，鸡蛋2个。鸡蛋打散，锅中倒入清水，水开后下入鲜菊花苗，倒入蛋液，出锅前放适量食盐和香油调味。每日1次，每次1～2碗。本品具有清肝泻火之效。

2.菊花竹叶苦丁茶

将白菊花5朵，淡竹叶适量，苦丁茶适量，一同放入杯中，倒入沸水冲泡。可代茶饮，每日频服。本品有清肝泻火、清热解毒之效。

3.菊花藕糊

将白菊花粉6克，藕粉30克，白糖适量，一同放入碗中，倒入热水搅匀。每日可食用2次，每次1碗。白菊花能清肝泻火，藕粉可清热凉血，二者配伍，有清热平肝、凉血的作用。

4.银耳莲子羹

银耳5克，去芯莲子10克，枸杞子6克，冰糖适量。提前泡发银耳，将所有食材放入冷水中，开火加热，煮至汤水黏稠即可。每日1次，每次1碗。本品不仅是润肤养颜佳品，还能帮助降肝火，平衡激素水平。

5.决明子菊杞茶

决明子15克，菊花9克，枸杞子9克，做成茶包。每日1包，代茶饮，可频服，建议连续服用15～30天。本品可清肝泻火、解毒通便。

6.菊花苗猪肝汤

猪肝250克，菊花苗200克，生姜适量。洗净猪肝，切成薄片，用清水浸泡冲洗干净，再将其用适量生粉、油和盐腌制10分钟。锅中放适量清水、姜片，大火烧开，下入菊花苗和猪肝片，滚熟后放盐调味即可。每日1次，每次1碗。本品清香可口，能够养肝明目。

肾精亏虚型耳鸣

肾精亏虚型耳鸣的主要表现为耳鸣声如蝉鸣，在夜晚或者周遭环境安静时加重，患者伴有听力下降、腰膝酸软、头晕乏力、舌质红、舌苔少等症状。这类患者要避免熬夜，不要过度劳累，减少对肾精的损耗。患者可尝试下列几款食疗方：

1.山茱萸枸杞子粥

山茱萸9克，粳米50克，枸杞子15克。锅中倒入适量清水，加入山茱萸、粳米、枸杞子熬煮，做成稀粥食用。患者可根据个人口味添加适量蜂蜜。每日1次，每次1碗。山茱萸、枸杞子能补肾益气，粳米可健脾养胃，三者合用可补肾健脾、调和气血，有助于耳鸣康复。

2.羊肾菟丝子羹

羊肾1具，菟丝子30克，生姜适量。将菟丝子洗净煎煮，去渣留汁。羊肾洗净后入冷水锅，加生姜后将水煮开，去除浮沫，加入菟丝子汁熬煮，待羊肾熟烂后调味食用。每日1次，每次1碗。本品有补肾填精之效。

3.当归苁蓉羊肉粥

当归10克，肉苁蓉15克，金樱子15克，羊肉100克，粳米100克，葱白、生姜适量。将当归、肉苁蓉、金樱子一同煎煮后去渣留汁，加入羊肉、粳米、生姜熬煮，起锅前放入盐、葱白稍煮调味即可。每日1次，每次1碗。本品可温阳补肾，适用于肾阳亏虚、血虚失养患者。

4.核桃枸杞人参饮

核桃仁2克，枸杞子1克，人参2克，白糖适量。将人参、核桃、枸杞子共同用水煎煮30分钟，加少许糖饮用。每日1次，每次1杯。本品有补肾益气之效。

5.蓉鹿酒

肉苁蓉50克，鹿角胶50克，60度白酒1000毫升。将药材浸泡于白酒中，密封浸渍，15～30天后取出药材。每日饮用量不宜超过25克。适量饮用药酒有助于改善怕冷乏力、腰膝酸软、耳鸣等症状。

6.桑葚枸杞红花茶

桑葚10克，枸杞子9克，西红花0.5克，开水冲泡代茶饮，可频服。本品口感较好，具有活血、补肾的效果。

脾胃虚弱型耳鸣

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。由脾胃虚弱引起的耳鸣，声音相对低沉，多为隆隆声，症状多在劳累后加重。患者平时伴有食少纳呆、倦怠乏力、便溏腹胀、面色晄（huǎng）白等症状。患者可参考下列食疗方：

1.人参山药粳米粥

人参粉3克，粳米30克，山药50克，白糖适量。山药洗净切块，同粳米一起熬煮，粥熟后倒入人参粉，可根据个人口味加适量白糖调味。每日1次，每次1碗。本品有益气、健脾、养胃之效。

2.党参山药红枣粥

党参15克，山药30克，去核红枣10颗，粳米50克。党参煎煮后去渣留汁，加入山药块、红枣、粳米一起熬煮食用。每日1次，每次1碗。本品可健脾益气、滋阴养血。

3.太子参小米粥

太子参15克，去核红枣10颗，小米50克。将太子参煎煮后去渣留汁，加入红枣、小米一起熬煮食用。每日1次，每次1碗。本品可健脾和胃、补气生津。

4.山楂陈皮茯苓茶

山楂10克，陈皮9克，茯苓15克，开水冲泡代茶饮，每日频服。此方具有健脾利湿、助消化的效果，适合脾虚湿盛、消化不良的耳鸣患者服用。

5.党参白术老鸭汤

党参10克，白术12克，老鸭半只，葱白、生姜适量。先将党参、白术煎煮后去渣留汁，放入老鸭、生姜炖煮，起锅前加入盐、葱白稍煮调味即可。每日1次，吃鸭肉、喝汤。本品有健脾益气之效。

★温馨提示：请各位读者注意，上述食疗方仅作参考使用。如果您或家人有耳鸣症状，应先就诊，查明病因，配合治疗。如有食疗需求可咨询中医师，在其指导下选择适合自己体质、病症的食疗方。此外，规律作息、远离噪音、保持心情愉快，也有助于缓解耳鸣。