热到中暑怎么办

一旦发现自己或他人有如下症状，要考虑是否已经中暑，并做好应急措施。

轻度中暑  表现为头晕、腿软、大量出汗、肌肉酸痛僵硬，但意识比较清醒。

中度中暑   体温升高到38℃～40℃时，出现面色潮红发热、呼吸困难、面色苍白、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏加快等症状。

重度中暑  体温达到40℃以上，出现晕厥、昏迷、痉挛等严重症状，情况危急，需立即采取急救措施并送往医院。

中暑的处理方法  一旦确定为中暑，应立即将患者移至阴凉处、通风处静卧，解开衣物以促进散热。神志清醒者应小口慢饮清凉饮品，如淡盐水、西瓜水、绿豆汤等，忌短时间大量饮水或猛灌冰饮。同时，可用湿毛巾、冰袋、风扇等进行物理降温。轻者经处理即可恢复，但重度中暑者，如出现高热则需要及时送医诊治。

预防中暑的方法

01减少外出  老年人和有心脑血管疾病的人在酷暑天应尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少在太阳底下逗留的时间。

02遮阳避暑  外出打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳下的活动时间。

03及时补水  随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充水分。还可饮用预防中暑的饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

04随身携带解暑药  如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑症状，可用所带药品缓解。

05注意饮食健康和卫生  夏季饮食宜清淡易消化，建议高维生素、高蛋白、低脂肪饮食，保证蛋奶以及鸡、虾、鱼等白肉的摄入量。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒。