阑尾炎手术后的饮食、运动注意事项

阑尾炎是外科常见病，一经确诊，绝大部分患者都必须尽快手术治疗，才能杜绝并发症风险，有效防止复发。我们常说的“阑尾炎手术”即阑尾切除术。目前常用的手术方式是腹腔镜下阑尾切除手术，部分不适合进行腹腔镜手术的患者可进行开腹阑尾切除术。

腹腔镜下阑尾切除手术指对患者进行全麻后，经由腹腔镜明确阑尾位置和炎症情况，再由专用器械切除阑尾。与开腹手术相比，该术式具有创伤小、恢复快、术后感染风险低的优势。一般情况下，患者术后6小时就可以下床行走了。为促进手术创口康复，防止术后并发症，患者术后必须进行科学护理。

阑尾炎手术后的饮食注意事项

1.什么时候可以进食？

腹部外科手术最常见的并发症是胃肠功能障碍。在传统的术后护理理念中，为了降低胃肠功能障碍的发生风险，患者要在肛门排气之后才可以进行正常饮食。但是相关研究发现，患者术后尽早进食有助于刺激副交感神经，恢复胃肠道功能，降低术后肠粘连等相关并发症的风险。所以，在阑尾炎手术之后，患者不必等到排气再进食。

但是，由于患者要接受全身麻醉，胃肠功能受到抑制，过早进食可能发生咳呛、腹痛等情况，所以建议患者术后禁食、禁水6小时，等意识清醒、肠胃功能恢复后，如果没有不适情况可以适量饮水。如果饮水后没有出现不适症状，可以在术后24小时内进食米汤、菜汤等流质食物。之后，再过渡到进食半流质食物，待胃肠功能恢复正常后可以逐步恢复正常饮食。

一般情况下，年老体弱的患者恢复正常饮食所需的时间较长。普通患者在病情稳定5～6天后可以正常饮食。

2.可以吃什么食物？

患者在手术之后应该食用营养丰富且好消化的食物，同时注意禁食辛辣刺激性的食物，帮助身体恢复。

（1）流质食物：藕粉、菜汤、肉汤

患者在流质饮食期间可以适量食用不含渣、富含碳水化合物的汤粥，比如藕粉等，补充水分和糖分。此外，患者还可以适当食用以瘦肉或者鲜鱼熬煮的汤类。这类汤的脂肪含量适中，含有一定量的蛋白质，能为患者提供营养，注意喝汤时应撇去油脂。

（2）半流质食物：瘦肉粥、软面条等

过渡到半流质饮食之后，家属可以为患者准备荤素搭配、软烂易消化的食物，比如软烂的面条、鸡蛋羹、小馄饨等。患者可以适当食用动物性食品如瘦肉、鱼、虾等做成的肉粥、海鲜粥或包子、饺子，以及去皮的茄子等蔬菜。

（3）普通饮食：逐步补充蛋白质和膳食纤维

患者术后的胃肠功能需要一定时间才能恢复，因此术后10天之内不能食用高脂肪食物，同时也不能食用韭菜、芹菜、粗粮等富含膳食纤维的食物。过量的膳食纤维会增加肠梗阻的发生风险。

患者可以适量食用去皮鸡肉、鱼虾、脱脂奶等高蛋白、低脂肪含量的食品，促进身体机能的恢复。可以根据患者的消化功能逐渐添加蔬菜、水果、杂粮和薯类食物，有助于促进肠道蠕动，避免便秘。要注意遵循循序渐进和少食多餐的原则，避免过多饮食加重肠胃负担。

（4）饮食禁忌：少油少盐，避免刺激性食物

在为患者烹饪食物时，应注意少放烹调油和调味料，口味清淡为宜。术后恢复期，患者不宜饮用咖啡、浓茶等对肠胃有刺激性的饮品，还应避免食用油炸、烤制、煎制的油腻食物。

患者的术后恢复速度因人而异，因此具体什么时候可以开始进食，可以食用什么种类的食物，要根据医生建议进行适当调整，不能根据个人经验自行决定。

阑尾炎术后的运动注意事项

阑尾炎手术后，患者要尽早下床活动，促进伤口更快恢复，防止肠粘连、深静脉血栓等手术并发症的发生。如果患者的伤口没有化脓或者感染，术后半个月左右，患者可以恢复正常的工作和学习；在手术后的2～3个月，可以从事简单的轻体力劳动；3个月后，一般就能完全恢复，可适当进行激烈运动和中重度体力劳动。

术后运动要遵循循序渐进的原则。一般情况下，在手术后4～6个小时，患者可以适当进行翻身动作。在手术后12小时，建议患者下床行走。长时间卧床后突然起身可能导致体位性低血压，出现头晕、恶心等不适症状，因此患者可以先在床上静坐几分钟，之后再在家人的搀扶下缓慢行走，避免发生意外。

术后1天，患者可以在床上或者床下活动2个小时，术后2天可以活动4个小时。活动可以间断，每活动半个小时可以休息一次。患者在病床上可以做舒展上臂等上肢功能训练，进行勾绷脚等下肢功能训练，促进血液循环。下床后可以在病房周围散散步，促进肠道蠕动，恢复肌肉功能。

患者出院后的注意事项

出院后，患者除了科学饮食和合理运动之外，还要注意个人卫生，做好保暖，少食用生冷、不洁的食物。此外，要积极配合医生复查，如果有发烧、腹胀、呕吐等情况，要及时就诊。

阑尾炎的预防建议

阑尾炎的致病原因包括细菌感染、阑尾管腔堵塞、胃肠功能紊乱等。日常生活中，应通过调整饮食习惯和排便习惯等方式积极预防。

1.合理饮食

为保证胃肠功能正常，应避免暴饮暴食，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入量。少吃生冷、刺激性食物，禁食隔夜、不洁食物。建议合理摄入蔬菜、水果和全谷物等富含膳食纤维的食物。

2.养成良好的排便习惯

保持排便畅通有助于预防阑尾炎。便秘会导致粪便在肠道内停留时间过长，增加粪石进入阑尾，诱发炎症的风险。保持每天规律排便，充足饮水，多吃绿叶蔬菜的习惯，有助于预防便秘。

3.保持心情愉快

如果长期处于压力大、精神紧张的状态，容易导致肠道功能紊乱，增加罹患阑尾炎的风险。因此，借助运动、沟通交流等方式排解压力也十分重要。