想要一口干净的小白牙 应该怎么做
最近，硕士毕业的小张遇上了一件糟心事。毕业成绩、实习经历、获奖情况都不错的小张，却因为在求职面试时给人“不自信、不开朗、不亲和、有距离感”的印象而接连失败。究其原因，竟然是小张的“一口黄牙”使他变得自卑，甚至不敢展露笑容，刻意与人保持距离，所以屡屡与心仪的工作失之交臂。
牙齿的美观度对于人的容貌影响很大。我们常用明眸皓齿、唇红齿白来形容面容美好。所谓“一白遮三丑”，不仅仅指皮肤白，同样包括一口干净、整齐的牙齿。在咀嚼食物、帮助发音之外，一口健康的牙齿还能让人更自信地展露笑容，提升个人形象气质。那么，我们怎么做，才能让牙齿不沾染污渍、保持洁净呢？
健康的牙齿应该是
什么颜色？
牙齿分为牙冠、牙颈部、牙根三个部分，其中裸露在牙龈外面的部分是牙冠。牙冠主要由三个部分组成，从内到外依次为牙髓、牙本质和牙釉质。不同部分的颜色有所区别。通常情况下，牙本质为浅黄色，外侧的牙釉质多为乳白色，呈半透明状。所以，东方人健康的牙齿本身呈淡黄色或者乳白色。事实上，在不经过医学美容的前提下，一般人无法像牙膏广告中的演员那样，牙齿“白到发光”。
牙齿颜色发生变化的原因
一般情况下，随着年龄增长，牙釉质会逐渐磨损变薄，无法遮盖牙本质的黄色，所以，老年人的牙齿无法像年轻时那么白。但除了年龄因素，还有其他原因可能导致牙齿变色。
1.内源性着色
内源性着色指牙齿在发育过程中逐渐发黄、变色。比如四环素牙，是四环素沉积在牙本质内，使牙齿变黄；如果摄入氟过多，可形成氟斑牙，表现为牙齿表面有白色或黄褐色斑块；牙神经坏死或根管治疗后，牙齿可能逐渐变黑。
2.外源性着色
外源性着色指由外部因素导致色素沉着于牙齿表面，主要与个人的饮食习惯、卫生习惯等因素相关。比如，长期饮用咖啡、可乐、茶水等饮品，长期吸烟均会导致牙齿发黄。此外，如果口腔卫生不良，大量牙结石附着在牙齿表面，也会导致牙齿的颜色发生变化。
避免牙齿变脏
牙齿护理要到位
1.认真清洁口腔
刷牙不到位、不彻底，可导致色素沉积，形成牙结石。推荐“改良巴氏刷牙法”，即在刷牙时，使牙刷与牙龈沟呈45度，进行水平震颤，再拂扫咬合面。震颤式刷牙能够把藏在牙龈沟中的食物残渣清理出来，之后通过拂扫方式进行清扫，可保证清洁效果。
电动牙刷的清洁效率相对更高，有需要的朋友可以选择使用。不过需要注意，用电动牙刷刷牙，绝不是自己不动、让牙刷“自动”刷牙就可以了。使用者仍然需要按照改良巴氏刷牙法规范完成刷牙。
牙齿缝隙内的软垢仅靠刷牙无法清洁干净，建议饭后使用牙线处理。刷完牙以后，可以进行自检。如果还能够从牙齿上刮下黄色物体，或者舌尖触及牙齿表面有粗糙感，说明牙齿没有刷干净，应该再次进行清洁。
2.注意饮食与生活习惯
避免长时间饮用咖啡、浓茶等饮品。喝茶、喝咖啡后应及时漱口，避免牙齿染色。部分地区的自来水含有较多的氟，可能改变牙齿的颜色和质地。生活在这些地区的朋友可以饮用瓶装矿泉水。尽量不吸烟，以免其中的焦油使牙齿变色。
想要牙齿白
可以尝试专业口腔美容
仅靠刷牙无法解决已经形成的色素沉积、牙结石等问题，也不能改善内源性着色。如果想改善牙齿颜色，可以前往专业口腔医院，进行医学牙齿美白，如喷砂洁牙、牙齿贴面、冷光美白、皓齿美白等项目。依据牙齿发黄的具体表现和原因，您可以在医生指导下针对性地选择美白项目。
喷砂洁牙能去除烟草、茶水、咖啡等造成的色素沉着和牙齿软垢，还可以为牙齿抛光，恢复牙齿的自然光泽。牙齿贴面是在变色、缺损的牙齿表面，贴上一层特殊材料，用以遮盖牙齿上的颜色。根据材质不同，可分为瓷贴面、硬质贴面和树脂贴面。瓷贴面效果好，价格也相对较高。牙齿贴面不但能改善牙齿美白度，还可以解决牙缝过大等问题，总体改善效果较为理想。冷光美白是在牙齿表面涂上美白剂，借助特殊光源照射牙齿，达到美白效果。皓齿美白的原理与冷光美白相似，但不良反应相对更小。此外，还有一种定制化的家庭牙齿美白方式。是由专业医师取模，定制美白牙托，患者可以自行将美白剂放入牙托中佩戴，自行完成美白治疗。
需要提醒您三点：进行牙齿美白应该在具备相关资质的牙科医院、牙科诊所、美容医院完成。不应为了贪图便宜，接受不正规的“治疗”；接受牙齿美白后，应遵医嘱保护牙齿，养成良好的口腔卫生习惯，少食用含有大量色素的食物，维持美白效果；如果您的牙齿健康、颜色正常，保持牙齿本色、去除污渍即可，没有必要追求亮白的牙齿颜色。
谨慎使用牙齿美白产品
超市和网络购物平台上，有不少牙齿美白产品，比如美白牙膏、美白牙贴等。广告中“令牙齿炫白”“钻石般光泽”等让人心动的描述，激起了不少消费者的购买欲望。事实上，大部分的美白牙膏是以碳酸钙、水合硅石等物理摩擦剂作为美白成分。就像用钢丝球刷牙一样，加大刷牙时的摩擦力，可以去除一部分牙齿表面的着色。这有助于去除暂时性的外源性色素沉淀，但对已形成的顽固外源色素沉淀和内源色素收效甚微。而且，由于牙膏在牙齿上的停留时间比较短，往往不可能达到立竿见影的效果。
美白牙贴一般以过氧化物为主要成分，通过氧化还原反应分解牙齿表面的色素，正常、合理使用相关产品能起到一定的美白效果。但如果使用不当，可能导致牙釉质脱矿、牙本质过敏等问题。牙周病、口腔炎症等疾病的患者，不建议自行购买使用美白牙贴。如果普通消费者想使用相关产品，应严格按照说明书操作。