中医穴位按摩帮您应对突发心绞痛

心绞痛是由冠状动脉供血不足，心肌缺氧缺血引起的临床综合征，典型表现为剧烈、压迫性的胸痛感，常伴有胸闷、气短、出汗等症状。心绞痛发作时，应舌下含服硝酸甘油，及时由家人送往医院就医或拨打120急救电话。在中医理疗方法的指导下进行穴位按摩，可以帮助患者预防发病、缓解不适症状。

呵护心肌的两个“关键穴”

——心俞穴与内关穴

祖国传统医学认为，经络系统与全身的组织器官关系密切。俞穴是脏腑气血汇聚之处，有针对性地对其进行刺激，能够通经活络，改善机体状况，辅助预防、治疗疾病。心绞痛属于胸痹心痛范畴，病变部位在心。心俞穴和内关穴是中医治疗心脏疾病的常用穴位。按压刺激以这两穴为代表的相关穴位，有助于帮助患者豁痰开结、通络止痛。

1.心俞穴

心俞穴位于背部，在第五胸椎棘突下，后正中线左右旁开5厘米（1.5寸）处。中医理论认为，心俞穴是心脏之气输注之处，具有通心脉、宁心神等作用，主治心胸烦闷、心悸、心痛等症。按摩该穴可起到以下效果：

（1）改善心脏供血情况

心俞穴是调理心气、防治心疾的主要穴位，与心脏功能密切相关。按摩心俞穴可以调节心脏的活动节律，提高心肌的收缩力，改善心脏供血。

（2）降低交感神经兴奋度

患者在压力过大、紧张焦虑时，可导致交感神经过度兴奋，心率加快，心脏耗氧量增加，诱发和加重心绞痛。按摩心俞穴有助于恢复交感神经和副交感神经的平衡状态，一定程度上降低心率，使身心逐渐放松。

（3）调节血压

有研究认为，刺激心俞穴可对血压起到调节作用，辅助降压。

2.内关穴

内关穴位于前臂前区，手掌侧腕横纹上6.6厘米（2寸），在桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱之间。中医理论认为，内关穴具有宁心安神、舒肝和胃等作用，主治心痛、胸闷等症。按摩该穴可起到以下效果：

（1）缓解心脏供血不足

按压内关穴有助于扩张血管，促进血液循环，增加心脏的供血量，为心肌提供更多的氧气和营养物质，从而减轻心绞痛症状。

（2）调节心律

刺激内关穴可以调节心律，缓解心慌、心悸等症状，使心脏的收缩和舒张更加协调有序。

（3）降低交感神经兴奋度

刺激内关穴可以降低交感神经的兴奋度，使其与副交感神经恢复平衡，从而降低心率和血压，缓解心绞痛症状。

穴位急救方法

疑似心绞痛急性发作时，患者应立即停止活动，在原地坐下或呈仰卧位静止休息，舌下含服硝酸甘油。稳定型心绞痛患者一般可在数分钟内恢复，不稳定型心绞痛患者的不适感持续时间更长，应及时就医。休息期间，患者可在家属的帮助下按压或轻揉心俞穴、内关穴。如果按摩过程中患者感到疼痛不适，应立即减小力度或停止按压。

1.按压心俞穴

患者采取俯卧位或坐姿，家属用双手大拇指指腹顺时针按揉双侧心俞穴3～5分钟，或者同时点按两侧心俞穴1～2分钟。

2.按压内关穴

患者自己或家属用大拇指指腹点按内关穴位置，力度从轻到重，然后松开，每次按压5～10秒钟，可反复进行3～5分钟。也可以用中指、食指指腹顺时针持续按揉穴位3～5分钟，按揉力度应适中，避免用力过猛。

需要读者朋友们注意的是，每个人穴位的具体位置不同。进行日常保健或等待专业救护人员时，家人为患者进行穴位按摩并无不可。若想达到较好的治疗效果，应由专业中医师根据患者病情、身体状况选择合适的穴位和配穴，并进行精准取穴，开展专业治疗。按压特定穴位仅仅是缓解心绞痛症状的辅助措施，不能替代主要治疗手段。经明确诊断后，心绞痛患者应根据医师指导进行药物治疗，做好生活管理，如有必要应及时手术治疗。

预防心绞痛的中医养护建议

高血压、糖尿病、肥胖等疾病患者，有冠心病家族史者，有吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯者是心绞痛的高风险人群。下列中医养护建议能够帮助高风险人群降低心绞痛发作的风险：

1.穴位按摩

生活中经常按摩心俞、内关、劳宫、列缺等穴位，有助于促进血液循环、宁心安神，预防心脏疾病。劳宫穴位于手掌心，第2、第3掌骨之间，即手握拳时，中指指尖处。列缺穴位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上5厘米（1.5寸），在肱桡肌与拇长展肌腱之间。可以用拇指指腹轻轻按压、揉按这些穴位，每个穴位按摩3～5分钟，每日可进行多次。

2.食疗药膳

中医认为，心绞痛是外邪入体、思虑过度、饮食不节等因素导致心脉失养、血瘀气滞而引起的疾病。预防和治疗心绞痛应以活血化瘀、益气活血为主。在日常饮食中，患者可适当食用具有活血化瘀、舒筋活络作用的药食同源食材，如红枣、山楂、当归、桃仁、桂圆等。当归炖鸡、三七红枣牛肉汤等都是兼具美味与调气活血作用的菜肴。此外，患者也可以在中医师指导下，将山楂、菊花、黄芪、桂圆等药材泡水后代茶饮，以活血化瘀、补益心血。

3.调节情志

中医理论和现代医学研究均表明，人长期处于紧张、高压状态下会导致交感神经兴奋性增高，心肌耗氧量增加，增加心绞痛的发生风险。因此，长期处于不良情绪状态的人群应及时调节情志，保障身心健康。

患者在生活中应保持情绪稳定，调整心态，寻找适合自己的压力管理方法，比如瑜伽、冥想等。适度运动不仅有助于提高心肺功能、改善心脏健康，还可以促进多巴胺的分泌，给人愉悦感。太极拳、五禽戏、八段锦等传统运动功法都是不错的选择。

★温馨提示：上述方法仅是缓解心绞痛症状的辅助措施，不能替代医疗手段。心绞痛患者应及时采取治疗措施，遵照医嘱用药并定时复查。此外，患者和高风险人群还应积极进行生活方式管理，治疗基础疾病，减少心绞痛的发作风险。